โรงหมอ

ปัจจุบันโรคมะเร็งเต้านมเป็นโรคที่พบบ่อยมากที่สุดชนิดหนึ่งและนำไปสู่สาเหตุการเสียชีวิตของผู้หญิง และมีประมาณ 15 - 20% ที่เสียชีวิตจากโรคนี้ เนื่องจากผู้ป่วยกว่าจะมารักษาโรคก็เข้าสู่ระยะที่ 3 - 4 ทำให้การรักษาอาจไม่ตอบสนองกับโรค ดังนั้น ผู้หญิงที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป ควรตรวจสุขภาพเต้านมของตนเองอย่างสม่ำเสมอ พบแต่เนิ่น ๆ เข้ารับการรักษาตามคำแนะนำของแพทย์และด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ที่พัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว ก็ยังมีโอกาสที่จะสามารถรักษาให้หายได้

ในเด็ก Gen Z คือเด็กอายุ 8 - 23 ปี พื้นที่ปลอดภัยของคนวัยนี้ จะมีความผสมผสานระหว่างพื้นที่สะดวกสบาย มีความสุข ผู้ใหญ่ต้องเชื่อมั่น ศรัทธานี่คือพื้นที่ปลอดภัย ซึ่งวัยนี้ต้องการเรียนรู้ เป็นผู้นำตามธรรมชาติ พื้นที่เซฟโซนของเด็ก Gen Z วัยนี้คิดแล้วทำ แต่ถ้าเป็นวัยอื่น ๆ จะมีความกลัวมากกว่าที่จะกล้าลงมือทำ

ดังนั้น วัย Gen Z จึงต้องเป็นผู้นำสักช่วงหนึ่ง แล้ววัยอื่นค่อย ๆ เข้าไปเป็นผู้ตามบ้าง เฝ้าสังเกตการณ์บ้างแล้วเรียนรู้ร่วมกัน เพราะวัยอื่นคิดอย่างเดียวแต่ไม่ลงมือทำ

หลายคนอาจจะรู้สึกว่าการซื้อของว่างในร้านสะดวกซื้อจะเป็นตัวทำลายสุขภาพ แต่ถ้าเรารู้จักเลือกสักหน่อย ร้านสะดวกซื้อจึงอาจตอบโจทย์ได้ดีกว่า เพราะทั้งสะดวกและเหมาะกับไลฟ์สไตล์ แค่ต้องเลือกให้ตรงให้ดีเท่านั้นเอง 

ปัญหาฝีในหมูนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ เหมือนกับคนที่มีแผลแล้วไม่สะอาด ติดเชื้อแบคทีเรียก็เข้าไปกลายเป็นหนอง ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อผู้บริโภค เพราะไม่ได้มีสารตกค้างใด ๆ อย่างที่หลายคนเข้าใจ แนะนำว่าไม่ควรนำส่วนที่เกิดฝีหนองไปรับประทาน ทางที่ดีควรเลือกซื้อผลิตภัณฑ์จากผู้ผลิตที่น่าเชื่อถือ สามารถตรวจสอบย้อนกลับได้ โดยเฉพาะการสังเกตตราสัญลักษณ์ “ปศุสัตว์ OK” ที่กรมปศุสัตว์เป็นผู้ตรวจรับรองให้กับสถานที่จำหน่ายเนื้อสัตว์

ทำไมคนเราถึงฝืน เพราะเราเรียนรู้จากต้นแบบรอบตัว ถูกสั่งสอนให้ทำ มีทัศนคติว่า จะอ่อนแอหรือเปราะบางไม่ได้ ต้องแข็งแกร่งเท่านั้น หรือมีความเกรงใจคนอื่น ไม่ชอบแสดงด้านอ่อนแอให้ใครเห็น ซึ่งการฝืนมาก ๆ จะส่งผลเสีย ทำให้เราถูกกัดกินภายในใจไปเรื่อย ๆ จนความรู้สึกพัง แต่ทั้งหมดก็ใช่ว่าจะไม่มีทางให้เราเดินแบบไม่ฝืน

