เมื่อล่วงเข้าสู่วัย 40 ปี ความเปลี่ยนแปลงทางสุขภาพก็เริ่มจะเปลี่ยนไปตามวันเวลาที่ผ่านเลย เหตุที่ตอนนี้รูปร่างเปลี่ยนไปเพราะ ระบบเผาผลาญลดลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น มวลกล้ามเนื้อลดลง ฮอร์โมนที่แปรปรวน ความเครียดจากกงานหรือการดูแลครอบครัว รับประทานอาหารไม่ได้สัดส่วนทางโภชนาการ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่า คนอายุ 40 จะไม่สามารถกลับมามีหุ่นดีได้ จะทำอย่างไร