Parlons de votre mental

Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre d'une personnalité atypique Maître Chacal que j'aime écouter sur son réseau préférentiel Tik Tok.

Maître Chacal (de son vrai nom Jean-Frantzdy Richard) encourage les gens à réfléchir à l'actualité en leur fournissant une perspective humoristique et en les poussant à penser par eux-mêmes.

Il souligne l'importance de comprendre le contexte et les faits des nouvelles, ainsi que d'être rationnel et de ne pas laisser l'émotion guider nos décisions.

Il nous rappelle qu'il y a toujours de la légèreté et une certaine forme de cruauté dans la vie, et que la vraie liberté se trouve par la gentillesse et la compréhension, et non par le matérialisme. Il souligne l'importance de l'exercice et de l'auto-validation comme moyen de trouver son propre chemin.

Jean Frantzdy Richard est un créateur de contenu qui utilise TikTok et d'autres médias sociaux pour fournir une perspective intéressante sur l'actualité.  

Il encourage les gens à réfléchir en leur donnant une approche humoristique de l'actualité et en les poussant à penser par eux-mêmes. Les gens ont souvent tendance à réagir aux informations sans les comprendre ni leurs contextes.

Pour bien comprendre l'actualité, il faut comprendre les choses factuelles et réfléchir aux contexte dans lesquels elles sont arrivées.  

Quelques axes de développement de l'épisode:

• La gravité de l'actualité peut submerger, mais il faut se rappeler qu'il y a toujours de la légèreté et une certaine forme de cruauté à la vie.
• ll faut parfois rire de la gravité de la vie et de la façon dont les gens se battent pour des choses qui ne les concernent pas.
• La liberté n'est pas quelque chose qu'on peut acheter, et la gravité n'a pas de sens.
• Il est important de garder son esprit critique et de ne pas croire tout ce qu'on nous dit, car la vie est remplie de guerres et de morts.
• On pense souvent que la liberté se recherche par des moyens matérialistes, mais en réalité il est important de chercher la liberté à travers le bien et l'humanité.

Portrait chinois 🇨🇳

• Le moment le plus inspirant de la journée est la nuit en raison du manque d'obligations et l'absence de bruit.
• Son réseau social préféré, c'est TikTok.
• Si il devait incarner une personnalité au cinéma, il choisirait Nicky Larson.

Maître Chacal nous raconte que son parcours scolaire est ponctué par des échecs. Il voulait prouver sa valeur, et elle a essayé différentes choses.

Le mental est une pratique qui permet de trouver sa voie par la validation de l'exercice et la volonté de ne pas se soumettre aux autres. Cela implique de savoir qui l'on est et de ne pas se juger, afin de pouvoir apprendre à se voir.

Pour être mentalement préparé, on doit danser, faire du sport, se renseigner, faire du mind mapping et écouter les autres.

Maître Chacal se positionne sur le droit à l'héritage et explique comment sa confiance en lui s'est construite avec le temps grâce à des expériences.

La souffrance est un élément très important pour le développement de la confiance. Elle invite à l'action et à la compréhension des autres.

La souffrance est un bon vin qui, à la fin, contribue à l'apprentissage et à l'amélioration de soi.

On évoque également le philosophe Charles Pépin qui a écrit un livre intitulé "La Rencontre" qui parle de la façon dont les gens peuvent se connaître et se comprendre.

La rencontre est importante pour connaître qui tu es et ce que tu peux offrir aux autres.  

Les gens peuvent percevoir les autres différemment en fonction de leur carte du monde.

En conclusion, nous devons nous fixer des objectifs qui viennent de nous et ne pas être influencés par les autres.

Merci à tous ceux qui écoutent et n'oubliez pas de continuer à persévérer.

On ne nous aime pas toujours, mais cela ne devrait pas nous empêcher de découvrir ce qu'est l'amour. Lorsque nous le faisons, nous pouvons résonner avec l'amour et la politique avec plus d'intensité.

Il est important de comprendre les autres et de trouver des moyens de s'aimer soi-même.

Leçons clés

• La vraie liberté se trouve par la gentillesse et la compréhension, et non par le matérialisme.
• Il est important de comprendre le contexte et les faits des nouvelles, ainsi que d'être rationnel et de ne pas laisser l'émotion guider nos décisions.
• L'expérience et l'auto-validation sont importants pour trouver son propre chemin.

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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Conception graphique : Vanessa RICHARD

Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé du côté de Lyon à la encontre de Karine Perrier.

