Podcast Olistico

Eccoci all’ultima tappa del nostro viaggio insieme.

Ti ho condotto mano per mano in un percorso ideale dal supermercato alla tua cucina.

Il punto d’arrivo di questo percorso è la meta più bella: sei tu.

In questo video vediamo insieme come:

→ Mantenere alta la motivazione

→Capire chi sei e riconoscere i tuoi progressi

→Adottare la giusta empatia per questo cambiamento

→ Annullare gli elementi disturbanti intorno a te

- Un viaggio iniziato con il 1 episodio SPESA, DISPENSA E MINDSET

- Nel 2 episodio abbiamo scoperto come RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO?

- Nel 3 episodio ti ho parlato di come LEGGERE LE ETICHETTE E RICONOSCERE IL CIBO VERO

- Con il 4 episodio hai capito COSA TENERE IN CUCINA, FRIGO E DISPENSA

- Nel 5 episodio – abbiamo visto COME E COSA CUCINARE E CONSERVARE

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Al prossimo podcast,

Nella tua strategia di rinascita, non dimenticare di cucinare e preparare tutto in modo da avere con te il necessario.

→ hai bisogno di organizzarti in modo efficace in modo da evitare le sorprese dell’ultimo minuto.

Occupati dei tuoi tre pasti con metodo e organizzazione e riuscirai nel tuo intento.

In questo episodio ti spiego come fare per organizzarti in cucina in modo da avere tutto a disposizione per te che vai al lavoro e per tutta la famiglia.

Continua a seguirmi in questo viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare.

Nel prossimo e ultimo episodio ti dirò come fortificare la tua mente, mantenere alta la motivazione ed eliminare gli elementi disturbanti intorno a te.

Stay tuned 😉

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Al prossimo podcast,

PER ORGANIZZARE IL TUO “CAMPO DI BATTAGLIA” NELLA LOTTA CONTRO LE TOSSINE BISOGNA..

→. DISFARSI DEL CIBO SPAZZATURA E SOSTITUIRLO CON LE ALTERNATIVE PIÚ GENUINE E NATURALI

→ INSERIRE PROTEINE, VERDURE, FRUTTA, CONDIMENTI SANI.

Fai che la cucina sia la tua farmacia recitava un detto?

Niente di più vero per mantenere un buon stato di salute.

E se vuoi combattere disturbi fastidiosi come chili di troppo, debolezza, sbalzi d’umore, dolori e infiammazioni, una delle azioni più decisive è quella di ribaltare completamente la tua dispensa.

In questo episodio ti propongo alcune soluzioni per far sì che tu inizi a cambiare l’ambiente intorno a te e renda la tua cucina un luogo dove “si fabbrica salute”.

Continua a seguirmi in questo viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare.

- Un viaggio iniziato con il 1 episodio SPESA, DISPENSA E MINDSET

- E dopo aver capito quali sono le strategie do marketing nel 2 episodio RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO?

Nel 3 episodio ti ho parlato di come LEGGERE LE ETICHETTE E RICONOSCERE IL CIBO VERO

Nel prossimo e ultimo episodio ti dirò come puoi organizzarti, mantenere alta la motivazione ed eliminare gli elementi disturbanti intorno a te.

Stay tuned 😉

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Al prossimo podcast,

→ CIBO BIO E CIBO LOCALE

→ INTEGRALE E SENZA ZUCCHERO

→ CARNI TRASFORMATE E PRODOTTI VEGETALI

→ OLIO D’OLIVA E PRODOTTI GLUTEN FREE.

DAVVERO QUELLO CHE LEGGO CORRISPONDE A CIÒ CHE È?

1. Al supermercato mi fermo ad osservare le etichette?

2. Capisco davvero cosa si nasconde dietro alle diciture degli ingredienti?

3. Riesco a prendermi del tempo per scegliere senza farmi ingannare dalla prima cosa che leggo?

In questo video ti faccio alcuni esempi di quello che puoi trovare nelle etichette e nei metodi di produzione che nella maggior parte dei casi non vengono capiti e ci traggono in inganno, portandoci a comprare un cibo che ci sembra sano, ma che invece nasconde molte magagne.

Con questo terzo episodio, fai un ulteriore passo avanti nel viaggio di consapevolezza che stiamo facendo insieme, verso la tua indipendenza alimentare.

- Un viaggio iniziato con il 1 episodio SPESA, DISPENSA E MINDSET

- E dopo aver capito quali sono le strategie do marketing nel 2 episodio RICONOSCERE I TRUCCHI DEL MARKETING: COME COMPORTARSI AL SUPERMERCATO?

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Al prossimo podcast,

Molti sono i pareri discordanti sul consumo della frutta.

Basta fare un'analisi antropologica e si scopre che i frutti odierni nulla hanno a che fare con quelli dei nostri antenati. Ma allora qual è il ruolo della frutta nella storia dell'Uomo?

Questi gli argomenti del Podcast ⬇️

✅ la frutta di oggi somiglia alla frutta dei nostri antenati?

✅ È benefica per la nostra salute?

✅ Quali problemi può causarne un errato consumo?

✅ Come consumarla al meglio?

➡️ Parliamo anche di alcuni tipi di "verdura"

Buon ascolto! 🌼

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Al prossimo podcast,

Motivata dalle costanti richieste, e domande che spesso mi vengono rivolte:

Ecco il secondo Podcast per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, partendo dalle basi, dalle azioni di tutti i giorni.

