W dzisiejszym podcaście rozmawiam z prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska o jednej z częstych przyczyn dolegliwości jelitowych - zespole jelita drażliwego (IBS).

Z tego odcinka dowiesz się czym jest IBS oraz jakie są jego objawy i kryteria rozpoznania. Pani Profesor opowiada również o tym jak wygląda leczenie oraz jaką rolę w poprawie samopoczucia i zmniejszeniu objawów pełnią probiotyki.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Kod rabatowy OWSIANA daje 10% zniżki na wszystkie suplementy i kosmetyki od HLC.

Probiotyk zawierający szczep, o którym mowa w odcinku:
https://www.healthlabs.care/pl/produkt/probioticme-ibs

W dzisiejszym podcaście rozmawiam z prof. dr hab. n. med. Bożena Cukrowska o jednej z częstych przyczyn dolegliwości jelitowych - zespole jelita drażliwego (IBS).

Z tego odcinka dowiesz się czym jest IBS oraz jakie są jego objawy i kryteria rozpoznania. Pani Profesor opowiada również o tym jak wygląda leczenie oraz jaką rolę w poprawie samopoczucia i zmniejszeniu objawów pełnią probiotyki.

Partnerem tego odcinka jest marka Health Labs Care - producent suplementów diety, stworzonych z myślą o indywidualnych potrzebach kobiet.

https://www.healthlabs.care/pl

Z okazji 4. urodzin Health Labs Care do 17.10 skorzystaj z mega rabatu w wysokości ceny co trzeciego najtańszego produktu w zamówieniu, obniżonej o 1 zł.

Kod rabatowy: owsiana4U

Probiotyk zawierający szczep, o którym mowa w odcinku:
https://www.healthlabs.care/pl/produkt/probioticme-ibs

W tym odcinku rozmawiam z lek. Marcinem Sas, który jest specjalistą chorób oczu oraz chirurgiem refrakcyjnym o laserowej korekcji wzroku. Z tego odcinka dowiesz się wszytskiego na temat kwalifikacji do zabiegu, ewentualnego ryzyka i przeciwskazań, przebiegu zabiegu oraz rekonwalescenji.

Ten odcinek powstał we współpracy z kliniką Reoptis.
https://reoptis.pl

W dzisiejszym odcinku rozmawiam o świadomej pielęgnacji skóry z założycielkami marki BasicLab - Anitą Zacharską i Joanną Zgajewską. Z tego odcinka dowiesz się czy warto używać profesjonalnej pielegnacji oraz jakie są podstawowe filary pielęgnacyjne. Anita i Asia opowiedziały również dlaczego jakość składników w kosmetykach ma znaczenie oraz czy odpowiednio dobrane kosmetyki mogą faktycznie przeciwdziałać starzeniu się skóry.

Kod OWSIANA daje 20% rabatu na stronie BasicLab (z wyjątkiem zestawów i voucherów prezentowych):
https://bit.ly/3rnTJFj

Klikając w poniższy link możesz ściągnąć e-booka o reinoidach za 0 złotych:
https://bit.ly/46gkniA

Napisz jeśli chcesz uzyskać poradę specjalistów odnośnie doboru kosmetyków:
[email protected]

W tym odcinku rozmawiam z psychologiem zdrowia Mateuszem Banaszkiewiczem o komunikacji. Z tego odcinka dowiesz się czym jest dobra komunikacja, co robić kiedy widzimy, że mamy problem z komunikowaniem się z innymi oraz jak się komunikować, żebyśmy lepiej się rozumieli. Mateusz udziela także wskazówek co robić, kiedy druga strona nie słucha i nas atakuje.

Ebook z pytaniami Mateusza:
https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/ebook-komunikacja-w-praktyce/

W tym odcinku rozmawiam z Agatą - uczestniczką poprzedniej edycji Programu Budowania Naywków i Pewności Siebie. Agata podzieliła się swoją historią dotyczącą zaburzeń odżywiania i odchudzania. Opowiedziała w jaki sposób zmieniło się jej podejście do jedzenia i samej siebie na przestrzeni ostatnich lat. Jak od osoby dla której jedna paczka czipsów nie była wystarczająca, skończyła raz na zawsze z kompulsywnym objadaniem się.

Sprawdź Program Budowania Nawyków i Pewności Siebie:
https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/

Blog Agaty o Turcji:
https://www.tur-tur.pl/

Youtube Agaty:
https://www.youtube.com/channel/UCY8t_4cqAtoIUA8LPyo91Xw

W tym odcinku rozmawiam z Pauliną, która uczestniczyła w Programie Budowania Nawyków i Pewności siebie w czerwcu ubiegłego roku. Od tego czasu zaszły ogromne zmiany w myśleniu Pauliny o dietach i samej sobie - stała się bardziej pewna siebie, przestała kategoryzować produkty na dozwolone i zakazane oraz bez restrykcyjnych diet schudła 30 kilogramów.

Dołącz do programu budowania nawyków i pewności siebie:
https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/

W tym odcinku rozmawiam z Anetą - kursantką poprzedniej edycji mojego kursu. Aneta podzieliła się swoją historią - zrywania z kulturą diet oraz trwałej zmiany nawyków żywieniowych i tych związanych z aktywnością, które jak sama mówi "zmieniły wszystko". Przede wszystkim doprowadziły do lepszego samopoczucia i życia, a -15 kilogramów na wadze stały się jedynie efektem ubocznym tej zmiany.


Dołącz do programu budowania nawyków i pewności siebie:
https://owsiana.pl/program-budowania-nawykow/

Z tego odcinka dowiesz się jak w 9 krokach poprawić swoje nawyki żywieniowe - bez wyrzeczeń i rezygnowania z ulubionych produktów.

Partnerem odcinka jest Lidl, który wspiera Polaków w drodze do zmiany nawyków żywieniowych. Na ryneczku Lidla zawsze znajdziesz świeże i sezonowe owoce i warzywa w przystępnych lidlowych cenach. W Lidlu znajdziesz również pyszne produkty wysokobiałkowe, orzechy i nasiona, czy lody proteinowe.

Odcinek jest częścią kampani “Zadbajmy o siebie”, która zachęca do zrobienia małego kroku do wielkiej zmiany.

Dowiedz się więcej:
https://www.lidl.pl/c/zadbajmy-o-siebie/s10020976

W tym odcinku opowiadam o tym dlaczego miałam problem z komunikacją, jak nauczyłam się mówić co myślę i dzięki temu polubiłam ludzi. Opowiadam kilka osobistych historii, z których nie jestem dumna, ale mam nadzieję, że pomogą wam komunikować się lepiej.

Promocja w moim sklepie:
https://owsiana.pl/sklep/

Niedzwiecka - odcinek people pleaser
https://open.spotify.com/episode/1ewSjDcHDt51WbPQrfj7qx?si=b8c8a3751a4c43bb