Karine Perrier est une passionnée de pole dance qui enseigne et fait des compétitions régulièrement. Elle a commencé la pole dance il y a 10 ans et enseigne dans son école qu'elle a ouverte il y a 4 ans. Elle passe environ 4 heures par jour enseignant des cours et se prépare un peu pour les compétitions.

Son enseignement l'aide à être prête pour les compétitions. Professeur des écoles par le passé, elle préfère aujourd'hui enseigner aux adultes dans son école de pole dance.

Son portrait chinois:

• Sa couleur favorite noire pour l'élégance.
• Son meilleur moment de la journée : le soir.
• Sa philosophie de vie "faire ce que l'on a envie de faire"
• Sa qualité favorite est la persévérance.
• Les personnes qui l'inspirent: des personnes pas forcément connues autour d'elle.
• Son pays préféré : les États-Unis pour la diversité des cultures
• Sa région en France préférée : la côte d'Azur. 

Elle pense qu'il n'y a rien d'impossible et que tout est possible, il suffit de trouver les bonnes choses au bon moment.

Elle définit le mot "mental" comme une force qui nous permet d'accomplir beaucoup de choses.

Une personne qui a un bon mental c'est  quelqu'un qui est capable de rebondir et d'avancer.

Elle utilise des outils de préparation mentale pour préparer ses compétitions:

1. Je m'efforce toujours d'être parfait et je réagis aux imprévus en notant mes solutions.
2. Je note aussi des phrases positives pour me donner confiance.
3. J'ai appris à me concentrer sur moi-même plutôt que sur le regard des autres et je m'entoure de personnes positives qui partagent la même passion que moi

Pour être positif, Carine s'entoure de choses positives et évite les personnes négatives.

Elle fait un tri sélectif et choisit de ne pas faire les choses qui ne l'intéressent pas.

Elle arrive à se motiver et à gérer les émotions et la pression au travail.

Les pratiquants de la discipline artistique doivent apprendre à gérer leurs émotions et la pression afin de se sentir motivé et performant.

La musique peut être un outil pour  aider à se calmer et à s'engager dans des activités plus grandes.

Il est important de se concentrer sur les actions qui peuvent être contrôlées et sur les risques à éviter

 Karine explique que pour être concentré sur une performance, il faut être dans sa bulle et ne pas se laisser distraire par d'autres choses.

Elle souligne que pour avoir une force mentale, il faut prioriser ce qui est important et ne pas se laisser envahir par ses freins.

Sa conclusion est qu'il faut persévérer et poursuivre ses rêves car on n'a qu'une vie.

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de la pétillante Julia Cantaragiu.

Libérer vos objectifs grâce à la visualisation et aux émotions : conseils de l'entrepreneur Julia et d'autres experts objectifs grâce à la visualisation et aux émotions.

Julia est une entrepreneure passionnée par l'aide aux étudiants. Elle organise des conférences, des ateliers et des événements de réseautage, et a son propre podcast "Julia Wonders" des invités inspirants.

Le livre de Marc Aurèle "Pensées pour Moi-Même" est une grande source de sagesse, en particulier pour notre génération et nous rappelle d'accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler et de donner le meilleur de nous-mêmes dans ce que nous pouvons.

Au fil de nos échanges, vous pourrez découvrir la méthode de Julia pour atteindre ses objectifs, en utilisant la visualisation, les émotions et de petits exercices quotidiens pour alimenter sa motivation.

De plus, Julia aime s'inspirer de personnalités inspirantes comme Louise Aubery et Chloé Bloom qui donnent des conseils avisés pour gérer les pensées, les sentiments et les actions.

Julia pratique la visualisation pour créer un chemin vers ses réalisations et faire un "pot de fierté" pour se rappeler les actions réalisées après chaque journée.

Si on revient sur le parcours de Julia. C'est une entrepreneure aux multiples facettes, passionnée par l'idée d'aider les étudiants et d'inspirer les autres. Elle travaille dans un éventail de domaines, tels que l'organisation de conférences, la création d'ateliers de formation et d'événements de réseautage, et la création de podcasts.

Sa mission est de donner aux étudiants la confiance et les compétences nécessaires pour créer leur propre capital social, et d'inspirer et de donner de l'espoir aux autres jeunes. 

