มนุษย์เราทุกคนต่างก็อยากให้มีใบหน้าผิวพรรณที่สวย ใส หล่อ คม ผิวหนังจึงเป็นส่วนที่เราต่างบำรุงรักษาและอยากคงสภาพอ่อนวัยให้ได้นานที่สุด ความสวยความหล่อสามารถปรับเปลี่ยนเสริมแต่งได้ด้วยแพทย์ แต่ความใสของผิวและใบหน้านี่สิ เป็นเรื่องค่อนข้างยาก

ทุกวันนี้มีคลินิกหลายแห่งที่ช่วยให้ผิวและใบหน้าของเราสดใสได้ แต่นั้นเป็นเพียงการบำรุงภายนอกที่มีเวลาชั่วคราวเท่านั้น แต่ถ้าบำรุงจากภายในจะมีคงทนถาวรและเป็นธรรมชาติมากกว่า นอกจากพักผ่อน ออกกำลังกายแล้ว อาหารมีส่วนสำคัญอย่างมากในการบำรุงสุขภาพผิวและใบหน้าจากภายในให้เฉิดฉายสู่ภายนอกด้วยสารสำคัญที่มีอยู่ในอาหารบางชนิด อยากผิวสวย หน้าใส ดูอ่อนกว่าวัย ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการมีชนิดอาหารมาแนะนำให้รับประทาน