Φυλλισοφίες

By Φύλλις ΓαβριηλίδουSociety & Culture Philosophy

Φυλλισοφίες episodes

July 15, 2025 98: Πώς τα social media μεταμορφώνουν την επικοινωνία μας, με τη Χρυσοπηγή Βαρδίκου
Σε αυτό το επεισόδιο, συζητώ με τη Χρυσοπηγή Βαρδίκου για το πόσο κουραστικά μπορεί να γίνονται τα social media. Αναλύουμε τον ρόλο των αλγορίθμων στη διαμόρφωση της καθημερινής μας επικοινωνίας και πώς επηρεάζουν τη λήψη αποφάσεων.
Αναζητούμε τρόπους για να δημιουργήσουμε χώρο και χρόνο στη ζωή μας, ώστε να μπορούμε να επικοινωνούμε με αυθεντικότητα και ειλικρίνεια, χωρίς να συμβιβαζόμαστε με τα επιφανειακά κριτήρια που έχουν οι πλατφόρμες.
Ακούγοντας το επεισόδιο, θα αναγνωρίσεις την αξία της ανθρώπινης επαφής και θα ανακαλύψεις πώς μπορείς να προστατεύσεις την ψυχική σου υγεία στον ψηφιακό κόσμο.
Βρες τις αναλυτικές σημειώσεις και το transcript του επεισοδίου εδώ.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ
→ BHA: Σκουπίδια μέσα, σκουπίδια έξω

***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

1 hr 12 min
July 01, 2025 73: Γιατί μαραζώνουν οι άνθρωποι; | Η επιστήμη της Ευτυχίας [Κορυφαία επεισόδια]
Σε αυτό το επεισόδιο θα μιλήσουμε για την επιστήμη της Ευτυχίας, μέσα από όσα προκύπτουν από τη μακροβιότερη έρευνα για την ανθρώπινη ζωή.
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
***
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ
→ #53: Πώς κάνουμε φιλίες στη σημερινή εποχή; (Μετά τα 30)
***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε εδώ μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🚀 Μάθε πώς να κάνεις journaling μεθοδικά και χτίσε meta-awareness (online course)
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K
19 min
June 17, 2025 97: Έμαθες να επιβιώνεις στις σχέσεις - Ώρα να μάθεις να ανθίζεις: Red flags, όρια και υγιείς σχέσεις με την Αλίκη Συνοδινού
→ Δωρεάν συνοδευτικό worksheet
Συζητάμε συχνά για σχέσεις, red flags, όρια…
Αν είσαι άνθρωπος και αναπνέεις, έχεις προβληματιστεί τουλάχιστον μια φορά στη ζωή σου για το πώς μπορείς να δημιουργήσεις πιο υγιείς σχέσεις με τους γύρω σου. Ειδικά όταν μιλάμε για τους ρομαντικούς μας συντρόφους, τα πράγματα περιπλέκονται εκθετικά.
Τι γίνεται λοιπόν με όλα αυτά τα red flags; Πώς μπορούμε να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε στην εποχή της υπερπληροφόρησης, όπου σκεφτόμαστε - κυρίως - στα άκρα και δεν δίνουμε πολλές ευκαιρίες ο ένας στον άλλο;
Ποια είναι κάποια συχνά red flags που συχνά αγνοούμε στην αρχή μιας σχέσης;
Πότε μια συμπεριφορά είναι όντως red flag και πότε απλώς ένα ζήτημα επικοινωνίας ή διαφορετικότητας;
Μπορεί ο σύντροφος/ η σύντροφος να παίξει για εμάς όλους αυτούς τους ρόλους που προσπαθούμε να του ή της αποδώσουμε;
Και πώς μοιάζει τελικά μια υγιής σχέση;
Όλα αυτά και πολλά ακόμα συζητώ σε αυτό το επεισόδιο με την αγαπημένη μου Αλίκη Συνοδινού. Ίσως τη γνωρίζεις ήδη από της δουλειά της στα social media.
Η Αλίκη είναι διαπιστευμένη life & relationship coach από το Animas Centre for Coaching στο Λονδίνο.
Δηλώνει ότι το πάθος της είναι να βοηθά σχέσεις να ανθίζουν και να δουλεύει με γυναίκες που είναι απόλυτα έτοιμες να μεταμορφώσουν τον εαυτό τους σε βάθος.
Αν όλα αυτά σε ενδιαφέρουν - ακόμα κι αν δεν είσαι γυναίκα - μείνε μαζί μας. Στο τέλος του επεισοδίου θα έχεις πάρει μαζί σου μερικά πολύ δυνατά εργαλεία που θα σε βοηθήσουν να δημιουργήσεις πολύ πιο υγιείς και σταθερές σχέσεις.
Και φυσικά, να ξεκαθαρίσεις τι θέλεις από μια συντροφική σχέση ώστε να μπορέσεις έπειτα να την αναγνωρίσεις και να τη δημιουργήσεις.
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ
→ Πώς θέτω όρια;

