Owsiana Podcast

W tym odcinku rozmawiam o szczęściu z Anią Małysa znaną w internecie jako Anka Śmietanka. Dowiecie się z tego odcinka jak to jest odnajdywać szczęście w dyskoforcie takim jak 10 dni milczenia, przebiegnięciu maratanu czy spaniu w mokrym namiocie.

Instagram Ani:
https://www.instagram.com/ankasmietanka/

Podcast Ani "Jest jak jest" - odcinek o Tinderze:
https://open.spotify.com/episode/0r3sJbHjI0xPEkTHauAm3q?si=7781125514bf4bdc

Pierwszy odcinek z serii "Szczęście" rozpoczyna rozmowa z Sandrą, która mieszka w Nowej Zelandii. Z tego odcinka dowiecie się czy można znaleźć szczeście na drugim końcu świata i jaka jest definicja szczęścia Sandry.

Instagram Sandry:
https://www.instagram.com/snguydinh/

Ten odcinek to nagranie audio jednego modułu z Programu Budowania Nawyków.

Z tego nagrania dowiesz się:
Jak pracować nad samooceną?
Jak zaakceptować nieidealne ciało?
Jak poradzić sobie z kompleksami?
Czy samoakceptacja sprawi, że odpuszczę odchudzanie?

Dołącz do programu - niższa cena tylko do 11 stycznia:

https://owsiana.pl/program-audio/

W tym odcinku podsumowuję mój rok - rok, w którym nastąpiło w moim życiu dużo niespodziewanych zmian, a jednocześnie rok w którym nauczyłam się dużo o sobie samej, relacjach oraz zweryfikowałam wiele przekonań. Z tego odcinka dowiesz się czy udało mi się zrealizować ubiegłoroczne postanowienia oraz jakie są moje "cele" na rok 2024.

Partnerem tego odcinka jest uPacjenta. Dzięki uPacjenta masz możliwość wykonania badań krwi bez wychodzenia z domu już w ponad 20 polskich miastach.

https://upacjenta.pl

Z kodem OWSIANA otrzymasz 20% rabatu na dowolny pakiet badań (przy zamówieniuza minimum 300 złotych). Kod jest ważny do końca marca 2024.

Specjalny odcinek urodzinowy, w którym dzielę się dwudziestoma lekcjami, jakie odebrałam w ciągu minionego roku.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Kod rabatowy OWSIANA daje 10% zniżki na wszystkie suplementy i kosmetyki od HLC.

W tym odcinku filozofuje na temat skończoności życia. Mówię co myślę na temat sensu życia oraz życia po śmierci. Z tego odcinka dowiesz się dlaczego tak bardzo kocham życie cyfrowej nomadki oraz dlaczego ciesze się, że życie kiedyś się skończy.

W tym odcinku rozmawiam z terapeutką stylu Sylwią Antoszkiewicz o postanowieniach, zmianie i braniu odpowiedzialności za swoje życie. Rozmawiamy o pracy nad przekonananiami w kontekście życiowych zmian i sięgania po wyznaczone sobie cele. Dywagujemy dlaczego stoimy w miejscu, boimy się zmiany i jak wyuczona bezradność powstrzymuje nas przed realizacją postanowień. W tym odcinku Sylwia odpowiedziała takze na pytanie co sądzi o tworzeniu noworocznych postanowień.

Strona www Sylwii:
https://www.insideyourstyle.pl/

W tym odcinku zdradzam 10 kroków, które pomogą Ci polubić zdrowszy styl życia. Dowiesz się także co ma wspólnego surfing z procesem odchudzania lub zmiany nawyków żywieniowych.

Zamów książkę "Dieta to nie wszytsko":
https://owsiana.pl/sklep/ksiazka-dieta-to-nie-wszystko/

W tym odcinku opowiadam o moich pierwszych oraz kolejnych wrażeniach z Peru. Dowiesz się co warto zobaczyć, co można pominąć, co pysznego można tu zjeść, czy jest bezpiecznie oraz jakie są koszty takiego wyjazdu.

Film:
“Do zobaczenia” na netfliksie

Książki:
“Ulica mnie woła. Życiorysy z Limy” Beata Szady
Ñameryka - Martín Caparrós

Nasz plan wycieczki:
Lima
Reserva Paracas
Huacachina
Arequipa
Canion Colca
Cuzco
Tęczowe góry
Jungle trek od Iza Handerek
Machu Picchu
Puerto Maldonado (dżungla)
Mancora (surf i kite)

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Magdaleną Hajkiewicz-Mielniczuk - psycholożką, psychodietetyczką i dietetyczką. W tym odcinku Magda dzieli się swoją wiedzą z zakresu dialogu motywującego i odpowiada m.in. na pytania: jak nie udzielać rad i co zrobić, żeby udzielane przez nas rady mogły być skuteczne? Magda tłumaczy również dlaczego niektóre rady wbudzają opór, a inne przyjmowane są chętniej.

Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o dialogu motywującym zapisz się na listę zainteresowanych kursem Magdy:
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/q8t6f6?fbclid=PAAaaiNnOuvx-PEFrTunnxImgOrQhZ8uE7lalDydhuvkTDgPx2935sSEUSmqc_aem_Af8g02VXVzj5X8pxdAGCFBvEOfCegGfvttg0aP4eDzzXC0yzPoDdfaqtewnd5TnQ7cw

Instagram Magdy:
https://www.instagram.com/magda.wiemcojem