Après le lycée, elle a fait une classe préparatoire qui lui a ouvert l'esprit. Elle a ensuite étudié à l'école de commerce de Grenoble et s'est engagée dans une association. Elle a passé un an en Estonie où elle a voyagé dans le cadre de ses études.

Elle a ensuite commencé à développer ses projets en France. J'ai déménagé à Paris il y a quelques mois pour poursuivre mon projet et je suis heureuse d'avoir suivi mon intuition. Les opportunités sont plus nombreuses ici et je me sens plus à l'aise

Lors d'une interview, on évoque nos podcasts respectifs où interviennent des personnalités inspirantes et qui ont osé suivre leurs propres voix.

Dans le portrait chinois d'introduction du podcast, Julia nous livre quelques uns de ses secrets :

• Son moment de la journée préféré est  juste avant d'aller se coucher, et c'est le moment où elle explique sa pratique de la gratitude avec le livre "3 kifs par jour" de Florence SERVAN-SCHREIBER.
• Son livre est celui de Marc Aurèle "Pensées pour moi-même" qui est un livre facile d'accès avec de courtes maximes sur la vie, qui nous rappellent d'accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler et de donner le meilleur de nous-mêmes dans ce que nous pouvons. C'est une grande source de sagesse, en particulier pour notre génération.
• Sa phrase inspirante : "Chaque réussite commence par la volonté d'essayer."
• Ses podcasts préférés sont ceux de Charles Pépin, Louise Aubéry, et Victoria Guillomon. sont ses podcasts préférés. 
• Ses réseaux sociaux préférées : LinkedIn et Youtube.
• Si elle devait choisir un pays où vivre, elle choisirait la Thaïlande ou l'Estonie.
• Une personne inspirante féminine, elle choisirait sans hésiter : Louise Aubéry.

J'ai appris que, pour atteindre mes objectifs, il faut prendre son temps et ne pas se comparer aux autres. Je suis fier de mes relations avec mes amis et ma famille, et de l'environnement bienveillant et inspirant que j'ai créé dans mon travail.

Pour réaliser ses projets, Julia conseille de s'entourer d'un cercle positif et d'avoir la patience de construire pas à pas sur des fondations solides, en prenant le temps de s'améliorer chaque jour.

On explore son mental tout au long de l'interview : "une théorie de résilience et de persévérance".

Pour Julia une personne qui a un bon mental: c'est Cyril Benzaquen, un champion du monde de boxe.

Préparer son mental peut inclure de la visualisation et de la discipline pour atteindre ses objectifs.

Je rappelle que pour atteindre ses objectifs, on peut utiliser des outils comme la visualisation, la gestion des émotions et des petits exercices quotidiens pour alimenter sa motivation. De plus, il est important d'utiliser des outils, tels que l'écriture et la visualisation du succès, pour rester sur la bonne voie. Enfin, les exercices de respiration peuvent aider à réguler les émotions Je souligne l'importance d'individualiser les outils de coaching pour chaque personne. Ils mettent également en garde contre le fait d'essayer d'être un coach d'improvisation et suggèrent de référer les clients à d'autres professionnels en cas de besoin. Il existe beaucoup d'outils pour améliorer son bien-être et son énergie, tels que l'auto-hypnose et la respiration.

Il est important d'adapter ces outils à son propre besoin et de changer le discours interne pour avoir un meilleur bien-être et de l'énergie.

Ne pas lâcher ses ambitions et croire en soi et en ses rêves est important pour avoir une force mentale. 

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Bienvenue dans un nouvel épisode de Parlons de votre mental. Aujourd'hui, nous avons le plaisir de recevoir Charlie Baumgaerther, un chargé de croissance spécialisé en No-Code et Utilisation des Données.

Charlie aide les TPE, PME et freelances à développer leur croissance en utilisant des données pour atteindre leurs objectifs et en utilisant le no-code pour trouver le meilleur canal et l'outil idéal.

Charlie a fait une reconversion professionnelle et s'est formé en auto-didacte en marketing web, ce qui lui a permis de trouver du succès dans son domaine.

En plus de son travail, il pratique la méditation et le théâtre pour développer sa confiance et son mental, et encourage les autres à créer ou rejoindre des communautés pour se soutenir mutuellement.

Dans cet épisode, Charlie partagera avec nous les leçons clés qu'il a apprises en travaillant dans l'industrie de la croissance, comment il gère le stress et la pression, et comment il utilise des astuces et des outils pour améliorer son mental.

