การทำงานเป็นกะ เป็นการทำงานที่ไม่ตรงกับนาฬิกาชีวิตของร่างกายที่เป็นธรรมชาติ โดยปกติช่วงเวลากลางวันต้องตื่น กลางคืนเป็นเวลาการพักผ่อน เมื่อต้องทำงานเป็นกะ ร่างกายจะปรับวงจรการนอนให้สอดคล้องกับกะที่ทำงาน การนอนผิดเวลาส่งผลให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพในเรื่องของการกินไม่เป็นเวลา นอนไม่เป็นเวลา ย่อมมีอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย ทำให้ส่งผลต่อการทำงานโดยตรงได้ค่ะ