การตรวจภายใน คือ การตรวจอวัยวะในอุ้งเชิงกรานของผู้หญิงทั้งภายนอกและภายใน เพื่อตรวจค้นหาและคัดกรองความผิดปกติของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง โดยแพทย์แนะนำให้ผู้หญิงทุกคนตรวจภายในเป็นประจำทุกปี เพราะการตรวจภายในไม่ได้หมายถึงการตรวจคัดกรองมะเร็งปากมดลูกเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีโรคร้ายอื่น ๆ ที่สามารถเกิดขึ้นกับระบบสืบพันธุ์เพศหญิงได้ ซึ่งสาวโสดอายุ 21-25 ปี ไปจนถึง 65 ปีเป็นอย่างต่ำ ควรตรวจเป็นประจำทุกปี

ประชากรสูงวัยของไทยกำลังเพิ่มจำนวนขึ้น เป็นสังคมสูงวัย ผู้สูงอายุจากนี้ต่างไปจากแต่ก่อน จะรอพึ่งลูกหลานหาเลี้ยงดูคงทำไม่ได้อีกแล้ว เพราะเด็กแรกเกิดและวัยทำงานจะเริ่มลดลง ซึ่งนอกจากต้องเป็นที่พึ่งทางจิตใจให้ลูกหลานเหมือนเดิมต่อไปแล้ว ยังต้องพึ่งพาตัวเองให้มากที่สุดด้วยร่างกายที่แข็งแรง จิตใจที่เข้มแข็ง และเงินที่เพียงพอ ฉะนั้นต้องเป็นผู้สูงอายุรุ่นใหม่ ต้องเข้าใจถึงการเปลี่ยนแปลงต่าง ๆ ก็จะช่วยให้ปรับตัวและเผชิญหน้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ดียิ่งขึ้น รวมทั้งบุตรหลานหรือผู้ใกล้ชิดมีส่วนสำคัญมาก ที่จะช่วยให้ผู้สูงวัยได้อยู่อย่างมีความสุข และต้องให้เกียรติผู้สูงอายุ ด้วย

นมแม่มีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้างสายสัมพันธ์แม่ลูก ซึ่งส่งผลระยะยาวถึงตอนโต ซึ่งในขณะที่ลูกดูดนมจากเต้านม ร่างกายแม่จะหลั่งฮอร์โมน “ออกซิโทซิน” หรือ "ฮอร์โมนแห่งความรัก” ที่ทำให้ลูกรู้สึกอบอุ่นปลอดภัย

มหาวิทยาลัยมหิดล จึงได้ศึกษาวิจัยการทำงานที่บ้านด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ พบว่า แม่ลูกมีความใกล้ชิดกัน โดยมีสายใยผูกพันกันและกันเป็นอย่างดี

เพราะการพักผ่อนที่เติมเต็มพลังชีวิตได้ดีที่สุด คือ การนอน นอกจากจะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว ยังสามารถทำให้คุณมีสุขภาพดีขึ้นได้อีกด้วย

การนอน หลับสนิท จะช่วยให้ร่างกายของคุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง เพราะร่างกายได้ฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ให้สมบูรณ์แข็งแรง อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้คุณรู้สึกสดชื่น ร่างกายมีภูมิต้านทานที่ดี และมีสุขภาพดีได้ด้วยการนอนหลับนี่เอง

ความอ้วนจากการกินแล้วนอนมีหลายตัวแปรด้วยกัน บางคนจัดหนักมื้อเย็น กินอาหารทอด ของมัน หรืออาหารขยะแล้วเข้านอน ตื่นขึ้นมาก็ไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายไม่ได้ใช้พลังงานมากเท่าอาหารที่กินเข้าไป ฉะนั้น หากถามว่ากินแล้วนอนอ้วนไหม ก็ต้องถามกลับว่าคุณกินอะไรก่อนเข้านอน แล้วได้ออกกำลังกายหรือมีโอกาสเคลื่อนไหวเพื่อให้ร่างกายดึงพลังงานมาใช้มากน้อยแค่ไหน อย่างไรก็ตาม การกินแล้วนอนทันทีไม่เพียงแต่อาจจะทำให้อ้วนขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีภัยสุขภาพที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วงแถมมาด้วย