***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K

57 min
June 03, 2025 96: Πένθος, απώλεια και όσα δεν συζητάμε εύκολα, με τον δημοσιογράφο Κωνσταντίνο Δέδε
Το πένθος είναι δύσκολο θέμα συζήτησης. Το αποφεύγουμε, το αποστρεφόμαστε, μας πληγώνει. Δεν είναι όμως τελικά η ίδια η αντίσταση σε κάτι τόσο ανθρώπινο που το κάνει ακόμα πιο βαρύ και δύσκολο;
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε με τον δημοσιογράφο Κωνσταντίνο Δέδε για το πένθος και κάποιες πτυχές που ίσως δεν έχεις σκεφτεί ή συνειδητοποιήσει.
O Κωνσταντίνος Δέδες είναι δημοσιογράφος. Εργάζεται στα ψηφιακά media από νεαρή ηλικία, πρώτα για το OneMan, ύστερα για τη DPG Media και το Provocateur. Στον ελεύθερό του χρόνο μιλάει στο TikTok για τα βιβλία που διαβάζει ως Wild Elephant Books ενώ το 2025, ήταν ένας από τους ομιλητές στο TEDxAUTH.
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ
→ Δημιουργικότητα – Κλειδί για Μάθηση, Διαχείριση Άγχους, Ανάπτυξη
→ Πώς να διαχειριστείς την αβεβαιότητα
→ Φόβος – Τι μας μαθαίνει και πού χρησιμεύει
***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K
40 min
May 20, 202595: Όταν το άγχος χτυπάει κόκκινο: Μια ειλικρινής συζήτηση για τις πανελλήνιες, με τον Άγγελο Λεβέντη
→ Το δωρεάν checklist της Έξυπνης Μάθησης
Αν αυτές τις μέρες νιώθεις ότι το άγχος σε έχει κατακλύσει - δεν είσαι μόνο.
Ειδικά αν πλησιάζουν οι πανελλήνιες. Ή αν είσαι γονιός και βλέπεις το παιδί σου να λυγίζει από την πίεση. Ή αν θυμάσαι πώς ήταν και αναρωτιέσαι... γιατί το ζούμε έτσι;
Σήμερα, έχω μαζί μου τον ψυχοθεραπευτή Άγγελο Λεβέντη για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους. Θα μας ακούσεις να συζητάμε τα εξής:
Τι είναι το άγχος στην πραγματικότητα; Γιατί μας πιάνει τόσο έντονα πριν τις εξετάσεις; Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο άγχος που μας κινητοποιεί και σε εκείνο που μας παραλύει; Και - κάτι πολύ βασικό - τι μπορούμε να κάνουμε γι’ αυτό τώρα;
Μιλήσαμε για τον εγκέφαλο, τη μνήμη, και για πρακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις από σήμερα. Μιλήσαμε επίσης για τη Ζώνη Ελέγχου - τη σημασία της και το πώς μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις το άγχος.
Αν είσαι στην τελική ευθεία για τις εξετάσεις, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα. Αν στηρίζεις κάποιον που είναι - άκουσέ το μαζί του και χρησιμοποιήστε το ως αφορμή για συζήτηση και δράση.
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ
→ Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα
→ Οι πυλώνες της καλής ενέργειας
→ Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο
→ Το podcast «Κοιμήσου μαζί μου»
→ Προηγούμενα επεισόδια με τον Άγγελο:
Πώς το τραύμα επηρεάζει τη ζωή μας - Μέρος 1ο, Μέρος 2ο
Πολλή δουλειά και αυτοσαμποτάζ
***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K
48 min
April 29, 202558: Λιγότερο στρες & καλύτερος ύπνος για μια όμορφη ζωή, με τη Ζέτα Γάκη [Κορυφαία επεισόδια]
→ Αν δεν κοιμάσαι καλά, αυτό σε ενδιαφέρει.
Ο ύπνος καθορίζει τη ζωή μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, όλα πηγαίνουν καλύτερα.
Όταν δεν κοιμόμαστε καλά, έχουμε αυξημένο στρες, τρώμε περισσότερο, η συγκέντρωσή μας υποφέρει, η παραγωγικότητα πέφτει, τα λάθη αυξάνονται, θυμόμαστε λιγότερα, εκνευριζόμαστε πιο εύκολα, η υγεία μας - ψυχολογική και σωματική - επηρεάζεται αρνητικά.
Σε κάθε επίπεδο.
Παρόλα αυτά, νομίζουμε ότι μπορούμε να αντεπεξέλθουμε με λιγότερο ύπνο και πείθουμε τον εαυτό μας πολλές φορές ότι δεν χρειαζόμαστε και τόσες ώρες, ότι μπορούμε να αντέξουμε με 6 ή και λιγότερες ώρες τη μέρα.
Ακόμα και αυτό να μη συμβαίνει, όμως, συχνά ο ύπνος δεν έχει προτεραιότητα στη ζωή μας. Τον θυσιάζουμε με ευκολία. Μόνο που αυτή η θυσία είναι πολύ μεγαλύτερη απ’ ότι φαίνεται.
Σε αυτό το επεισόδιο έχω καλεσμένη τη Νευροβιολόγο και Σύμβουλο Ύπνου Ζέτα Γάκη.
Συζητάμε για τη σημασία του ύπνου στη ζωή μας και δίνουμε πρακτικές συμβουλές για να διαχειριστείς το στρες μέσα στην ημέρα και τις σκέψεις πριν τον ύπνο, ώστε να αρχίσεις να κοιμάσαι και να ζεις πολύ καλύτερα.
Καλή ακρόαση!
Επιπλέον σχετικό υλικό:
BHA - Επ. 11: Ύπνος – Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία
The Night School | Richard Wiseman
Essentialism: The Disciplined Pursuit For Less | Greg McKeown
To Journaling ως εργαλείο που οδηγεί σε διαύγεια, ηρεμία & καλές αποφάσεις