Charlie est également un grand fan de la couleur orange et du calme de la fin de journée pour se détendre avec ses amis. Il nous parlera aussi de son livre préféré, de sa citation inspirante, de son film philosophique préféré et de son rêve de vivre au Canada.

Ne manquez pas cet épisode passionnant de Parlons de votre mental avec Charlie Baumgaerther.

Restez à l'écoute pour en savoir plus sur la manière dont vous pouvez développer votre propre mental et vous soutenir mutuellement dans votre parcours de vie et professionnel.

Bonne écoute à toutes et tous ! 🙂

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre d'une artiste peintre muraliste, en la personne de Stessy Grabias.

Comment développer votre force mentale et votre liberté en tant qu'entrepreneur?

Après avoir vécu en Chine et s'être formée dans une école de commerce, Stessy a développé une soif de liberté et a décidé de la prendre en démarrant sa propre entreprise. Elle souhaite un bon salaire et une liberté qui lui permette de travailler selon ses horaires et ses périodes de productivité. L'art est un exutoire pour elle et pense que c'est important de permettre aux jeunes de se lancer dans ce qu'ils aiment. Elle  nous a partagé des conseils sur comment utiliser l'art pour développer sa créativité et sa confiance, et a donné des conseils pour se préparer mentalement pour le travail et les moments difficiles. Pour développer leur force mentale, les personnes doivent s'entraîner, visualiser et être motivées, et extérioriser leurs émotions et surmonter la peur de l'échec. Stessy recommande aux auditeurs de ne pas attendre un événement pour se lancer et de rebondir s'il y a des difficultés.

A retenir dans cet épisode 

• Utiliser l'art pour développer sa créativité et sa confiance.
• Se préparer mentalement pour le travail et les moments difficiles.
• Ne pas attendre un événement pour se lancer et rebondir si des difficultés se présentent.

Quelques éléments de son portrait chinois: 

Stessy est une artiste fresquiste qui s'inspire de l'Asie, peignant des murs à travers la France.

• Ses couleurs préférées sont le Vert de Falto et le Terre de Sienne.
• Elle préfère être productive le matin et sa qualité la plus marquante est sa persévérance.
• Sa ville préférée est Barcelone.

Stessy a fait plusieurs mauvaises expériences professionnelles qui l'ont poussé à prendre sa liberté et à démarrer sa propre entreprise et à la création d'œuvres d'art.

Le mental, selon elle, est la capacité à se dépasser, comme lorsque l'on est fatigué et que l'on veut continuer à courir. 

On travaille différemment quand c'est pour soi-même par rapport à être salarié. Il faut faire des essais, des erreurs et le fait de répéter et d'être persévérant sont les clés de la réussite.

Anecdote: L'artiste explique comment elle s'est retrouvée une fois avec une fresque qui était légèrement noire à cause d'un pinceau mal rincé. Heureusement, une assistante à elle lui a donné une idée brillante d'utiliser des éponges magiques qui ont enlevé toutes les traces. Il conseille maintenant toujours d'avoir des éponges magiques en prévoyance. L'artiste explique comment elle a dû apprendre à facturer ses services et comment elle s'adapte à ses clients pour réaliser des œuvres qui leur plaisent. Malgré sa volonté de rester positive, elle a du mal à contrôler ses émotions et aimerait essayer la méditation pour s'en sortir. Les personnes qui veulent développer leur force mentale doivent se prêter à l'entraînement quotidien, visualiser leurs objectifs et être motivés par l'ambition et le voyage

Vivre en Chine a fait de moi une personne plus autonome et indépendante. J'ai découvert une communauté d'expatriés très soudée et une manière de voir les choses différente : alimentation, médecine, religion, etc

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

Pour suivre Stessy ou visiter son univers artistique 🫵

https://www.stessygrabias.com

Disponible également sur Instagram 

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental ! Aujourd'hui, je suis ravi de vous présenter ma rencontre avec Élodie Laloum, fondatrice de l'agence de relations presse Melodik.

Élodie Laloum est attachée de presse indépendante. Passionnée par l’actualité, le cinéma, les voyages et le hip-hop, citoyenne engagée, grande gueule et gourmande assumée, elle dédie cette BD à sa fille Ness, née d’une insémination artificielle par un donneur anonyme.

Description faite de Élodie dans sa Bande dessinée.

Dans cet épisode , Élodie Laloum partage son histoire en tant que mère célibataire et les défis qu'elle a dû relever.

