Parlons de votre mental

Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Jérémie Mani.

Jérémie est un entrepreneur français, actuellement CEO de la filiale canadienne de Webhelp, à Montréal (activité professionnelle) et co-fondateur d'altruwe.org, le réseau social de ceux qui s'engagent pour l'altruisme & organisateur du Podcasthon.org(activité associative, sans but lucratif).  

Ce grand fan du PSG ⚽️, de Roger Federer🎾 ... a toujours connu l'entrepreunariat dès les années 2000 dans le monde des services BtoB.

En début de carrière, en 2000, il sera co-fondateur de Directinet (pionnier de l'E-mail Marketing), revendue en 2006 à un acteur britannique coté sur l'AIM à Londres et qu'il quittera en 2009.

De 2010 à mi-2020, il occupera la fonction de CEO de Netino, société spécialisée dans le Social Media & Content Management. La société sera revendue à Webhelp fin 2016.  

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Le mantra de Jérémie "seul, nous allons vite, ensemble, nous allons loin". Le Podcasthon est un formidable exemple de solidarité collective pour aider des associations avec le soutien de 350 podcasters et podcastrices.

L'interview débute toujours par un petit portrait chinois. Je vous livre quelques extraits des réponses et il faudra écouter l'épisode pour connaître les autres.

• Il a choisi la couleur verte, et le matin comme son moment préféré de la journée.
• Le livre de Matthieu Ricard "Plaidoyer pour le bonheur" inspire Jérémie.
• Le podcast qu'il aime écouter est d'Alexandre Mars : "Pause"
• Si vous deviez choisir une personne à écouter dans le podcast Parlons de votre mental , Bill Gates serait son choix.  

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Le mental est comme un organe.... 

Une personne qui a un bon mental sait prendre du recul et savoir ce qui est bon pour elle, et elle sait écouter les idées générées par le mental, mais elle décide de ne pas forcément les suivre.

⚠️ J'ai capitalisé comme avec tous mes invités au cours de notre échange avec Jérémie:

 🎯 La méditation et la visualisation positive sont des outils très utiles pour travailler sur son mental. La visualisation peut aussi être utilisée pour apprendre des choses et pour encourager le succès dans le monde entrepreneurial

La visualisation positive et le fait de conceptualiser sa réussite peuvent aider à développer la confiance en soi.

🎯 La confiance s'accumule en faisant des petites choses et en réussissant de plus en plus de projets. Les gens qui réussissent ont tendance à accepter les échecs et à persévérer, car ils savent qu'il y aura assez de succès pour réussir.

🎯 Le droit à l'erreur est considéré comme une notion très importante, car il permet aux gens d'essayer et d'apprendre à échouer pour mieux réussir.

🎯 Il est très important de travailler et de se perfectionner si l'on veut avoir une bonne carrière professionnelle, mais il est également important de ne pas trop se préoccuper sur ce que les autres pensent et de ne pas se laisser influencer par leur regard. Ne pas écouter les critiques ni les compliments, mais se faire confiance et avoir un cercle proche pour s'entourer au mieux.

🎯La motivation n'est pas linéaire et il ne faut pas hésiter à se donner des objectifs plus simples et personnels pour retrouver du sens et de la satisfaction. C'est important de se fixer des objectifs ambitieux mais réalisables pour pouvoir apprendre et évoluer. 

🎯Gérer la pression et le stress est essentiel pour réussir.

Après avoir réalisé une levée de fond pour le développement d'une entreprise, Jérémie a commencé à ressentir des symptômes psychosomatiques dus au stress, comme des tremblements de mains.

Il a consulté des médecins qui lui ont conseillé des médicaments... la suite en écoutant l'épisode 🙂 et les outils qui l'ont aidé à solutionner son stress.

🎯Il ne faut pas toujours tout lâcher, mais il y a des situations où il faut savoir pivoter et changer de direction.

🎯L'intelligence est nécessaire pour s'adapter aux nouvelles opportunités et aux nouveaux marchés.

🎯Pour réussir, il est utile d'avoir une équipe prête à innover et d'envisager de faire quelque chose pour que les autres en bénéficient. 

Un épisode passionnant à écouter 🙂

Une application numérique appelée Radio King vous offre la possibilité d'écouter sur votre smartphone ma nouvelle chaîne de radio digitale  Mental Talk Show pour écouter 24/24 des nombreuses interviews d'invités inspirants.  

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Je crois qu'il faut aider les autres et trouver un équilibre entre soi-même et les autres pour être utile et avoir une gratification personnelle. Cela peut être fait en aidant d'autres personnes avec ses compétences et en partageant avec les autres. 

🙂 " Qu'est ce que je peux faire de bien aujourd'hui et pour les autres ?"

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🎙️ Le Podcasthon : un événement caritatif rassemblant la communauté du podcast pour soutenir les associations | 25-31 mars 2023 🎧

L'objectif du Podcasthon est de mettre en avant le média podcast comme un outil de communication et d'information pour les associations à but non lucratif, en les aidant à se faire connaître et à collecter des fonds.

🎤 Parmi les participants, le podcast Parlons de votre mental , apporte son soutien à l'association « Les P’tits Doudous »

Dans cet épisode, j'interview Nolwenn Febvre, présidente et fondatrice de l'association, qui œuvre pour le bien-être des enfants opérés dans les hôpitaux en France.

