เมื่ออายุมากขึ้น เป็นเรื่องปกติที่ร่างกายมนุษย์จะเริ่มเสื่อมสภาพต่างการใช้งาน โดยเฉพาะคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแปลงสภาพทั้งภายในและภายนอกที่เริ่มต้นอย่างช้า ๆ คนในวัยนี้หากไม่ได้ออกกำลังกาย เพื่อรักษาระดับมวลกล้ามเนื้อ แถมปล่อยให้อ้วนลงพุง หรืออยู่ในภาวะอ้วน มีการศึกษาวิจัยพบว่าระดับมวลกล้ามเนื้อที่น้อยลงและอ้วนและกลุ่มผู้สูงอายุ จะมีอายุขัยน้อย ดังนั้นคนในวัยนี้จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกกำลังกายรวมถึงหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้อ้วน โดยเฉพาะเรื่องโภชนาการที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