Elle nous parle de sa passion pour la chanson, de son amour pour l'aube et des livres qui l'inspirent, comme "Belle du Seigneur"de Albert Cohen.

Vous allez découvrir comment Elodie trouve le bonheur dans les petites surprises de la vie et comment elle gère son besoin de contrôle.

Elodie se confie sur les personnes qui l'inspirent, comme Michelle Obama, et sur les réalisations dont elle est fière.

Elle évoque les défis spécifiques aux mères célibataires et l'importance de montrer des expériences positives.

Vous allez découvrir comment Elodie développe sa force mentale et s'inspire de l'exemple de sa mère.

Elodie explique comment elle reste motivée et gère sa charge de travail tout en évitant les profils toxiques.

On évoque la Gestion du stress et l'épanouissement personnel : Découvrez comment Elodie a appris à gérer sa pression et son stress en fixant des limites et en prenant du temps pour elle-même.

Elodie conclut en appelant à vivre ensemble de manière plus consciente et respectueuse de notre planète.

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental , j'ai eu l'honneur de recevoir  Sofian Laidouni, champion de France, champion d'EUROPE WKN et couronné champion du Monde WAKO Pro en juin dernier qui  nous dévoile ses secrets pour réussir dans le monde de la boxe.

Êtes-vous curieux de savoir comment un champion de boxe comme Sofian Laidouni a atteint le sommet de sa carrière en devenant ?

Dans cet épisode, Sofiane partagent son expérience et ses conseils pour réussir dans le monde de la boxe.

Ils expliquent comment le mental, les moyens pour atteindre ses objectifs et le soutien de l'entourage sont essentiels pour réussir.

Sofian Laidouni a commencé à s'entraîner très sérieusement à l'âge de 14 ans.

• Il encourage d'ailleurs les jeunes à s'investir dans le sport et à développer des compétences.
• Il explique comment la préparation mentale, l'hygiène de vie et l'entourage sont essentiels pour réussir.
• Il insiste également sur l'importance du soutien de la famille, des coachs pour la performance.

Le développement de la confiance est également un élément clé pour réussir, ainsi que la capacité à accepter la défaite et à se construire une meilleure version de soi-même. Les coachs sont également importants pour écouter et donner des conseils pendant les combats.

Dans un précédent épisode , j'avais également interviewé Jimmy Vienot, un athlète français très talentueux en Muay Thaï, Kick-Boxing et MMA depuis peu, qui est un icône dans le monde du sport tricolore. 

 Si vous êtes intéressés par le monde de la boxe et que vous voulez en savoir plus sur les secrets de la réussite, cet épisode est pour vous.

Écoutez Sofian Laidouni, et Jimmy Vienot (épisode n°56) partager leurs expériences et leurs conseils pour réussir dans ce sport exigeant.

Vous découvrirez comment le mental, les moyens pour atteindre ses objectifs et le soutien de l'entourage sont essentiels pour réussir.

Ne manquez pas cet épisode passionnant ! et merci à la TEAM Laidouni pour l'interview.

Bonne écoute à toutes et tous ! 🙂

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Julie Degallaix, avec laquelle nous allons découvrir le Human Design pour trouver votre voix intérieure et comment Julie l'associe au coaching pour accompagner les personnes à passer à l'action.

Son parcours initial est dans le marketing opérationnel pendant 10 ans. Après avoir travaillé dans la planification d'événements, le marketing touristique et le marketing de produits, elle a commencé à remettre en question son but et sa valeur.

Cela a conduit à un épuisement professionnel et à la prise de conscience que la confiance en soi et la conscience de soi sont essentielles.

Après avoir quitté son emploi, Julie a étudié le coaching professionnel, a écrit son mémoire sur l'épuisement professionnel. Elle a également deux autres passions qui sont la danse et la photographie.

Elle croit que l'art et l'introspection peuvent aider les gens à en apprendre davantage sur eux-mêmes et sur la façon d'utiliser leur corps de différentes manières, par exemple dans la prise de parole en public.

Le mental est le démarrage de beaucoup de choses et le démarrage commence avec la pensée.

Julie explique comment le Human Design peut aider à découvrir votre meilleur mode de fonctionnement et à trouver votre voix intérieure.