Crédit photo: Richard Volante 

Nolwenn Febvre, naît à Lannion en 1971, dans les Côtes d’Armor et grandit dans la région.

• En 1992, elle quitte la Bretagne pour la région parisienne et entre à l’IFSI AP-HP . Elle obtient son Diplôme d'État d'infirmier en 1995.
• De 1995 à 1999, elle est infirmière en réanimation neurochirurgicale pédiatrique, à l’hôpital Necker-Enfants Malades à Paris.
• En 1999, elle reprend deux ans d'études à l'Hôpital de la Salpêtrière à Paris pour la première année et au CHU de Rennes pour la deuxième année, elle obtient son Diplôme d’état d’infirmier-anesthésiste.
• En 2001, à l’issue de sa formation, elle intègre le CHU de Rennes.
• Depuis 2005, elle est infirmière-anesthésiste à l’hôpital Femme-Enfant au bloc opératoire pédiatrique, toujours au CHU de Rennes. En parallèle, avec le personnel bénévole d’anesthésie et de salle de réveil de l’hôpital Sud au CHU de Rennes, elle fonde et devient présidente de l’association « Les P’tits Doudous du CHU de Rennes » en 2011. L’association œuvre pour améliorer le bien-être des enfants opérés et est reconnue d'intérêt général.
• En 2014 puis en 2018, elle participe à un talk à TEDxRennes et revient sur l’histoire, les projets et les actions innovantes de l’association "Les P'tits Doudous".
• En 2017, l’association nationale « Les P’tits Doudous » est créée, Nolwenn Febvre est nommée présidente. L’organisme est basé à Vern-sur-Seiche, en Ille-et-Vilaine.

L'association "Les P'tits Doudous"

En 2011, marquée et désemparée face aux cris et pleurs quotidiens des enfants au bloc opératoire où elle travaille, Nolwenn Febvre fonde l’association « Les P’tits Doudous du CHU de Rennes » pour améliorer la prise en charge de l’enfant opéré.

 Elle prend contact avec l’enseigne française  Moulin Roty, fabricant de doudous et jouets, qui lui offre un carton de doudous à distribuer aux enfants hospitalisés pour les rassurer et dédramatiser leur parcours au bloc opératoire. Moulin Roty devient un des principaux partenaires de l’association.

Le modèle de l’association se développe en France, dans les hôpitaux et cliniques.

Les objectifs sont : diminuer l’anxiété et améliorer le vécu des enfants opérés et de leurs parents, en leur offrant des doudous et en développant des actions innovantes.

L’association nationale met en place une économie circulaire en recyclant des déchets hospitaliers auparavant jetés (150 tonnes par an) afin de financer les cadeaux de 100 000 enfants par an. En parallèle, l’association élabore des supports numériques (serious game, réalité virtuelle…) pour rassurer enfants et parents.

En 2014, la première application numérique "Le Héros, c'est toi !" voit le jour grâce à un partenariat avec la société Niji. Cette innovation en santé permet de distraire l'enfant sur son parcours opératoire et de diminuer près de 80% la prémédication.

Le 30 janvier 2018, elle est reçue et honorée à l’Élysée par le président Emmanuel Macron, à l’occasion de ses vœux aux forces vives de la nation.

En 2021, le skipper professionnel français, Armel Tripon devient officiellement le parrain de l’association nationale « Les P’tits Doudous ».

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"C’est un projet solidaire magnifique et depuis toujours, ces valeurs d’entraide sont dans mon ADN. J’aime les cultiver au quotidien et elles font partie de ma philosophie de vie", confie-t-il. Il a choisi de soutenir l'association Les Ptits Doudous. Ce choix est né d'une rencontre avec le Dr Diala Thomas une chirurgienne orthopédique qui lui a parlé de cette association qui œuvre pour le bien-être des enfants opérés dans les hôpitaux partout en France.

Sébastien BRENOT-DURAND

Rejoignez-nous et découvrez ces associations et leurs actions en écoutant les podcasts du #Podcasthon ! 🎧🎗️🤝 

Pour ce Podcasthon, soyez généreux pour pouvoir m'aider à collecter des fonds pour l'association « Les P’tits Doudous » et les soutenir à poursuivre leurs actions dans de nombreux hôpitaux dans toute la France et une grande implantation en Île-De-France

 

 

 

 

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Dans ce nouvel épisode de Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Hubert Brosson, PDG de Aradio Group.

Aradio group, expert et référent en contenus audio et vidéo depuis 20 ans, lance une nouvelle chronique intitulée « Valeurs Sport » dédiée aux marques souhaitant exprimer leur rapport aux valeurs du sport.

Réalisé de A à Z par Aradio Group, ce programme long sera multidiffusé sur l’ensemble des radio nationales, soit Europe 1, RTL, France inter, RMC, NRJ, Chérie FM… dès le printemps 2023.Elle sera animée et présentée par Thomas Glavieux Moreau. Pigiste sportif chez Canal Plus et Fondateur d’unechaîne Youtube dédiée au sport.

