V tokratni epizodi bomo spoznale MENSTRUALNO FAZO in načine kako se lahko v menstrualni fazi najbolj podpreš.

- kaj se dogaja v telesu in s hormoni v menstrualni fazi (MF)

- priporočilih glede prehrane

- priporočilih glede prehranskih dopolnil

- priporočilih glede telesne aktivnosti in prilagoditve življenjskega sloga

-----------------------------------------------------------------------------------

Podpornik današnje epizode je Avemed (https://www.avemed.si/)

Koda PARBATI15 ti prinese 15% na celoten nakup (koda ne velja na že znižane izdelke).

Izdelki, ki jih omenjava v epizodi:

- Magnezijev bisglicinat (https://www.avemed.si/izdelek/magnezij)

- Omega 3 (https://www.avemed.si/izdelek/peak-epa-wf)

- Železo (https://www.avemed.si/izdelek/zelezo)

- Multinutrient za ženske (https://www.avemed.si/izdelek/multinutrienti)

Pred uporabo prehranskih dopolnil se posvetuj s svojim zdravnikom ali prehranskim svetovalcem.

-----------------------------------------------------------------------------------

Pridruži se nama tudi na:

V 9. epizodi sva gostili Lucijo Burgar, ki je članica ekipe Svet užitka, kjer govori predvsem o spolnosti in razbija tabuje o tej temi.

V episode smo govorile o libidu, seksu med menstruacijo, spolnih užitkih in še kaj.

Lucijo najdeš:

IG:https://www.instagram.com/zivjo_lucija_tuki/?hl=en

TikTok:https://www.tiktok.com/@svet_uzitka?lang=en

Pridruži se nama tudi na:

IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/

TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si

Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.

Se poslušamo ponovno v torek! :D

Objem,

Ines in Nastja

V tem mesecu bomo spoznale posamezne faze menstrualnega cikla. 

V tokratni epizodi bomo spoznale LUTEALNO FAZO.

Vsaka epizoda bo razdeljena na 4 dele:

Pridruži se nama tudi na:

IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/

TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si

Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.

Se poslušamo ponovno v torek! :D

Objem,

Ines in Nastja

V tokratni epizodi gostiva izjemno sogovornico Ines Stojanović, licencirano svetovalko za simptotermalno metodo Sensiplan, menstrualno mentorico in raziskovalko travme. Njena strast je podpora ženskam pri sprejemanju sebe skozi svoj cikel in prebujanju globlje ženske moči.

V epizodi govorimo o tem:

- kako travma vpliva na razvoj reproduktivnega sistema

- zakaj imamo boleče menstruacije in zakaj imamo kakršnekoli težave z menstruacijo

- kaj nam maternica želi sporočiti

- kako se travma shranjuje v telesu in kateri so vzorci pri ženskah kot posledica prilagoditve na travmo

- kaj lahko storimo

Ines Stojanović najdeš na:

-spletni strani: https://zenskicikel.si/o-meni/

-instagramu: https://www.instagram.com/zenskicikel/?hl=en

Pridruži se nama tudi na:

IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/

TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si

Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.

Uživaj v poslusanju epizode!

Ines & Nastja

Seveda so spoznanja vezana na področja zdravja, prehrane in življenja v skladu z žensko cikličnostjo. Pred vstopom v novo leto sva želeli narediti refleksijo preteklega leta, preden postaviva cilje za prihajajoče leto.

Želim ti mirne praznike in čudovito novo leto. 

Uživaj v poslušanju!

Nastja & Ines

V tokratni epizodi podcasta je debata tekla o UPORABI KONOPLJE V MEDICINI, specifično za lajšanje simptomov bolečih menstruacij in endometrioze.

Najina gostja je bila Tanja Bagar, ki je na medicinski fakukteti doktorirala s področja biomedicinskih znanosti. Ima bogate raziskovalne izkušnje v Sloveniji in svetu, 10 let pa se ze ukvarja s kanabinoidi. Je direktorica in predsednica strokovnega sveta Mednarodnega inštituta za kanabinoide ICANNA ter avtorica knjige Konoplja v medicini.

