ไม่ว่าจะอายุ 60, 70 หรือ 80 การออกกำลังกายก็ยังจำเป็นต้องทำ แต่ก็ไม่ควรออกหนักเหมือนวัยหนุ่มสาว จำเป็นต้องปรับวิธีเพื่อรับกับสภาพร่างกาย โดยเฉพาะการใช้น้ำเป็นตัวช่วย

การ ออกกำลังกายในน้ำ (Aquatic Exercise / Water Exercise) เป็นอีกวิธีที่ทุกวัยสามารถทำได้โดยเฉพาะคนสูงวัย ด้วยแรงต้านและความนุ่มนวลจากน้ำจะช่วยลดการบาดเจ็บและเสริมสร้างพลังให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ยิ่งมีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยลดแรงกระแทกแถมฟื้นฟูเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย สำหรับคนสูงวัยแล้ว ทำไมจึงแนะนำให้ออกกำลังกายในน้ำ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