Une soirée de lancement est prévue le 28 mars 2023 à partir de 18H30 au Trinquet Village, Paris 16ème. Ce sera l’occasion pour les équipes d’Aradio Group de présenter ce nouveau format programme « Valeurs Sport » mais aussi de dévoiler les résultats d’une étude réalisée par l’institut CSA : « comment sont perçues les marques qui s’impliquent dans l’univers du sport? »

 Il ne m'en fallait pas plus pour attirer ma curiosité et l'envie de rencontrer Hubert Brosson pour échanger et partager sur le pouvoir du sport autour de la force mentale et la valeur de la confiance en soi.

Citation

« Avec cette nouvelle chronique, Valeurs Sport donne la parole aux marques désireuses de mettre en avant leurs valeurs dans l’univers du sport : l’esprit d’équipe, la persévérance, le partage et le respect. » confie le PDG d’Aradio Group, Hubert BROSSON.

Comme d'habitude, notre entretien débute par un portrait chinois, puis on plonge dans le domaine mental.

Citation

La confiance en soi est très importante, et c'est accepter que l'on peut faire des erreurs mais en tirer des leçons et continuer.

Hubert Brosson est un autodidacte avec un bac généraliste. Dans cette interview, il partage à "coeur ouvert" ses idées sur l'entrepreneuriat. Il nous livre ses satisfactions d'avoir un parcours atypique qui l'a mené à l'endroit où il est aujourd'hui.

Il me confirme que l'entrepreneur est comme un grand athlète qui doit entretenir son mental pour avancer et trouver des solutions, même si les difficultés à surmonter ne sont pas énormes.  

Sa confiance en soi s'est acquise à travers l'expérience et l'éducation familiale.

Il confirme que la confiance en soi est très importante, et c'est aussi accepter que l'on peut se tromper, mais toujours apprendre de ses erreurs et continuer à avancer.

Citation

Les gens peuvent réussir sans argent ni famille, il suffit de croire en soi et de garder le cap. 

Hubert cultive depuis toujours de se lever avec une attitude positive, pour faire face à des difficultés avec intelligence et me rappelle que "tout finit toujours par s'arranger", et qu'on peut gérer le stress et la fatigue en prenant du recul et en ordonnant ses priorités.

Citation

Il faut avoir une force mentale et ne pas lâcher pour réussir, que ce soit dans un sport ou dans quelconque activité

Il faut aussi utiliser ses fondamentaux et sa volonté pour s'aligner et atteindre ses objectifs, et parfois même un peu de chance peut nous aider à réussir.

Les entreprises qui aident les athlètes sont une valeur ajoutée pour une médaille potentielle. 

Bonne écoute à toutes et à tous.

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Dans ce nouvel épisode du Podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Grégory Nicolaïdis alias Epsilon son nom d'artiste. 

Fondateur et PDG de You Love Words, une boîte de communication et de marketing parisienne, Gregory est passionné pour la musique. Avant de lancer sa société, Grégory a en effet longtemps gravité dans le monde de la chanson. 

Forwards raconte sa tentative culottée dans un portrait, en 2015. “Il avait quitté sa province, bien décidé à empoigner la vie. Infiltré à la soirée des Victoires de la Musique grâce à un ami projo, il se faufile en backstage pour alpaguer Pascal Nègre, patron d'Universal et parrain de l'industrie déjà déprimée du disque”, est-il rapporté. Grégory passera 5 ans chez Universal Music de 2003 à 2008 en tant que Marketing Manager.

En 2006, Grégory lance un mini-site permettant à des auteurs d'écrire le prochain single d'un de ses artistes. Le concept rencontre un grand succès. Le gagnant occupera le top 10 des chansons les plus diffusées en France pendant quelques semaines.

Fructueuse, cette idée pousse ce "Maker" comme il se décrit dans l'épisode à quitter Universal en 2009 pour bâtir une première communauté d'auteurs en ligne, avec WeLoveWords.com. Encensée par la presse et les artistes français, la plateforme rassemble alors 20 000 auteurs et talents de 30 nationalités différentes 

En mai 2013, Grégory fonde YouLoveWords.com, la première plateforme française de production de contenu pour des grandes marques, de LVMH à AXA en passant par Orange.

Son challenge ? “Imaginer les contenus de demain”, comme il l'explique dans une vidéo de présentation pour Welcome to the Jungle, un site de recherche d'emploi, publiée en février 2022.  

Sur Instagram, vous pouvez retrouver Grégory sous le pseudo "epsilon_music_" où il partage ses coups de cœur musicaux, ses dernières créations.

🎁 Son premier album ☀️🎧🎤🎶🎹🎸

Dans le podcast , Grégory partage son parcours personnel et ses réflexions sur la manière de vivre sa vie. Il nous livre que la vie est palpitante, et que rien n'est impossible si l'on désire suffisamment quelque chose.

Il aborde également le fait que le mental est important dans sa vie d'entrepreneur et d'artiste.

Il nous livre que son film préférée est le film "The Revenant" avec Léonardo Di Caprio car il reflète la lutte pour l'espoir. 

Nous avons discuté du fait que rien n'est impossible si l'on désire suffisamment quelque chose et que le désir est le moteur de l'action.

Citation

J'ai eu beaucoup d'amour et de confiance de mes parents, ce qui m'a aidé à m'aimer et à avoir confiance en moi.

Grégory cherche le positif dans les situations et s'entoure de personnes positives pour trouver la force.

