แม้ว่าการทำอาหารกินเองที่บ้าน จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับคนที่อยากจะดูแลสุขภาพตัวเอง หรือต้องการควบคุมน้ำหนัก แต่สำหรับบางคนที่ต้องใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบในทุกวัน การเตรียมอาหารเองที่บ้านทุกวันก็ดูจะเป็นเรื่องที่ไม่ง่ายเลย ทำให้บางวันที่รีบมาก ๆ เราต้องฝากท้องไว้นอกบ้านอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นการเลือกกินอาหารนอกบ้านจึงเป็นทางเลือกที่ดีอีกทางหนึ่ง แต่เราจะเลือกอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