Melissa Larivière est nutritionniste/diététiste et elle se spécialise en alimentation périnatale et pédiatrique

Dans cet épisode, on discute de l’alimentation durant la grossesse et on répond à :

Mélissa nous parle aussi de comment on peut réussir à mieux vivre avec les changements corporel et la prise de poids. On discute de la fameuse pesée chez le médecin et de comment on peut réussir à conserver le plaisir de manger dans ce tourbillon qu’est la grossesse.

Bonne écoute !

Fannie et Mélissa

Liens mentionnés dans l'épisode

Recommandations et aliments à éviter durant la grossesse

Épisode de podcast On S'appelle et on déjeune

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Liens Marche & Saut

Julie Amic est infirmière auxiliaire et doula. Dans cet épisode nous discutons de comment la future maman peut se préparer à mieux gérer la douleur à l'accouchement. Nous parlons entre autre de l'importance de la préparation psychologique, de l'accouchement provoquée, de l'épidural et de l'implication du (ou de la) partenaire.

Bonne écoute et bonne préparation!

Fannie et Julie 

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Liens Marche & Saut

Dans cette épisode, je vous raconte ma dépression postnatale. Je vous parle de mes symptômes, des éléments déclencheurs et des solutions qui m'ont permis de m'en sortir rapidement. En espérant que l'épisode puisse donner espoir à celles qui vivent présentement une situation semblable.

Merci de partager cet épisode avec les mamans et futures mamans de ton entourage

Liens mentionnés dans l'épisode

Utilisation de la lampe de luminothérapie 

S'exposer à la lumière de la lampe, à tous les matins, durant 30 minutes. Le visage devrait être à environ 40cm de la lampe. Pour débuter, afin de s'habituer graduellement, tu peux commencer par 10 minutes et augmenter graduellement à 30 minutes. 

Pour me rejoindre

Bienvenue sur le podcast Marche & Saut,

Dans ce premier épisode, je vous raconte la petite histoire de la création de Marche & Saut en vous parlant de mon parcours personnel et professionnel des dernières années. 

Bonne écoute!

Pour me rejoindre

J'ai le bonheur de recevoir Catherine Lafrance-Raymond, de CLR Physio, comme première invitée sur le podcast. Ensemble on discute de préparation à l'accouchement et on vous donne plusieurs conseils sur la prévention des déchirures du périnée. Notre discussion te mettra en confiance et te donnera une foule d'outils et de connaissances pour le grand jour.

Bonne écoute!

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