Citation

Il est important de se concentrer sur le regard que l'on porte sur soi-même et de gérer la pression et le stress d'une manière positive.

Le lâcher prise et savoir accepter sont des clés pour avoir une force mentale et pour cultiver sa propre philosophie

Epsylon donne le message: "Vivez vos rêves! Soyez entrepreneurs, faites de la musique, profitez de votre famille et de votre vie. Ne limitons pas notre imagination et n'hésitez pas à échanger et à découvrir de nouvelles cultures. Regardez l'horizon et appréciez le chemin"

Bonne écoute à toutes et tous 🙂 

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Dans cet épisode du podcast "Parlons de votre mental" , je suis allé à la rencontre de la fondatrice & CEO de LightMeUp, Élodie Hughes.

Élodie aime surmonter les défis et aider d'autres entrepreneurs à se lancer.

Élodie a grandi avec un papa passionné par la technologie et les innovations d'où son goût par la "Tech"

Son parcours n'a été simple à l'école, car Élodie qui n'avait pas la même motivation que les autres élèves, elle avait déjà la volonté de créer des entreprises.

Elle nous raconte son aventure américaine dans la Silicon Valley qui sera une expérience formidable pour elle et qu'elle aime aujourd'hui partager pour accélérer le business d'entrepreneurs grâce à des méthodes spécifiques. 

Dans cet épisode, on évoque l'importance du mental dans l'entrepreunariat et comment Élodie l'utilise également pour se dépasser au quotidien en tant que cheffe d'entreprise et pour accompagner d'autres entrepreneurs à avoir le mindset pour aller au bout.  

Comme vous le savez, le warm-up du podcast commence par un portrait chinois ! 

• Sa couleur préférée, le rose.
• Son moment préféré de la journée, le soir au coucher.  Élodie aime les nouveaux défis que chaque jour lui apporte.
• La personnalité qui l'inspire : Michelle Obama.
• Sa qualité, c'est sa passion pour les gens et les projets. Mais également sa capacité à trouver le positif et de tirer le meilleur parti dans chaque expérience.
• Ses podcasts préférés sont : La Martingale, Le Board et Parlons de votre Mental.
• Sa destination de rêve est New York City.
•  Sa citation inspirante est "Quoi que tu rêves d'entreprendre, commence-le. L'audace a du génie, du pouvoir, de la magie."

Je vous laisse le plaisir d'aller écouter la suite dans l'épisode 🙂 . 

Citation

Investir en soi et développer une attitude mentale forte à travers des rencontres et des expériences positives est la clé du succès.

Élodie prodigue des conseils pour créer des habitudes positives et encourage chacun(e) à profiter de l'entrepreunariat et à se récompenser de ses efforts, et ses succès sont essentiels pour rester motivé.

La résilience mentale et une attitude positive sont des qualités essentielles pour les entrepreneurs.

Citation

Il n'y a pas de méthode toute faite pour à atteindre la bonne mentalité et à se muscler mentalement.

Élodie insiste sur le fait que chacun doit trouver les  petites choses qui lui convient le mieux et les appliquer pour être aligné et heureux.

Citation

Il faut investir sur soi pour réussir, et cela veut dire développer notre mental par des rencontres positives, des moments d'enthousiasme et des expériences qui nous font grandir.

Aujourd'hui, Élodie ne se soucie plus vraiment du regard des autres. Ce qui est important pour elle, c'est d'envoyer de la positivité pour recevoir de la positivité.

Citation

Pour être positif, apprendre le bonheur est la clé. 

On doit avoir un objectif que l'on veut atteindre et un plan pour y parvenir.  Il est essentiel de savoir comment maîtriser son stress et de se concentrer sur ce que l'on peut contrôler. Pour cela, des techniques comme la méditation et la pensée positive peuvent aider.

Merci à Élodie pour cette interview très enrichissante pour créer des habitudes qui aident à s'améliorer et à réussir dans la vie entrepreneuriale et personnelle. 

Allez vite découvrir l'épisode du podcast et si vous souhaitez la contacter, vous pouvez le faire via Linkedin.

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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Dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental", je suis allé à la rencontre de Diala Thomas, une chirurgienne orthopédique pédiatrique sur Paris à la clinique Drouot Molitor et Laffite et à la Clinique Marcel Sembat à l'institut de l'enfant à Boulogne Billancourt. .

Tout au long de cette interview, je suis admiratif de son parcours qui est semblable à un véritable marathon avec le développement d'habiletés mentales permettant de développer Confiance en Soi, Motivation et Résilience pour Réussir à franchir la ligne d'arrivée d'un parcours universitaire en médecine de plus de 10 ans.

Citation

"Une opération chirurgicale selon son degré de complexité peut prendre de 15 minutes à 4 heures selon les cas."

Portait chinois de Diala , tiré de l'interview :

• Sa couleur préférée est le rose car elle représente la féminité et l'enfance.
• Son livre préféré est la version de Jean Anouilh de Antigone.
• Son moment de la journée est le soir avant de se coucher car c'est calme et paisible.
• Sa qualité principale est l'empathie.
• Elle affection particulièrement le bord de mer.
• Elle n'est pas une femme à fleur. Offrez lui un cactus 🌵
• Si elle devait choisir un objet à amener sur une île déserte, elle prendrait son piano. Elle aime la musique baroque et Diala a  fait 10 ans de conservatoire.

