Podcast Marche & Saut

Le programme grossesse active 2.0 est maintenant disponible !!

Pour souligner sa sortie, j'ai rassemblé les 15 meilleures raisons de prendre la décision de mener une grossesse active. Tu verras qu'il y a énormément d'avantages à bouger pour ta santé à toi, mais aussi pour la santé de ton bébé

Bonne écoute :)

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Tu es enceinte et tu aimerais rester active tout au long de ta grossesse? Inscris-toi à mon WEBINAIRE  GRATUIT : 7 ajustements à apporter à tes entraînement durant ta grossesse

Cette semaine je te parle des 5 plus grands mythes en lien avec l'entraînement durant la grossesse et je t'explique quoi ajuster et comment bouger pour une grossesse active et sécuritaire!

C'est ce que tu apprendras dans ce podcast :) 

Bonne écoute!

Fannie

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Je réponds à vos questions personnelles en partageant ma vision de la vie et mes apprentissages au travers différentes expériences marquantes

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Je réponds à vos question au sujet de l'entraînement durant la grossesse et après l'accouchement

Questions sur la grossesse :

Questions sur la période postnatale

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Je reçois Loryanne-Héllène Gauvin, sexologue et co-fondatrice de la clinique virtuelle matrescence. On discute de santé mentale chez les nouvelles mamans, du phénomène de la matrescence et de la charge mentale. Un épisode qui te permettra de mieux préparer ta transition vers la maternité et de mieux comprendre le changement d'identité vécu par toutes les femmes à ce moment.

Bonne écoute!

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Liens de Loryanne 

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Pour certaines personnes, le temps des fêtes peut être synonyme de joie, de plaisir et de légèreté. Pour d'autres personnes, comme moi, depuis que je suis maman, c'est une période plus angoissante et stressante. Dans cet épisode, je partage 10 stratégies que je compte mettre en place cette année pour mieux vivre la période des fêtes.

Des conseils simples faciles à intégrer :)

Bonne écoute!

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Je reçois Katia Bricka, fondatrice de la recette parfaite. Elle nous parle des hauts et des bas de sa grossesse et de sa période postpartum, de comment elle a su rester active et de comment elle a vécue les changements corporelles de la maternité après son trouble alimentaire. 

Une discussion transparente entre amies qui parlent des vraies côtés de la maternité, des belles choses, mais aussi des moins belles choses qui viennent avec la vie de maman.

Bonne écoute!

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Liens de Katia 

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Dans cet épisode je reçois Annie Bérer-Racine, qui est ostéopathe et accompagnante à la naissance depuis 30 ans. Elle nous parle de son approche qu’elle a nommé, OPALEO qui vise la préparation de la femme et de son/ou sa conjoint/e à une naissance satisfaisante, fabuleuse et mémorable

Elle nous explique pourquoi c’est essentiel de décrocher de notre cerveau rationnel et de se connecter à notre côté plus animal pour mieux vivre l’expérience de la naissance. Elle nous parle également de comment on peut se préparer à prendre des décisions éclairées pour vivre un accouchement à la hauteur de nos attentes.

Un épisode qui te mettra en confiance et qui te donnera les outils dont tu as besoin pour vivre un accouchement merveilleux.

Bonne écoute!

Liens vers les services d'Annie

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Émilie Jacques est entrepreneure, enseignante de yoga et maman de 2 petites filles de 2 mois et 18 mois. Je la reçois aujourd'hui pour qu'elle nous parle de comment elle réussi à garder un mode de vie actif et à prendre soin d'elle tout en jonglant avec les nombreuses responsabilités qui viennent avec la maternité. 

Émilie nous parle de comment elle arrive à ralentir, à se recentrer et à rester zen dans les bonnes, comme dans les moins bonnes journées. 

Bonne écoute! 

Liens de Émilie

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Aujourd'hui je démystifie le vrai du faux en te présentant 7 mythes vraiment commun au sujet du retour à l'entraînement après un accouchement 

Voici les 7 mythes qui sont démystifiés dans l'épisode : 

Bonne écoute !!

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