Owsiana Podcast

W tym odcinku podzielę się 24 lekcjami jakie otrzymałam od życia w ciągu 24 lat.
Dowiesz się co myślę o pieniądzach, o relacjach z bliskimi, o szczęściu oraz o zmianach.

W tym odcinku rozmawiam z Martyną, która kilka lat temu wyjechała do Gruzji i otworzyła tam wypożyczalnię samochodów. Pytam o to czy warto pojechać do Gruzji, co jej się w tym kraju podoba, a co ją wkurza.

Tutaj znajdziesz Martynę:
https://www.instagram.com/martyna_z_gruzji/?hl=pl

Kolejny odcinek w klimacie świąt. Tym razem chciałabym skupić się na diecie podczas świąt. Co jeść? Jak nie przytyć w święta?

Tutaj zamówisz książkę "Dieta to nie wszystko":
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

Ebook z przepisami:
https://owsiana.pl/produkt/ebook-jesien-zima

W tym odcinku podcastu dzielę się moimi przemyśleniami na temat dawania prezentów.
- Czego nie kupować?
- Najgorsze prezenty jakie dostaliście
- Najfajniejsze prezenty jakie dostałam
- Prezenty, których nie chciałabym dostać
- Lista prezentów które polecam :)

A jeśli chcesz zrobić mi prezent świąteczno urodzinowy - zamów moją książkę! ;)
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

W tym odcinku podcastu odpowiadam na różne pytania, które zadaliście na moim instagramie.

Dieta w ciąży jest bardzo istotna dla rozwoju dziecka. Warto zadbać o zdrową dietę i suplementację na kilka miesięcy przed planowanym poczęciem dziecka.

Dowiedz się więcej o mojej książce
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

Darmowa dieta dla kobiety w ciąży:
https://okiemdietetyka.pl/darmowa-dieta-dla-kobiety-w-ciazy-2300-kcal/

Na instagramie zapytałam ostatnio moje obserwatorki co powstrzymuje je przed zmianą swoich nawyków żywieniowych i co jest dla nich największą przeszkodą w drodze do szczupłej sylwetki. Dostałam ponad 200 komentarzy z odpowiedzią na moje pytanie.

Dzisiejszy odcinek będzie zatem o pisaniu sobie usprawiedliwień oraz wymówek.

Na koniec odcinka mam dla was ważną wiadomość. 12 listopada we wtorek rusza przedsprzedaż mojej książki "Dieta to nie wszystko".

Oficjalna premiera książki odbędzie się 9 grudnia. Właśnie wtedy książka zostanie wysłana z magazynu :)

Więcej informacji:
https://owsiana.pl/dieta-to-nie-wszystko

Dziś zapraszam cię na wyjątkową rozmowę. Gościem dzisiejszego odcinka jest Paulina - słuchaczka mojego podcastu. Po raz pierwszy poznacie historię odchudzania z innej niż moja perspektywy.

Paulina jestem muzykiem, nauczycielką i pasjonatką zdrowego stylu życia. Ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, a droga, która doprowadziła ją do miejsca w którym jest teraz była bardzo wyboista.

W swoim życiu zmagała się z zaburzeniami odżywiania tj. kompulsywne objadaniem się oraz bulimią. Metodą prób i błędów oraz pracą nad sobą udało się jej poradzić ze swoimi demonami. Jej misją jest pokazywać właściwą drogę innym. Pragnie odczarować odchudzanie.

Dziś zapraszam cię na rozmowę z Magdą Hajkiewicz, którą na pewno znacie już z mojego podcastu. Tym razem wyjątkowo nie poruszamy tematu dietetyki ani psychodietetyki. W tym odcinku rozmawiamy o życiu.

Zapytałam Magdę o to w jaki sposób kształtowała swoją ścieżkę zawodową, jak wspomina studiowanie dietetyki, czy jest asertywna oraz pewna siebie, co by zrobiła gdyby jej doba miała 30 godzin, co najbardziej w sobie lubi i czego nie lubi, jak motywuje się do działania, czy ma jakieś rytuały, jak sobie radzi w trudnych chwilach i czego nauczyła się prowadząc własny biznes.

W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego nie kupisz mojej książki w księgarni.

Opowiem ci także o książkach, które przeczytałam w tym roku i tobie również polecam.

Tutaj znajdziesz spis książek, o których mówię w odcinku:
https://owsiana.pl/2019/10/ksiazka.html