Τις υπόλοιπες σημειώσεις του επεισοδίου θα τις βρεις εδώ.

Original Podcast Music by Alkis K
1 hr 9 min
April 15, 2025 94: Το «μυστικό» για να αλλάξεις συνήθειες
→ Μπες στο challenge “Χτίσε τη συνήθεια”
→ Τα μαθήματα για να χτίσεις/αλλάξεις μια συνήθεια
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ
→ #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο
→ #81: FOMO & Προσδοκίες – Ένα τοξικό ζευγάρι
***
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K
36 min
April 08, 2025 93: Το πιο ύπουλο μήνυμα που πήραμε ποτέ: «Προσπάθησε περισσότερο»
→ Μάθε για το “SMARTer” και παρακολούθησε το δωρεάν μάθημα
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ
→ #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση
→ #61: Το πρόβλημα με το κίνητρο
***
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K
25 min
April 01, 2025 92: Γιατί η συμβουλή «Ακολούθησε το πάθος σου!» είναι κακή ιδέα
→ Κατέβασε το δωρεάν cheat sheet καριέρας
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΑ ΕΠΟΜΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ
→ 1: Πώς βρίσκω τον σκοπό της ζωής μου;
→ 6: Πώς χτίζω εμπιστοσύνη στον εαυτό μου;
→ #17: Πώς δημιουργώ ευκαιρίες για τον εαυτό μου;
→ #23: Δεν ενθουσιάζομαι πλέον με τίποτα – Τι μπορώ να κάνω;
→ #56: Πώς δίνω στους μαθητές μου κίνητρο για μάθηση;
***
Βρες εδώ το transcript και τις πλήρεις σημειώσεις του επεισοδίου.
***
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε μέλος του Growth Academy
***
ΟΤΑΝ ΕΙΣΑΙ ΕΤΟΙΜΟΣ/Η
📬 Φυλλισοφίες: To newsletter
🖋 Γίνε συγγραφέας της ζωής σου
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
🧵 Συνδέσου μαζί μου στο Threads
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K
19 min
March 28, 2025 91: Μια φάρμα, ένα άλογο και σκληρή δουλειά [Voice memo]
→ Διάβασε εδώ το τεύχος 120 του newsletter
ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ
→ #70: Τοξική παραγωγικότητα – Η μάστιγα της εποχής μας
***
ΜΑΘΕ ΕΞΥΠΝΑ, ΟΧΙ ΔΟΥΛΕΥΟΝΤΑΣ "ΣΚΛΗΡΑ"
→ Κάνε εγγραφή στο “SMARTer: Μαθαίνω Έξυπνα”
ΜΠΕΣ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΜΑΣ
→ Γίνε Growth Academian
***
ΣΥΝΔΕΣΟΥ
📸 Συνδέσου μαζί μου στο Instagram
💼 Συνδέσου μαζί μου στο LinkedIn
***
ΔΕΙΞΕ ΤΗΝ ΑΓΑΠΗ ΣΟΥ
💜 Άφησε ένα rating στο Apple Podcasts
💜 Άφησε ένα rating στο Spotify

Original Podcast Music by Alkis K
4 min