Sign up to save your podcasts
Or
Share Petr Havlíček o práci na směny | Jak se stravovat? Tipy na jídla. Jak se udržet aktivní při noční?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Petr Havlíček o práci na směny | Jak se stravovat? Tipy na jídla. Jak se udržet aktivní při noční?
✨ Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na otázky, jak si efektivně naplánovat, jídelníček a spánkový režim při práci na směny? 😴 Jaké doplňky stravy pomohou?
0:00 Úvod
1:00 Práce na směny patří mezi potencionální karcinogeny.
2:30 Jak si nastavit jídelníček při práci na směny a jaké jídlo zvolit?
4:46 Jak změnit režim, pokud dělám jenom noční?
5:50 Jak se stravoval Jirka, když pracovat na směny?
9:17 Jak si organizovat stravování při směnném provozu?
11:00 Mohu si dát večerní trénink, před noční?
14:23 Jak mohu minimalizovat únavu a vyčerpání během dlouhých směn?
16:20 Lze udržet stabilní spánkový režim i při nepravidelných pracovních hodinách?
18:05 Ovlivňuje práce na směny hormonální hladinu?
20:02 Existují specifické doplňky stravy u práce na směny?
View all episodes
By Fitness007
5
11 ratings
✨ Výživový specialista Petr Havlíček odpovídá na otázky, jak si efektivně naplánovat, jídelníček a spánkový režim při práci na směny? 😴 Jaké doplňky stravy pomohou?
0:00 Úvod
1:00 Práce na směny patří mezi potencionální karcinogeny.
2:30 Jak si nastavit jídelníček při práci na směny a jaké jídlo zvolit?
4:46 Jak změnit režim, pokud dělám jenom noční?
5:50 Jak se stravoval Jirka, když pracovat na směny?
9:17 Jak si organizovat stravování při směnném provozu?
11:00 Mohu si dát večerní trénink, před noční?
14:23 Jak mohu minimalizovat únavu a vyčerpání během dlouhých směn?
16:20 Lze udržet stabilní spánkový režim i při nepravidelných pracovních hodinách?
18:05 Ovlivňuje práce na směny hormonální hladinu?
20:02 Existují specifické doplňky stravy u práce na směny?
More shows like Fitness007
View all
Proti Proudu
8 Listeners
![DEEP TALKS [CZE] by Petr Ludwig](https://podcast-api-images.s3.amazonaws.com/corona/show/403745/logo_300x300.png){kind=logo}
DEEP TALKS [CZE]
21 Listeners
Balanc
5 Listeners
BROCAST
12 Listeners
Brain We Are CZ
9 Listeners
U Kulatého stolu
12 Listeners
Cukrfree Podcast
11 Listeners
The Tapes
7 Listeners
Neurazitelný podcast Jardy Jiráka
2 Listeners
EASY CAST | Jakub Koťák Kotek
1 Listeners
Institut Moderní Výživy podcast
2 Listeners
Ve vatě
5 Listeners
MUDrování s Danielou
1 Listeners
Čestmír Strakatý
4 Listeners
Forbes Jak být lepší
0 Listeners