W tym odcinku podcastu rozmawiam z Natalią Tober o tym jak aktywność fizyczna wpływa na nasz dobrostan. Natalia podzieliła się swoją historią i perspektywą na starty w zawodach sylwetkowych, opowiedziała o trudnej relacji z ciałem i ruchem oraz drogą do odzyskania zdrowia i samopoczucia. Z tego odcinka dowiesz się między innymi co zrobić, aby poprawić swoją relację z ruchem, jakie kroki można podjąć aby się z nim polubić oraz jakie są pozasylwestkowe korzyści związane z aktywnością.

Partnerem odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety tworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet. Health Labs Care działa z pasją do poprawy jakości naszego zdrowia i samopoczucia, w oparciu o naukową wiedzę ekspertów i najnowsze technologie.

Z kodem owsiana otrzymacie 10% zniżki na wszystkie suplementy diety i kosmetyki:
https://healthla.bs/Owsiana

LINKI DO POZOSTAŁYCH ODCINKÓW O DOBROSTANIE:

1. Szkodliwe trendy dietetyczne i wpływ diety na DOBROSTAN
2. Jak relacje wpływają na Twój DOBROSTAN - Mateusz Banaszkiewicz

Islandia nazywana jest krainą lodu i ognia, ale ja nazwałabym ją krainą deszczu i wiatru. W tym odcinku opowiem o mojej podróży na Isladnię, dlaczego zdecydowałam się na wyjazd zorganizowany, ile to kosztowało i co mi się na Islandii podobało.

Moje ulubione miejsca:
Kąpiel w gorących źródełkach - secret lagoon
Wjazd do interioru - hnausapollur crater lake
Nocleg i hike w Landmannalaugar
Þakgil, kemping pod lodowcem Mýrdarsjökull i Hike na lodowiec
Laguna lodowcowa - ice lagoon
Bazaltowy kanion 

Organizator wyjazdu:
https://www.instagram.com/ball.voyage/

W tym odcinku podziele się moimi doświadczeniami z podróży na Maderę. Dowiecie się jak zorganziować taki wyjazd samodzielnie, ile to kosztuje i czego się spodziewać.

Top doświadczeń:

• Zachód słońca na szlaku PR1 – Pico do Arieiro – Pico Ruivo (Vereda do Arieiro)
• Wschód słońca na szlaku PR8 Vereda da Ponta de São Lourenço
• Levada Nova – Levada do Moinho
• Szaszłyk w barze Penalti na północy wyspy

Przewodnik po Maderze od Diany i Marcina:
https://lostitalianos.com/przewodnik-po-maderze/

W dzisiejszym odcinku opowiadam o moich sposobach na odpoczynek i relaks. Poruszam także temat wpływu na nas bodźców pochodzących z social mediów. Mówię o moich postanowieniach dotyczących ograniczenia używania telefonu oraz pokazuje sposoby na odpoczynek w Polsce.

Zniżka 100 złotych na pobyt w wyjatkowych miejscówkach od AlohaCamp:

https://alohacamp.com/pl/r/owsianapl

Zniżka jest ważna 3 miesiące od rejestracji (nie musisz bookować od razu).

W tym solowym odcinku opowiadam bez czego nie umiem żyć.

Zmów książkę "Życie w świecie"
https://zycie-w-swiecie.owsiana.pl

W tym odcinku odpowiadam na wasze pytania z Instagrama. Dowiecie się jakie są moje ulubione zapachy oraz nadzienie do pierogów, co myślę o astrologii, jak radzę sobie z hejterami i czy jest coś, czego w życiu żałuje?

Zamów moją książkę:
https://zycie-w-swiecie.owsiana.pl

W tym solowym odcinku:

• Life update (jakie mam plany na kolejne miesiące?)
• Podsumowanie ostatnich 7 miesięcy w świecie
• Podróżowanie z partnerem vs solo
• Dlaczego nie chcę być w związku

Zapisz się na listę zainteresowanych książką:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t0x7b7

Wygraj wyjazd do Szwajcarii:
https://www.national-geographic.pl/szwajcaria-go-switzerland

W tym odcinku opowiadam o moim pobycie na wyspie Sumbawa, o wielkich marzeniach, poszukiwaniu działki z widokiem na ocean oraz o moim krytyku wewnętrznym.

Zapisz się na listę zainteresowanych książką:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t0x7b7

W tym luźnym odcinku opowiadam o wyspie tysiąca meczetów oraz o tym jak sobię radzę kiedy rzeczywistość nie spotyka się z moimi oczekiwaniami.

Książka:
Afryka to nie państwo - Dipo Faloyin

W tym odcinku postaram się odpowiedzieć na pytanie czy warto przyjechać na Bali. Opowiadam o moich doświadczeniach z tej wyspy, o moim pierwszym i drugim wrażeniu oraz o tym co mi się podoba, a co nie. Z tego odcinka dowiesz się także jakie jest moje podejście do randkowania i jak wygląda randkowanie na Bali.

Zapisz się na listę zainteresowanych książką "Życie w świecie":
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/t0x7b7