Diala est fière de ses réalisations dans le domaine médical, trouvant satisfaction lorsque les familles apprécient son travail.

Elle a réalisé son rêve de devenir chirurgienne malgré les obstacles sur le marathon des études de médecine.

Elle a décrit le mot "mental" comme une force tranquille qui permet de gérer ses émotions et ses réflexions. 

Diala pour se préparer mentalement aux interventions chirurgicales difficiles va relire les techniques, en visualisant et en répétant mentalement ses gestes. 

Citation

"Lors d'une longue intervention, on est tellement concentrée sur la tâche à accomplir qu'aucune technique n'est nécessaire pour rester concentrée."

Pour les métiers à haut risque, comme les chirurgiens, la confiance en soi se construit avec le temps et l'expérience.

Les métiers de précision, comme la médecine chirurgicale, impliquent le droit à l'erreur mais celui-ci peut être réduit par le travail et la répétition des gestes techniques.

Le regard des autres et la reconnaissance restent sensibles malgré tout chez Diala.

Citation

"Les retours positifs ou négatifs des autres peuvent avoir un impact important sur nous et notre confiance en nous-mêmes."

On évoque les notations et commentaires sur Google des professionnels de la santé dans cet épisode également.

Citation

"Bien que nous nous efforcions d'être insensibles à ce que les autres pensent, c'est difficile et les commentaires négatifs peuvent être blessants."

Il est important de ne pas juger les professions qui travaillent avec de l'humain et de ne pas se laisser influencer par les jugements des autres.

Les soignants doivent savoir comment gérer leur stress et leurs émotions et avoir la discipline et l'endurance nécessaires pour atteindre leurs objectifs. Cela n'est pas quelque chose qui est enseigné dans les écoles de médecine. 

Dans sa philosophie, il est important de s'efforcer de faire de son mieux, de soutenir et d'encourager les autres.

Diala aime d'interagir avec les gens et entendre leurs histoires.  C'est sa source de motivation et cela lui permet de a prendre du recul sur la vie.

Citation

Les rencontres nous enseignent tant de choses, que ce soit des personnes ou des expériences.

Les soignants font face à un niveau élevé de stress et de pression et n'ont pas forcément des techniques pour le gérer.

Il y a eu de nombreux cas de suicides et également des consommations de médicaments pour tenir le coup , gérer le stress, mais ce n'est pas vraiment un sujet très abordé. 

Il faut savoir lâcher prise sur ce qui ne nous convient pas et nous encombre, et avoir de la discipline et de l'endurance pour atteindre ses objectifs.

« Garder en tête ses objectifs tout en étant bienveillant avec soi-même et avec les autres » . 

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Patrick Vacquier à l'Assemblée nationale.

Patrick travaille comme Collaborateur de parlementaire à l'Assemblée nationale et vient de publier son livre "L'ombre et les lumières" aux éditions Vérone.  La thématique du burnout et des petites mains qui travaillent dans les coulisses de la politique est mis en avant dans ce roman.

Patrick  est issu de la politique et a connu la plupart des aspects de ce milieu : collectivité locale, agence de lobbying, Assemblée nationale, parti politique.  a deux masters en politique et a travaillé dans un cabinet de lobbying.

L'empathie et la gentillesse sont ses principales qualités. Pour gérer son hypersensibilité, il a créé des playlists musicales pour chaque émotion afin de les gérer.

Nos échanges nous amène à mentionner l'importance de trouver des outils personnalisés pour contenir ses émotions et apprendre à les gérer et demander éventuellement de l'aide si nécessaire pour se faire accompagner par des professionnels de santé. Le coaching et la préparation mentale aident les gens à trouver un équilibre entre leur performance et leur bien-être.

Selon Patrick, la confiance s'acquiert par l'expérience et les succès. Les personnes timides doivent apprendre à faire confiance à leur instinct et à leur jugement.

 La personnalité de Patrick avec son portrait chinois :

• Sa couleur : le vert pour représenter l'Irlande, car il aime beaucoup ce pays.
• Son moment préféré dans la journée: Il préfère le soir à la matinée.
• Ses livres préférés: "La promesse de l'aube"de Romain Gary et "Fragment d'un discours amoureux" de Roland Barthes.
• Sa citation préférée est "Ce n'est qu'au bout des pires calvaires que l'homme a dressé les pierres blanches de ses plus belles victoires." de Goethe et "Il y a des gens si bêtes que une idée apparaissait à la surface de leur cervelle, elle se suiciderait, terrifiée de solitude." de Cioran.
• Sa qualité principale est l'empathie.
•  Son trait de caractère est la gentillesse. 

Patrick a fait deux masters en politique et a travaillé dans un cabinet de lobbying. Il a commencé à travailler en politique en tant que bénévole pour aider un parti à accompagner un candidat à la présidentielle. Il a ensuite organisé une équipe de 14 bénévoles pour accompagner les législatives et a eu d'excellents résultats.

Il s'est occupé des comptes et des élections jusqu'en juin 2019, où il est venu travailler à l'Assemblée nationale. Il trouve passionnant et intéressant d'observer la politique de l'intérieur.

En tant que personne diagnostiquée hypersensible, l'aspect le plus gratifiant de son parcours a été l'abnégation : devoir se battre tout en faisant le même travail que tout le monde. 

