Nadia Battocletti, ci racconta il suo argento ai Campionati Europei di Cross (corsa campestre) che si sono svolti a Bruxelles domenica scorsa. Una corsa nel fango che ha esaltato il suo carattere. È la prima volta, in ventinove edizioni degli europei di cross, in cui un’azzurra va sul podio assoluto.

Il suo 2024 si aprirà, come da tradizione, con il Campaccio, a San Giorgio su Legnano (Mi) il 6 gennaio e una gara di 10km il 14 gennaio. Poi lo sguardo volgerà verso gli Europei di Roma e le Olimpiadi di Parigi.

Nadia Battocletti nel 2023 ha siglato a Londra il nuovo record italiano sui 5000m che resisteva da 27 anni, portandolo a 14’41’’30. Poi ha fatto suo anche il primato italiano sui 10km 31’35’’ e infine, all’esordio sui 10.000 m ha sfiorato di 85 centesimi il primato italiano di Maura Viceconte. Bloccando il cronometro sui 31’06’’42.

Nella seconda parte il coach Fabio Vedana risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e allenamento.

Infine, come contenuto extra per la versione podcast del programma Rosario Palazzo, direttore del magazine Runner's World ci racconta che a livello mondiale negli ultimi 30 anni il tempo medio correre una maratona è aumentato di oltre 40 minuti.

Con l’atleta azzurro Neka Crippa parliamo della sua bellissima gara alla Maratona di Valencia. Dove, l'atleta dell'Esercito, domenica scorsa ha sfiorato il record italiano chiudendo in 2h07:35. Ad appena 19 secondi dal primato nazionale detenuto da Iliass Aouani.

Nella seconda parte il coach Fabio Vedana risponde alle domande degli ascoltatori in tema di corsa e allenamento.

Poi, come contenuto extra per la versione podcast del programma, parliamo con il coach Giorgio Rondelli che, giovedì 7 dicembre ha ritirato l’Ambrogino d’Oro. Un riconoscimento per i suoi oltre 50 anni di carriera come allenatore di atletica a Milano. 

Con lui parliamo brevemente anche della 3ª edizione di Milano Cross Challenge che andrà in scena sabato 16 dicembre.

Parliamo di triathlon con l’olimpionica azzurra Alice Betto, che nei giorni scorsi è stata premiata come mamma/atleta dal Coni. La trentacinquenne lombarda, dopo la maternità, è rientrata in gara in tempi brevissimi. Andando “forse” anche più forte di prima e siglando anche una splendida vittoria in coppa del mondo a Brasilia a ottobre. Ora la corsa è tutta verso la sua seconda olimpiade. Attualmente è 45 nel ranking mondiale.

Poi con la nutrizionista Francesca Deriu rispondiamo alle domande degli ascoltatori.

Come contenuto extra per la versione podcast, con il coach Fabio Vedana, parliamo di bici per il triathlon e non solo. Come sceglierla, quali attenzioni tecniche, come regolare le varie parti in base ai propri parametri antropometrici.

Domenica scorsa Verona ha ospitato il Campionato italiano di Maratona, da cui sono scaturiti i due titoli assoluti.

Al femminile Giovanna Epis che in 2h29'09'' ha conquistato il suo secondo titolo italiano, mentre al maschile Francesco Agostini festeggia il suo primo titolo chiudendo in 2h14'21''.

Nella prima parte del programma riavvolgeremo il nastro e torneremo alla Verona Marathon 2023 grazie al racconto dei due protagonisti.

Poi nella seconda parte di Personal Best il coach Fabio Vedana risponderà alla domande dei nostri ascoltatori, in tema di allenamento.

Infine, come extra per la versione podcast del programma, Rosario Palazzolo direttore del magazine Runner's World, parleremo di maratona con uno sguardo internazionale. In particolare analizzeremo il fenomeno delle Six Major (Londra, Berlino, New York, Boston, Chicago e Tokyo).

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra curiosità, allenamento e alimentazione.

Mail: [email protected]

Messaggi Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

Cesare Maestri, atleta della nazionale italiana di mountain running, ci racconta il suo esordio alla Maratona di Torino. Una prima maratona chiusa in 2h14’00” e un quarto posto nella classifica assoluta che accendono nuovi sogni nell’ingegnere trentino. Vicecampione mondiale di corsa in montagna 2019, campione europeo 2022 e cinque titoli italiani consecutivi della specialità (l’ultimo quest’anno) e tanti altri titoli e vittorie che scaturiscono da un’attenta programmazione di allenamenti che trovano spazio prima e dopo il suo lavoro di ingegnere in un’azienda che si occupa di energie rinnovabili.

