เพราะ 1 ใน 3 ของแต่ละวันคือช่วงเวลาหมดไปกับการนอนหลับพักผ่อน ถึงแม้จะเป็นเพียงช่วงเวลาหนึ่ง แต่มีอิทธิพลกับการใช้ชีวิตในแต่ละวันของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อ การเลือกที่นอนที่เหมาะสมจึงเป็นสิ่งสําคัญมาก เลือกอย่างไรให้เข้ากับสรีระร่างกายของเรา เลือกอย่างไรให้นอนแล้วหลับสบาย ตื่นมาพร้อมกับความสดใส