Portrait chinois : 

• Elle choisit le rouge comme couleur, car elle l'associe à la force et à la paix. Elle parle de la nécessité de trouver le calme et de régénérer son énergie
• Elle aime prendre le temps de se détendre et de méditer le soir, et aime particulièrement le film "Inception" en raison de son exploration de la mécanique quantique et des univers parallèles.
• Elle recommande également le livre "Emotional Intelligence" de Daniel Goldman, et qu'elle a plaisir à relire régulièrement.
• L'une de ses principales qualités est son dynamisme - Elle aime bouger et aider les autres à faire de même.
• Elle aime booster les personnes avec qui elle travaille, en collaboration ou en coaching, car elle croit que l'énergie est la base de tout.
• Son principal trait de caractère est d'être généreuse et de mon côté j'ai apprécié son sa joie communicative. 

Il n'y a jamais de mauvaises rencontres, car on apprend toujours quelque chose et on peut grandir en comprenant le message derrière chaque rencontre.

Dans nos échanges, nous sommes arrivés à faire ressortir quelques points importants:

1. Les pensées positives ou négatives ont un impact et c'est pour ça que c'est important d'être vigilant.
2. La méditation permet de canaliser le cerveau et de se concentrer sur soi-même pour aller chercher des réponses à l'intérieur de soi.
3. La méditation et la visualisation sont d'excellents outils pour aider à entraîner l'esprit et à devenir plus conscient de ses propres pensées, émotions et énergie.
4. Il faut du temps et de la patience pour devenir un expert de sa propre santé mentale, mais cela en vaut la peine. Tout le monde est unique, il n'y a donc pas d'approche universelle. Chacun a ses propres outils et expériences uniques qui aident à renforcer sa propre confiance.
5. Il est important d'essayer différents outils pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, tout en ne vous forçant pas à utiliser quelque chose qui ne vous convient pas. Julie a connu un environnement relativement neutre en grandissant, ce qui l'a poussé à renforcer sa confiance en elle-même. Sa confiance a fluctué tout au long de sa vie, en fonction des événements de la vie et de son environnement.
6. Les invités du podcast ont pour la grande majorité  appris à construire et à maintenir leur confiance grâce à des expériences personnelles, ainsi qu'aux personnes qui les entourent. Ils ont appris à être résilients et à s'adapter à différentes situations, malgré les opinions des autres.
7. Avoir besoin de la validation des autres est normal, mais il est important d'apprendre à se faire confiance en premier.
8. La joie et le sens sont importants pour Julie et le fait de voir un client s'améliorer est un sentiment très puissant qui la motive.
9. On peut utiliser des outils pour prioriser les tâches et se décharger mentalement. Il est important de quantifier ces tâches et objectifs pour s'organiser correctement. Il est également important de bien utiliser ces outils pour ne pas se retrouver avec trop de tâches à gérer en même temps. Il faut avoir des outils pour être efficace au travail, mais les adapter selon le mode de fonctionnement de chacun

Il est également important de trouver quelqu'un de digne de confiance pour vous aider, comme un coach - cherchez quelqu'un qui personnalisera le programme pour vous. L'individualisation des méthodes est importante. Le Human Design peut aider à comprendre les besoins et les capacités personnelles.

Il est important de persévérer, mais il faut aussi s'autoriser à changer de carcan et à s'adapter à sa propre évolution. Apprendre à se connaître et à se remettre en question sont des étapes indispensables pour atteindre ses objectifs et vivre la vie dont on a vraiment envie. Pour cela, il faut prendre conscience de la nécessité et de l'obligation de changer de paradigme.

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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Les réseaux sociaux de Julie 

*  Pour la contacter : https://linktr.ee/julie_degallaix

* Profil Linkedin - https://www.linkedin.com/in/julie-degallaix-coach/

* Page Linkedin LA CLEF - https://www.linkedin.com/company/la-clef-podcast/

* Podcast - https://smartlink.ausha.co/la-clef

* Tiktok - https://www.tiktok.com/@julie_degallaix

* YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCDMSJFPa3CH6YPNG8aTqjdA

* Instagram - https://www.instagram.com/julie_degallaix

* Site Web - https://coaching4u.fr/

Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre d'une citoyenne engagée en la personne de Florence MORLIGHEM.

Mettre les autres en premier et trouver des solutions créatives en politique.

Florence est une citoyenne engagée qui a participé à des initiatives visant à aider les enfants à faire leurs devoirs et à améliorer leurs relations familiales à ses débuts.

Elle a été élue à l'Assemblée nationale en 2019, l'objectif étant d'écouter les citoyens, les experts et les travailleurs afin de trouver les meilleures solutions.