Molte volte non è facile capire quali siano i meccanismi della mente, quando siamo in balìa delle trappole tese dalle strategie di mercato.

Hai mai pensato che andare a fare la spesa non è solo un’azione quotidiana, fatta automaticamente, ma uno dei momenti focali in cui decidi quanta salute entrerà nel tuo piatto? Lo so che anche tu lo sai, ma per qualche strano motivo, esci con il carrello pieno di cose che non dovresti comprare.

→ C’è un motivo, non è colpa tua: si chiama marketing.

E complici la fretta, la stanchezza, o semplicemente il fatto che non lo sapevamo prima, è facile lasciarsi manipolare inconsciamente a fare delle scelte che ci portano irrimediabilmente alla deriva dei problemi di salute che ci attanagliano.

In questo video ti svelo alcune strategie di marketing usate nei supermercati per catturare la tua attenzione e dirigere i tuoi acquisti

e ti suggerisco un paio di trucchi per poterla cavare nel migliore dei modi, in modo da arrivare a fine spesa con ciò che ti serve e soprattutto che ti fa bene.

Comprare le cose giuste ed evitare quelle dannose, questo sarà il mantra che ti accompagnerà nel tuo percorso di rinascita consapevole, ed è solo il primo passo.

Nel prossimo Podcast ti parlerò delle etichette alimentari e di come riconoscere il cibo vero.

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Al prossimo podcast,

𝗚𝗹𝗶 𝗼𝗯𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶, 𝘀𝗶𝗮𝗻𝗼 𝗲𝘀𝘀𝗶:

🍑​​ ᴅɪᴇᴛᴀ,

🌱ᴅᴇᴛᴏx

🌀ᴇᴠᴏʟᴜᴢɪᴏɴᴇ ᴘᴇʀsᴏɴᴀʟᴇ

→ sono davvero irrealizzabili o si tratta solamente di avere una cattiva strategia?

→ Oppure di sottovalutare gli ostacoli e il potere che l’ambiente esterno ha su di noi?

→ Conosciamo le abili trappole e i trucchetti che ci fanno cadere nella rete degli abili strateghi del marketing quando facciamo la spesa?

→ Abbiamo la forza di essere centrati su noi stessi senza ascoltare le voci e i rumori che vorrebbero farci cambiare direzione?

𝗧𝘂𝘁𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 è 𝗰𝗶ò 𝗱𝗶 𝗰𝘂𝗶 𝗽𝗮𝗿𝗹𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗻𝗲𝗶 𝗽𝗿𝗼𝘀𝘀𝗶𝗺𝗶 Podcast.

𝗨𝗻 𝘃𝗶𝗮𝗴𝗴𝗶𝗼. Dal carrello del supermercato, che passa nella tua cucina e soprattutto... nella tua testa.

Un viaggio avventuroso dove inseriremo il pilota automatico schivando tutti i trucchetti 🧐​, i sabotaggi, dell’ambiente ma anche di noi stessi, per raggiungere la meta che ci siamo prefissati, che agogniamo a raggiungere e che a volte sembra così irraggiungibile.

Perché tutto è facile se sai come fare 😉

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I benefici del digiuno intermittente sono ormai universalmente riconosciuti: 

→ perdita di peso 

→ aumento dell’energia 

→ risveglio del metabolismo 

→ senso di leggerezza → focus che aumenta 

→ ringiovanimento cellulare dentro e fuori  

Per questi motivi molte persone sono stimolate ad iniziare il digiuno intermittente, con diversi approcci. 

A volte facendo timidi tentativi, a volte buttandosi a capofitto, anche troppo.. proprio come un nuotatore principiante che vuole stabilire un record di velocità.. si rischia di arrendersi e abbandonare.    

Volendo passare all’improvviso da un’alimentazione iperglucidica corredata di 5 o anche 6 pasti al giorno a un intervallo di digiuno, un po’ troppo lungo per un organismo non abituato, o non ancora allenato.   

Questo può predisporre ad abbandonare anzitempo un progetto di salute che potrebbe essere davvero risolutivo per la salute, la forma, il benessere di molte persone. La strategia per iniziare quindi, soprattutto se arrivi da un’alimentazione ricca di carboidrati, è un’altra.  

Qui ti svelo un buon metodo per iniziare il tuo digiuno intermittente in tutta sicurezza, facendo in modo che il tuo organismo si abitui dolcemente a questa tua nuova, sana, consuetudine.

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Continuamente impegnati a correre tutto il giorno, afferriamo ciò che capita e lo consumiamo, ignari di quello che può causare al nostro corpo e alla mente.

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Come potenziare memoria e concentrazione?  

Troppo spesso non ci rendiamo conto quanto la salute del nostro cervello sia influenzato dalle azioni che eseguiamo automaticamente nel quotidiano. 

Azioni semplici, come mangiare, bere, respirare.  In questo video ti svelo 5 gesti fondamentali che puoi eseguire quotidianamente, per migliorare lo stato di salute del tuo cervello.  

Ti basterà davvero poco per ottenere un miglioramento delle prestazioni cerebrali. 

E otterrai:  

➡️lucidità 

➡️concentrazione 

➡️centratura 

➡️calma 

➡️capacità di focalizzare meglio i pensieri.

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