Citation

Le mental est quelque chose d'unique à chaque individu et c'est un moyen de se comprendre soi-même.Une personne qui a un bon mental écoute ce qu'on lui dit, est diplomate et reste calme même dans les moments difficiles. 

Dans nos échanges , Patrick nous confie avoir été diagnostiqué hypersensible et HPI. Selon lui, bien que présentant des avantages, cela peut être une malédiction.

Il nous explique qu'il a trouvé des outils personnalisés pour contenir ses émotions et utilisent , par exemple la musique, l'écriture ou encore la peinture. Des professionnels spécialisés peuvent aussi aider à libérer ses émotions et à trouver des outils de gestion de soi adaptés à sa personnalité. Il ne faut pas hésiter à demander de l'aide si on en a besoin, car certaines consultations sont remboursées. Le coaching et la préparation mentale peuvent également aider les personnes à trouver un équilibre entre performance et bien-être.

Patrick nous confie que sa confiance s'est construite par l'expérience et les succès. Il affirme que les gens doivent apprendre à s'affirmer et à reconnaître leur travail, même s'ils sont critiqués. Les personnes timides doivent aussi apprendre à se faire confiance lorsqu'elles rencontrent de nouvelles personnes. Il évoque également son positionnement sur le regard des autres et notamment dans la sphère politique et de son droit à l'erreur.

 Patrick nous expose comment il se motive, même si parfois l'envie n'est pas présente. Il cite une race de chien, le Malamute d'Alaska qui le motive dans des vidéos instagram car ils très maladroits quand ils jeunes et tombent souvent . Malgré cela, ils se relèvent et continuent de progresser dans l'apprentissage de leur motricité fine.

Pour gérer le stress, Patrick utilise la musique et des playlist Deezer pour s'apaiser.

Citation

Au travail, l'humour et le sourire sont les meilleurs outils pour calmer l'ambiance et éviter l'accumulation de pression.

Pour gérer son stress dans un contexte professionnel, il est important de garder son calme, d'éviter d'être en miroir et de comprendre les besoins de l'autre. 

Patrick nous explique comment il parvient à maintenir sa concentration en étant focus sur quelque chose de mécanique et la motivation.

Citation

Il est important d'apprendre à lâcher prise afin de se concentrer sur vous-même.

Le mot de la fin de Patrick est un message pour parler du burnout et permettre à des gens de comprendre les étapes à ne pas franchir pour l'éviter.

Patrick évoque le burnout comme un trouble physique et mental souvent difficile à expliquer à l'entourage, qui peut avoir de bonnes intentions mais ignorer la gravité du trouble. Il recommande à l'entourage l'écoute et surtout d'éviter les injonctions qui s'avèreront culpabilisantes et contre productive. Il insiste sur l'importance de prendre soin de nous et d'accepter que nous avons affaire à un trouble, plutôt que de subir la pression d'attentes extérieures.

Nous pouvons apprendre des expériences des autres et être conscients de notre propre santé physique et mentale

Merci pour son livre "L'ombre et les lumières" qui j'espère aura beaucoup de succès et beaucoup de personnes auront la chance de lire.

Je souhaite vous souhaite une bonne écoute de cet épisode.

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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💡Cet épisode a été rendu possible grâce à la plateforme de partenariat B to B Reachmaker.

Relation presse : Crew-Up freelances

Crédit musique 🎶 : Epidemic Sound

Conception graphique : Vanessa RICHARD

 

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Prenez du temps pour vous pour trouver ce qui vous passionne. 

Développer la confiance et surmonter les peurs est crucial pour réussir.

Dans ce nouvel épisode du podcast "Parlons de votre mental" , je suis allé à la rencontre de Mony Chhim.

Mony Chhim est Consultant en marketing B2B spécialisé en publicité LinkedIn Ads, hôte du podcast Marketing B2B. 

Développer votre marque avec Mony Chhim : tirer parti des médias sociaux et trouver le succès grâce à sa détermination et à sa générosité.

Notre invité de l'épisode 18 de Parlons de votre Mental est consultant en Marketing B to B.

Il explique comment les entreprises peuvent utiliser la publicité LinkedIn, Google et Facebook pour augmenter leurs revenus, et comment les marques peuvent collaborer pour obtenir une meilleure visibilité.

Il parle également de l'importance de la détermination, de la générosité et de l'écoute des podcasts pour la croissance personnelle, et recommande son réseau social préféré, LinkedIn.

Mony souligne que l'entrepreneuriat est à la fois amusant et stimulant, et nécessite une préparation mentale.

 C'est un spécialiste du marketing B2B qui aime aider les autres et partager ses recettes. Il voit les concurrents comme des collaborateurs plutôt que des ennemis et aime voir leurs recettes.

Il encourage les gens à se concentrer sur la liberté et le bonheur, et à prendre du temps pour eux-mêmes pour trouver ce qui les passionne. Enfin, il mentionne l'importance de développer la confiance et de surmonter les peurs pour réussir.