Sa philosophie personnelle est de donner la priorité aux autres, d'avoir de la créativité en politique et d'avoir un équilibre sain entre le travail et la vie personnelle.

Les élus doivent se rappeler qu'ils sont là pour servir le pays et non leurs intérêts personnels.

La politique manque de créativité et beaucoup d'élus font leurs propres communications et militantismes. La charge mentale des élus est impressionnante, car ils doivent gérer leur territoire et débattre des questions importantes. Être un élu nécessite des sacrifices et une forte personnalité, ainsi qu'une quantité considérable de travail

Portrait chinois

• Florence choisirait la couleur verte, car c'est la couleur des yeux de sa mère, et son moment préféré de la journée est le matin où elle prend sa première tasse de café.

• J'adore le café et l'odeur qui vient avec le matin. Je me réveille avec une vie qui se construit. J'ai été inspiré par le livre "Le Vieil homme et la Mer".
• L'humilité et la santé sont les deux plus grandes ressources.
• La citation de De Gaulle "Entre possible et impossible, deux lettres et  un état d'esprit" guide son quotidien.
• La loyauté et la franchise sont des qualités importantes qu'elle privilégie dans sa vie.
• Elle n'écoute pas beaucoup de podcasts mais elle a  un intérêt particulier pour la politique de défense.
• Son modèle est Simone Veil et elle regarde souvent le film Out of Africa qui lui  plaît beaucoup. 

La Politique ne doit pas être une question de choix personnel, mais plutôt une question de défendre les droits de tous dans une société en évolution.

Malgré les difficultés rencontrées, la chance est présente et chaque expérience peut être une ressource pour la prochaine étape.

Il faut toujours rêver et viser haut, car même si l'on ne réussit pas, on peut atteindre des étoiles.

La cuisine est un art qu'elle affectionne particulièrement et qui lui permet de se reconnecter à elle-même. 

Le stress peut être présent, mais en prenant une petite respiration et en se préparant bien, il est possible de s'en sortir.

Elle a été inspirée par l'histoire de sa mère et l'utilisation d'un dictionnaire pour voyager et acquérir des connaissances, et croit que l'éducation et l'estime de soi sont la clé d'une vie réussie.

Florence partage que croire en ses rêves est très important et que les gens qui sont prêts à partager leurs passions et leurs ambitions sont ceux qui perpétuent cette héritage. Elle espère que chacun trouvera sa lumière

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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Conception graphique : Vanessa RICHARD

Dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental", je suis allé à la rencontre d'une jeune parisienne, entrepreneure de 14 ans.  

L'âge n'est pas un obstacle, c'est une opportunité. Il n'y a jamais de moment parfait pour commencer, alors pourquoi ne pas commencer maintenant ?" Catherine Pulsifer

J'interview Jade, qui est encore au collège, à propos de ses motivations entrepreunariales et sa philosophie sur le mental.

Elle s'est prêtée aux questions du portrait chinois. Elle nous livre sa couleur préférée (rose), son moment préféré de la journée, ses meilleures qualités, ses livres et sa musique préférée.

Elle partage également une citation de Walt Disney très inspirante:

"Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire"

Le projet entrepreunarial de Jade a été de créer un outil pour lutter contre le harcèlement scolaire.

L'objectif pour elle est de venir en aide aux enfants et parents à identifier le harcèlement et à le gérer sans faire dégénérer la situation.

Le mental est défini comme un état d'esprit émotionnel dans lequel une personne croit en elle-même et en sa capacité à atteindre ses objectifs.

Jade , du haut des 14 ans a appris à rester positive et à utiliser des outils tels que le discours interne positif.  Cela va lui permettre de surmonter les difficultés.

Elle est focus sur les aspects positifs de la vie.

Elle a appris à apprécier les encouragements et à tirer profit des critiques si elles sont uniquement constructives et utiles.

On a parlé de la nécessité d'apprendre des erreurs pour nous faire progresser.

On a évoqué le poid du regard des autres, et comment on peut s'en affranchir, et comment on peut rester positif au quotidien

Je vous invite à aller écouter Jade dans cet épisode très enrichissant.

Bonne écoute à toutes et à tous.

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💡Cet épisode a été rendu possible grâce à la plateforme de partenariat B to B Reachmaker.

Relation presse : Crew-Up freelances

Crédit musique 🎶 : Epidemic Sound

Conception graphique : Vanessa RICHARD