Ravno ta mesec je končala s pisanjem vloge za etično komisijo za študijo o vplivu CBD na endometriozo, njeno patologijo in simptome.

V epizodi govorimo o:

- konoplji v medicini

- kako deluje naš endokanabidoidni sistem

- potencial konoplje za lajšanje bolečih menstruacij

- kako konoplja deluje na vzrok in simptome endometrioze

- o CBD, CBG in THC

- kako pravilno dozirati

- kako kupiti kvaliteten produkt

Tanjo najdeš na: 

spletni strani: https://www.institut-icanna.com/si/sodelavci/bagar-tanja.html

knjiga Konoplja v medicini: https://www.institut-icanna.com/si/knjiga-konoplja-v-medicini.html

Pridruži se nama tudi na:

IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/

TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si

Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.

Se poslušamo ponovno v torek! :D

Objem,

Ines in Nastja

Najina tokratna gostja je bila Stella Korošec, so-ustanoviteljica brandov Equa, Goat Story in EquaCare. Debata je tekla o vodenju podjetja z žensko energijo, uporabi intuicije pri pomembnih poslovnih odločitvah ter o tem kako Stella uporablja svoj ženski cikel za boljšo organizacijo svojega urnika, večjo produktivnost in kreativnost.

Stello najdeš na:

IG: @stellakorosec https://www.instagram.com/stellakorosec/?hl=en 

Pridruži se nama tudi na:

IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/

TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si

Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.

Se poslušamo ponovno v torek! :D

Objem,

Ines in Nastja

V 3. epizodi sva gostili najino prvo gostjo- Špelo Kocjančič, ljubiteljico športa in “mamo” podjetja BoneR.

Pogovor je tekel o hipotalamični amenoreji (izgubi menstruacije), s katero smo se srečale vse. Govorile smo o vzrokih za izgubo menstruacije in kaj nam je pri ponovni vzpostavitvi cikla pomagalo. 

Špelo lahko najdeš tudi:

IG: @boner.si https://www.instagram.com/boner.si/

https://bonerbonebroth.si

Pridruži se nama tudi na:

IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/

TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si

Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu.

Se poslušamo ponovno v torek! :D

Objem,

Ines in Nastja

V 2. epizodi sva govorili o ženskem ciklu, razliki med moškimi in ženskimi hormoni, o kliničnih študijah narajenih na ženskem telesu, izzivih in ovirah sodobne ženske. Razložili pa sva tudi kako lahko svoje aktivnosti, prehrano in gibanje malce podpreš glede na to kje v fazi cikla si, da izkoristiš svoje "super moči". 

Dobrodošla v Parbati podcastu, kjer Nastja in Ines razbijata tabuje o ženski cikličnosti, hormonih, spolnosti, plodnosti, bio hackingu za ženske in še kaj. V bistvu govoriva o vsem, kar bi te morali naučiti v šoli.  Ta podcast je prostor, kjer nobena tema ni tabu ali prepovedana. 

V vsaki epizodi bova delili preproste skrivnosti, ki ti bodo pomagale boljše razumeti svoje žensko telo, od tega kaj ti sporoča tvoja menstruacija, kako obvladovati svoje hormone s prehrano in načinom življenja, pa do tega kako si lahko izboljšaš svoje počutje, produktivnost, telesno zmogljivost in užiitek s tem, da živiš v skladu s svojo žensko cikličnostjo. Najin namen je, da ti pomagava odkriti tvojo žensko moč, s katero si lahko ustvariš življenje kot si si ga sama zamislila.

Pridruži se nama tudi na:

IG Parbati.si: https://www.instagram.com/parbati.si/

TikTok Parbati.si: https://www.tiktok.com/@parbati.si

Zelo bova veseli tvojega feedbacka, ocene na podcast aplikaciji in v primeru, da boš podelila najin podcast na svojem story-u naje ne pozabi označiti, da ga deliva še na najinem kanalu. 

Se poslušamo ponovno v torek! :D

Objem, 

Ines in Nastja