Nella seconda parte del programma il coach Fabio Vedana risponde alle domande dei nostri ascoltatori.

Poi come extra, per la versione podcast del programma, questa settimana parliamo di scarpe da running con il designer Filippo Pavesi. Prendendo spunto da un suo articolo scritto per il magazine Correre rispondiamo ad alcune domane. Quanto dura una scarpa da cosa? Quali sono i nuovi materiali? Come verificare il consumo?

La neo-maratoneta Aurora Bado ci racconta il suo esordio alla Maratona di Francoforte. Una prima maratona chiusa in 2h36’10”, che la colloca a quinto posto stagionale tra le atlete italiane. Ventunenne, studentessa di scienze dell’alimentazione e gastronomia, allenata a Imperia dal fratello Riccardo, si era già messa in luce nelle gare su strada lo scorso anno, ai Campionati Italiani di mezza maratona a Pisa correndo in 1h12’03’’. Senza dimenticare il bronzo agli Europei under 23 nei 10000 in Finlandia a luglio e l’argento a squadre under 23 all’Europeo di Cross 2022 a Torino.

Nella seconda parte del programma la nutrizionista Francesca Deriu risponde alle domande dei nostri ascoltatori.

Poi come extra per la versione podcast del programma parliamo di Parkrun  e lo facciamo con Giorgio Cambiano anima italiana di questo evento mondiale, che ogni sabato mattina alle nove propone un evento di corsa gratuito e cronometrato sulla distanza di cinque chilometri. In Italia, attualmente, ci sono 14 eventi Parkrun, con nuove località che vengono aggiunte continuamente.

Nella prima parte del programma raccontiamo una bella storia di atletica. Jacopo Peron, ottocentista, con un personal best di 1:46.57 ci racconta la sua scelta di lasciare per due anni il lavoro da ingegnere e provare a fare l'atleta professionista, inseguendo il sogno olimpico.

Una scelta ponderata, condivisa, calcolata nei dettagli e dettata dalla sua forte motivazione e convinzione di poter limare quel secondo e poco di troppo che lo dividono da Parigi 2024. 

Lombardo, classe 1996, Jacopo Peron fa parte anche del Progetto Talento di Fidal Lombardia, che da più di 10 anni sostiene anche economicamente i talenti lombardi. Un sostegno che unito al contributo economico della sua azienda, Atos Group (che ha condiviso in pieno il suo progetto), mette le basi per "sperimentare" l'esperienza di atleta professionista, fuori dai Gruppi Sportivi Militari. L'avventura è solo all'inizio.

Nella seconda parte la nutrizionista Francesca Deriu risponde alle domande degli nostri ascoltatori.

Infine, come contenuto extra per la versione podcast del programma, parleremo di motivazione e mental coaching.

Appuntamento mensile con la puntata "domande e risposte". Come di consueto rispondiamo alle domande dei nostri ascoltatori grazie all'esperienza e ai consigli del coach Fabio Vedana e della nutrizionista Francesca Deriu. Tra curiosità, allenamento e alimentazione.

Mail: [email protected]

Messaggi Whatsapp: 375 7269212 (Numero dedicato Personal Best)

Poi come extra per la versione podcast, Daniele Persico, ingegnere-podista, ci parla della sua iniziativa Il mese corrente, che si chiuderà il 31 ottobre. Un esperimento-provocazione: spostarsi nella sua quotidianità solo correndo o camminando. Casa-lavoro, lavoro-scuola, casa-amici. Un mese senza auto e mezzi pubblici per stimolare le persone al movimento, soprattutto nei piccoli spostamenti quotidiani.

Il triatleta delle Fiamme Azzurre Alessio Crociani ci racconta la sua recente esperienza nella tappa italiana della Coppa del mondo di triathlon (Roma 7-8 ottobre 2023) e il suo impegno odierno a Brasilia (Brasile). 

Nella seconda parte parleremo di triathlon, di Roma e della Coppa del Mondo, anche con il coach Fabio Vedana e risponderemo poi, come sempre, alle domande dei nostri ascoltatori.

Infine, come contenuto extra per la versione podcast del programma, parleremo di maratona del nuovo record del mondo sulla distanza, fatto segnare domenica scorsa dal keniano Kelvin Kiptum, che a Chicago ha chiuso i 42,195 chilometri in 2h00’’35’’. Ne parleremo con Giorgio Rondelli allenatore di atletica leggera e commentatore.