Op Eigen Koers

By Denise de Haan en Harald van VeghelEducation Self-Improvement

Op Eigen Koers episodes

March 20, 2023 Eetproblematiek: Wat als je eetgedrag uit de klauwen loopt?
Eetproblemen, eetstoornissen..
Anorexia, boulimia, Binge Eating Disorder, orthorexia en zo nog allerlei (nieuwe) soorten eetproblemen: het zijn enge dwingelanden die helaas veel mensen in hun greep houden. Fysiek en mentaal, maar ook naasten krijgen het voor hun kiezen. En helaas zijn ze een stuk complexer dan ‘niet willen eten’ of ‘eten totdat je erbij neervalt’. Eerder gaat het om verdrietige, eenzame en destructieve coping-mechanismen die vaak verkeerd begrepen worden. In deze aflevering spreken we erover. Denise als ervaringsdeskundige, Harald vanuit een filosofisch oogpunt. En natuurlijk geven we onze visie op de uitweg: ‘wat kun je doen?’
Links:
Wil je met ons in contact komen?: Contact Stroomland (stroomlandcoaching.nl)
Instagram: Op Eigen Koers (@opeigenkoers_depodcast)
1 hr 8 min
March 07, 2023 Relatieverslaving: gevangen tussen escalerende ruzies en fantastische seks.
Wanneer je in een relatie zit met hoge pieken en diepe dalen, kan dat zoveel onrust creëren dat je in een overlevingsstand komt te staan. Je raakt gevangen in de spanningsboog tussen stress en goedmakers: bijvoorbeeld tussen escalerende ruzies die overgaan in fantastische seks. Je ziet niet meer dat het geheel van je relatie ongezond is, maar gaat steeds harder werken voor steeds zeldzamer momenten van verlossing. Het is een toxische bedoening: de relatie verandert je letterlijk in een liefdes-junkie.
In deze podcast nemen we je mee in de hoogte- en dieptepunten van de relatieverslaving. We gaan in op de verschillen tussen codependentie en relatieverslaving (ze hebben nogal een overlap), en we beschrijven hoe vernuftig een verslaving werkt. Uiteraard zullen we ook weer wat tools aanreiken om uit dit moeras te komen!
Links:
Wil je met ons in contact komen? Contact Stroomland (stroomlandcoaching.nl)
Instagram: Op Eigen Koers (@opeigenkoers_depodcast)
54 min
February 24, 2023 Codependentie 2.0: in 8 stappen weer écht gaan leven en liefhebben!
We spraken al eerder over codependentie in de aflevering van 3 oktober 2022. Want wat als je emotioneel afhankelijk bent van je partner? We hadden het over wat codependentie is en hoe destructief het werkt voor jezelf en in je relaties met anderen.
Bewustzijn is stap 1. Accepteren is stap 2. En stap 3 is met een dosis assertiviteit en actie eruit bewegen.
In deze aflevering duiken we opnieuw in het codependentie fenomeen. Dit keer met 8 handvatten om uit dit mijnenveld te komen.
Links:
Wil je met ons in contact komen? Contact Stroomland (stroomlandcoaching.nl)
Instagram: Op Eigen Koers (@opeigenkoers_depodcast)
55 min
February 02, 2023 Onveilig gehecht: Wanneer je niet tot rust komt in de liefde..
Je kunt geen boekhandel inlopen, of je botst op boeken over hechtingsstijlen. Hoe kan het dat de een helemaal vrij beweegt in een relatie, terwijl de ander constant bang is dat hij/zij verlaten wordt, of in het andere uiterste schiet en met mach8 de relatie uitrent? Het antwoord kun je waarschijnlijk vinden in je kindertijd. Daar begon je een blauwdruk te creëren.
Hoe we gehecht zijn aan onze ouders bepaalt voor een groot deel ook hoe we ons hechten in liefdesrelaties. Ingesleten patronen runnen onbewust the show en we reageren vaak vanuit oude pijn. Om die patronen in onszelf te leren herkennen, is de eerste stap.
In deze nieuwe aflevering duiken we in de wereld van hechtingsproblematiek.