Portrait chinois 

• Sa couleur préférée:  le bleu car il représente l'infini et le renouvellement.
• Ton moment de la journée: le matin car c'est le début et le monde des possibles.
• Un livre inspirant:

  Navalmanack : https://www.navalmanack.com/

  Principles, Ray Dalio : https://www.amazon.fr/Principles-Life-Work-Ray-Dalio/dp/1501124021

• La citation qui l'inspire le plus: "1% meilleur chaque jour", car la vie est selon lui une quête de la progression pour être une meilleure version de soi chaque jour.
• Ta principale qualité: La détermination, la générosité qui sont des qualités importantes pour l'épanouissement personnel
• Tes podcasts préférés: mon trio de podcast préféré est Comment devenir riche sans avoir de chance, Impact Theory et Joe Rogan.
• Son réseau social préféré est LinkedIn, où il peut trouver les informations les plus pertinentes pour mon métier.
• Sa ville préférée est Lisbonne, où il apprécie le bon mélange entre petite ville et grande ville.

Pendant plus d'une heure, nous avons pu philosopher autour de son parcours, de son mental pour en dégager des leçons de vie qui pourraient être utiles à beaucoup d'entre nous.

Après avoir quitté son emploi d'ingénieur , Mony a décidé de poursuivre une carrière dans le marketing B to B. Il a commencé à apprendre le marketing, a créé un blog, a fait du travail indépendant, du bénévolat pour aider des entreprises puis a travaillé en agence avant de se lancer comme consultant.

Pour lui, être entrepreneur est à la fois amusant et stimulant, et nécessite une préparation mentale.

La liberté et le bonheur sont les valeurs importantes. Elles sont liées car à la liberté de choisir ce que l'on veut faire dans sa journée.

Selon lui, l'entrepreneuriat est un concept intéressant et pourrait changer l'économie mais tout le monde n'est pas fait pour cela.

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La phrase "Fais ce qui est possible, impossible n'est pas un mot qui fait partie de mon vocabulaire" est une phrase célèbre de Jeff Bezos, le CEO d'Amazon.

Le mental est un ensemble de croyances et de capacités pour être plus résistant.

1. Avoir un bon mental implique un état d'esprit de recherche et de développement de ses meilleures compétences. Le meilleur moyen d'atteindre cet objectif est d'apprendre et de trouver des spécialistes pour être performant. On se doit d'améliorer ses compétences et ses habitudes chaque jour pour réussir.On peut le faire en testant des nouvelles technologies, en suivant des masterminds, en s'entraînant et en déconstruisant ses mauvaises habitudes.
2. La méditation est aussi importante pour comprendre des questions et prendre des décisions plus réfléchies. Il est important de prendre du temps pour se réfléchir à ce qu'on veut et à ce qui nous rend heureux
3. On peut être productif dans des domaines qui ne nous intéressent pas, mais il faut prendre du temps pour soi afin de trouver ce qui nous passionne et nous permet de nous épanouir.
4. Le marketing n'est pas un travail, c'est une passion. Il s'agit d'être curieux et de comprendre pourquoi quelque chose réussit ou échoue.
5. C'est aussi avoir confiance en soi et ne pas répéter les mêmes erreurs. La confiance a été acquise par l'expérience et en étant à l'aise avec les opinions des autres.
6. En créant son podcast, il a réalisé qu'il avait peur de parler de son business et de ses réalisations. Cette peur est liée à des croyances limitantes liées à son enfance.
7. Pour être motivé, il faut surmonter les freins et se donner des limites, par exemple en bloquant les réseaux sociaux à certaines heures.  Il met en place des systèmes pour me permettre de prendre des meilleures décisions et avoir plus d'activités plutôt que de m'en remettre à la dopamine.
8. Il nous livre sa routine matinale et du soir qui comprend le coucher à 23:30, la méditation et le yoga, et du sport le matin.  Sa potion magique: boire 1 verre d'eau le matin puis faire 8 à 12 répétitions sur plusieurs exercices (pompes, fentes, squats) et prendre une douche alternant le chaud puis le froid. 
9. Pour gérer le stress et la pression, un bon moyen est de prendre une routine matinale où l'on se concentre sur les choses que l'on peut contrôler et d'être plus indifférent sur ce que l'on ne peut pas contrôler.Une bonne façon d'y parvenir est de lire et relire des livres sur le sujet pour s'imprégner de la philosophie. Pour contrôler le stress, il est important de méditer et de pratiquer des techniques de respiration dynamisantes et relaxantes.
10. Il est important de savoir quand il faut lâcher et avancer, et quand il faut s'accrocher. 

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L'important est de trouver la confiance en soi et de la partager avec les autres. 

Très bonne écoute de cet épisode 😀

Les marques peuvent collaborer pour gagner en visibilité. Vous aussi vous pouvez m'aider à gagner en visibilité en mettant un avis et un commentaire sur Apple podcast, Spotify. 

Partagez moi le screen de votre avis et commentaire sur Instagram @parlonsdevotremental et je vous offre un test OMSAT-4 pour mesurer vos habiletés mentales.

 

Où retrouver Mony ? 

