perfekt Uperfekt

Frederikke oplever, at behovet for søde sager er dalet kraftigt, efter vores fokus på den sensoriske mæthed.

Hun har dog oplevet en dag, hvor trangen blev ved og denne gang var det drevet af følelser. Det dykker vi ind i og opdager den naturlige reaktion på et tab og bruger værktøjet “branden” til både at forebygge og give nye handlemuligheder til næste følelsesmæssige spisning.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Frederikke oplever at strukturen hjælper hende til ikke at overtænke og at der stadig skal holdes øje med de visuelle cues.

Nu går vi videre til at arbejde med sensorisk sult og finder ud af hvad der er vigtigt for hende, for at sætte “punktum” efter et måltid (som mindsker snacktrang efterfølgende).

Vi kigger også lidt på indgangsbarrierer ifm. madlavning og træning.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Frederikke har fået en AHA-oplevelse ift. hvordan “fake sult” kommer til udtryk for hende. Vi finder ud af, hvad der trigger den og at der ofte er en ‘følelse’ forbundet med den - nemlig kedsomhed.

Vi undersøger hvad hun konkret kan gøre, når situationen opstår, som hun skal prøve af som hjemmearbejde til næste gang.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Eftermiddagene er gået som smurt, pga. de beslutninger vi tog første gang, som har givet ro.

Derfor går vi nu videre til formiddagene, som er svære fordi Frederikke har vænnet sig til ikke at være sulten om morgenen. Nu titter den frem og kalder på reglen “bør ikke spise før frokost”, som kan give bagslag.

Derudover skal Frederikke lære at skelne mellem “reel sult” og “fake sult”, som lige nu er svært at skelne mellem.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Frederikke vil gerne stoppe på Wegovy og er trappet ned til 1 mg.

Det har givet sult på nye tidspunkter, som føles skamfuldt og en sukkertrang efter måltider, som hun ikke har haft før.

Denne gang lægger vi fokus på eftermiddage, hvor fysisk og mental træthed giver mere spisning og laver skabeloner til hendes to forskellige dage (m/u træning), der skal prøves af til næste gang.

God fornøjelse :)

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Marie har altid følt at hendes “bondekrop” var forkert og “bagud” og at der har været et kæmpe pres om at skulle træne, for at tabe sig.

Det skabte en aversion, som gjorde at hun i hvert fald ikke skulle være “sådan en der træner”.

Lige indtil at hun deltog i et styrketræningskursus, hvor det ikke handlede om vægttab, hvor det handlede om at øve sig frem for at præstere og at der reelt ikke fandtes dumme spørgsmål.

Nu har hun løftet 100 kg i dødløft, men gevinsten er faktisk mere flowet, glæden og fællesskabet - at jagte tal har hun fået nok af.

Lyt med til en snak om sumoløft, “musefælden” og at finde sin egen vej til et aktivt liv, der afhjælper smerter og giver hverdagsgevinster.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Hvad er bedst for dit barn, at have fuld adgang til søde sager eller begrænset, såsom fredagsslik? Og hvad hvis man gerne vil noget andet end bedsteforældrene? Og er det godt med “nul sukker politik” i institutionerne?

Lyt med når Anne Elsøe og Katrine taler om madro for børn ift. sort/hvid-tankegang, ansvarsfordeling, måltidsstruktur, kræsenhed, kropssignaler og at skulle spise op.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Nikitas kæreste elsker at træne og har tabt sig. Det har vækket misundelse og kropsskam, især ift. hendes mave (og især når hun ser den fra siden).

Hun vil gerne have et bedre forhold til træning, men det skal ikke være drevet af skam, for så er det kun i en kort periode. Så det kigger vi på løsninger til, så hendes motivations ”bål” kan blive større og mere robust.

Da det er sidste gang, kigger vi på hvordan fremtidige overspisninger kan undgås eller mindskes.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Nikita har haft en lang overspisning, som var drevet af rastløshed.

Men der lå noget andet bag, nemlig at skulle tilbage efter ferie, til et arbejde hun ikke trives i. Hun undgik lige akkurat at straffe sig selv med træning og i stedet få ro på nervesystemet.Og da hun skal til jobsamtale efter denne session, forbereder vi den følelsesmæssig spisning, der kan komme af en afvisning (fx skuffelse, magtesløshed, vrede og sorg).

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Vi dykker længere ned i Nikitas selvfortælling om at være doven. For hvis det er et karaktertræk, så er der jo ikke noget man kan gøre ved det, andet end at bebrejde sig selv.

I stedet søger vi alternative forklaringer på, at der er ting, hun ikke får gjort, så det kan ændres eller være et bevidst valg.

Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.