47 min
January 23, 2023 Wat doe jij met je idealen in een wereld die daar niks mee heeft?
Immanuel Kant (1724-1804) zei ooit dit: sapere aude: (mens) durf je van je eigen verstand te bedienen: kritisch te denken. Het werd de lijfspreuk van de Verlichting. Misschien moeten we in onze tijd een nieuwe lijfspreuk invoeren: durf te dromen! Worden we niet steeds meer bestuurd door de verwachtingen van een veeleisende maatschappij? Zijn we langzaam aan stoppen met dromen om te voldoen aan 'het plaatje', en niet meer in contact met onze idealen? Met dat wat we echt willen? Waar komen we dan in terecht?
In deze aflevering ben je getuige van een ongedwongen gesprek waarin we gaan onderzoeken hoe je stap voor stap terug komt bij de 'droom'.
54 min
January 10, 2023 Een gebroken hart. Wat nu?
Een gebroken hart. We gaan er allemaal een keer aan. Vroeg of laat. En het is niet fijn. Het snijdt. Het verdriet. De leegte. Amputatie. Alsof er geen eind aan de tunnel komt. Geen hap door je keel. Het gevoel dat niemand je begrijpt. Dat je er alleen voor staat. Dat het nooit meer beter wordt. Je beste vriend kwijt bent. In een uur 100 keer heen en weer schiet van boos, naar verdriet, naar pure wanhoop en weer terug naar boos. Toch wetende dat je er doorheen moet.
Later zijn er momenten dat je merkt dat je al wat los begint te laten. De rituelen die je samen had snijden niet meer zo, en je weet niet meer precies hoe de ander ruikt of hoe zijn/haar stem klinkt. Misschien heeft het loslaten van elkaar ook met liefde te maken. Wellicht is dat vooral de liefde voor jezelf, maar ook daar zitten lessen in waar je weer van kunt groeien. En waar je wereld groter en rijker van wordt. Er zijn ook momenten dat je er even níet aan denkt en het verdriet even geweken is. Eerst maar voor een paar minuten, maar alle begin is moeilijk. Het beste wapen tegen liefdesverdriet blijft gewoon tijd.
In deze aflevering willen we je steun en houvast geven en een paar concrete handvatten bij het doorleven van liefdesverdriet.
Zet ‘m op!
47 min
December 30, 2022 Het eerste jaar van de podcast! Wat een avontuur!
In deze aflevering blikken we terug op ons podcast avontuur en wat dat vooral voor ons persoonlijk heeft betekend!
30 min
December 24, 2022 Hoppa, daar gaan we weer.. Met goede voornemens het nieuwe jaar in! Toch?
Het maken van goede voornemens voor het nieuwe jaar is eeuwenoud. 4000 Jaar geleden deden Babyloniërs aan het begin van het jaar beloftes aan hun goden om geleende spullen terug te brengen en om schulden af te betalen. In deze tijd ziet het er anders uit..
‘In januari pak ik het (weer) op’ is toch wel het meest gehoorde goedklinkende verhaal van december. Maar als we het hele fenomeen benaderen door de lens van de psychologie, waar kijken we dan precies naar? Wat is de magie van die schone lei? En hoe ga je wel iets creëren dat beklijft?
In deze podcast duiken we vol in de zin en onzin van de goede voornemens! Doe er je voordeel mee:)
44 min
December 01, 2022 'Wel beeld, geen geluid’: passief-agressief gedrag.
De ander negeren is heel primaire machts-taal: puur natuur, ook dominante honden spreken hem. Maar mensen hebben deze strategie natuurlijk weer doorontwikkeld in allerlei onaangename varianten. Mokken. ‘Ik ben niet boos maar teleurgesteld’. Slachtofferhouding. Zuchten, huilen, drinken en in bed blijven liggen. Niet knuffelen, niet vrijen, geen vriendelijk woord. De koude douche.
Samengevat heten ze passief-agressief gedrag. Op een indirecte manier neem je de ander in de tang en dwingt hem of haar de relatie te repareren, ook al zou je zelf het probleem hebben gecreëerd. Herkenbaar? Bij jezelf of je geliefde? Luister naar de nieuwe aflevering van ‘Op Eigen Koers’.
42 min
November 14, 2022 Schaamte in het licht.
‘De schaamte voorbij’ is een boektitel in de zeventiger jaren van de vorige eeuw. Het was een strijdleus van die tijd en de jaren daarna: tegen schaamte en taboe, tegen zwakte, jezelf klein houden, jezelf verbergen. Om eindelijk vrijelijk uit te komen voor wie je bent met al je kwetsbaarheid en onvolkomenheid.
Inmiddels zijn we jaren verder en lijkt de schaamteloosheid ons redelijk opgeblazen te hebben. ‘De grofheid voorbij’ zou een betere strijdleus zijn op dit moment.
In deze podcast hebben we het over de gemakzuchtige afschaffing van de schaamte. We hebben het over schaamte als intelligente emotie die je eigen kwetsbaarheid beschermt en je de kwetsbaarheid van de ander laat ontzien. Maar toch! Schaamte kan je ook schaden, als ze leidt tot wegkijken: dingen niet aangaan en niet oplossen.
Wie wil begrijpen hoe mensen vast komen zitten in patronen, zou eerst en vooral de schaamte moeten begrijpen, als intelligente en sensitieve motor achter menselijk gedrag.
50 min

About Op Eigen Koers

From the publisher's feed

Wat maakt ons bestaan zinvol? Waarom belanden we steeds weer in dezelfde patronen? Wat zorgt ervoor dat we er af en toe zo een rommeltje van maken in de liefde?