Podcast Marketing B2B : https://anchor.fm/marketing-b2b

Profil LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/monychhim/?locale=fr_FR

Livres préférés de Mony : 

Navalmanack : https://www.navalmanack.com/

Principles, Ray Dalio : https://www.amazon.fr/Principles-Life-Work-Ray-Dalio/dp/1501124021

Podcasts préférés de Mony : 

How to get rich (without getting lucky) : https://nav.al/rich

Joe Rogan Experience : https://www.youtube.com/watch?v=3qHkcs3kG44

Impact Theory, Tom Bilyeu : https://www.youtube.com/@TomBilyeu

Autres références : 

James Clear : https://www.amazon.fr/rien-peut-tout-changer-Atomic/dp/B08B1SJVML

Carol Dweck : https://www.amazon.fr/Changer-d%C3%A9tat-desprit-nouvelle-psychologie/dp/B08QBXQ6C8

Stoicisme : 

http://monychhim.com/stoicisme-philosophie-operationnelle-introduction/

http://monychhim.com/stoicisme-une-philosophie-operationnelle-disciplines/

Dans ce nouvel épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Antoine Bertheux. 

 

Antoine Bertheux est directeur de deux écoles de commerce à Paris , une spécialisée pour les métiers du sport et l'autre du luxe : ESG Sport et ESG Luxe.

Il aime transmettre des connaissances et croît qu'elles sont essentielles pour le succès professionnel.

Le portrait chinois de Antoine nous apprend que son livre préféré et qui l'inspire est  la Bible, et qu'un des sportifs qu'ils admirent est l'ancien joueur du Paris Saint Germain, Edinson Cavani pour sa pugnacité.

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Pour avoir un bon mental, il faut avoir la foi et se faire confiance à soi-même.

Il aime à dire que la détermination est la genèse du succès.

Il écoute "L'After Foot" comme podcast sur le chemin du travail tous les matins. Lors du dernier Classico , le match de Coupe de France entre OM-PSG, il a reconnu l'importance du travail et de la persévérance dans la victoire surprise de Marseille.

Un des événements sportifs les plus marquants pour lui cette année a été le combat de Souleymane Cissokho, boxeur professionnel et parrain de l'école ESG Sport. Il était au bord du ring pour cet évènement et a été impressionné par la concentration ultime du champion de boxe. 

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«Une personne qui a un bon mental est capable de se concentrer, de se fixer des objectifs et de les atteindre sans dévier. Le sport et la spiritualité sont importants pour rester focus et atteindre ses objectifs. Pour construire sa confiance en soi, il faut apprendre à se pardonner et accepter la défaite.»

 

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«La confiance est acquise pas à pas avec des petites victoires et des expériences. Le regard des autres est aussi important, car on est obligés de s'adapter à la société. »

Antoine nous explique dans cet épisode que en tant que leader, il est important de créer des relations positives avec ceux qui vous entourent.

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Pour réussir, il est important d'être organisé, de prioriser et de se fixer des mini-objectifs.

Antoine utilise des outils tels que des exercices de respiration pour aider à gérer la pression et les émotions. Ses grands-parents lui apportent sagesse et amour, l'aidant à mieux gérer ses émotions également dans les évènements importants qu'il a à gérer.

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"Il n'est pas possible de gagner toutes les batailles, alors choisissez celles que vous voulez combattre". 

Antoine parle d'avoir du courage et d'assumer la responsabilité de ses propres décisions et actions.

Il encourage les gens à devenir ce qu'ils veulent être malgré les défis auxquels ils sont confrontés et à ne pas laisser l'environnement dicter leurs choix.

 🎧 Bonne écoute à toutes et à tous. 

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Crédit musique 🎶 : Epidemic Sound

Conception graphique : Vanessa RICHARD

 

 

Dans cet épisode du podcast Parlons de votre mental, je suis allé à la rencontre de Baptiste Schneider. 

Baptiste est un graphiste et illustrateur qui crée des visuels et contenus inspirants pour aider à vulgariser et à mémoriser l'information.

Il fait des sketch notes pour des podcasts et des conférences et travaille sur le moment présent pour récupérer l'information essentielle.

Il aime le bleu pour son aspect calme et préfère la fin de la journée ou la nuit pour travailler, car c'est là qu'il est le plus créatif et peut abattre une grande quantité de travail en peu de temps. Il utilise des techniques d'optimisation du potentiel pour récupérer son sommeil. 

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La citation qu'il apprécie  est "chaque enfant est un artiste, le problème est de rester un artiste lorsqu'on grandit". La principale qualité de quelqu'un est l'observation, pour trouver des informations cachées. 

Il écoute différents podcasts et aime bien l'épisode de Verino l'humoriste diffusé sur Parlons de votre mental, qui explique comment il a réussi à trouver sa voie et qui donne un aperçu de sa façon de penser.

Leonardo Da Vinci est le personnage célèbre qu'il a choisi, car il était à la fois artiste, ingénieur et visionnaire. 

Baptiste  utilise des méthodes de concentration à court terme pour optimiser son focus, comme l'observation et le découpage des tâches en fragments.

 

Il pratique également une respiration lente avant de commencer des missions ou des conférences afin de garder son cerveau disponible et calme.

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« Avec le temps, on apprend à mieux se connaître et à accepter ses forces et ses faiblesses. Se remettre en question et apprendre à communiquer ses idées par le dessin ou autre moyen aide à développer sa confiance en soi. » 

 

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« Il est important d'avoir un équilibre entre positif et négatif pour avoir un regard critique sur son travail et s'améliorer. Pour gérer le stress, il est important de prendre quelques minutes pour se calmer et respirer. »

Bonne écoute à toutes et à tous 🎧

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