En plein milieu d’un rêve, vous entendez un son dans le fond. Ce son est familier. Vous le savez. Il semble ne jamais s’arrêter. Et ce qui semblait être un fond sonore au début est maintenant au premier plan et très très très énervant. Avec les yeux endormis, vous vous réveillez pour réaliser que ce son est votre alarme. Et qu’elle dure depuis 30 minutes. Une fois encore vous avez dormi malgré une alarme tonitruante. Et sans aucun doute vous allez être en retard au travail, et n’aurez pas le temps de vous faire un café et un bon petit déjeuner.

Je vous écoute !

Il y a beaucoup de chances qu’à chaque fois que ça vous soit arrivé, vous êtes parti au travail en vous promettant que demain ce sera différent. Vous allez vous réveiller dès que l’alarme retentira et vous arriverez même au travail 30 minutes plus tôt que d’habitude. Mais le lendemain arrive et encore une fois ce scénario se reproduit. Ne pas avoir de routine matinale vous fait démarrer la journée dans l’empressement, l’urgence. Et ça impacte la manière que vous avez d’aborder votre vie.

S’en tenir à vos routines matinales peut vous rendre plus heureux et en meilleure santé

Nous avons tous entendu cette expression cliché : « L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt ». Mais tout le monde n’est pas au format matinal et tout le monde ne veut pas d’un avenir incroyable. Alors pourquoi se précipiter de se lever alors qu’on pourrait dormir ?

Une étude intéressante a démontré que les oiseaux de nuit sont plus enclins à avoir des sautes d’humeur et des habitudes addictives. Tandis que ceux qui se lèvent aux aurores sont plus alertes et performants. Ce qui aboutit à un système immunitaire plus sain et une vision généralement plus positive de la vie.

Se lever tôt peu réduire votre niveau de stress

Je ne sais pas pour vous, mais personnellement si je peux diminuer mon niveau de stress, faites-moi signe ! Une étude de l’Université de Londres a démontré que les individus qui se lèvent au plus tard à 7h ont non seulement moins de risques d’avoir de l’embonpoint mais ils sont moins stressés et dépressifs. En fait, beaucoup des individus montrent des signes de perte de poids plus facile.

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Lorsque vous n’êtes pas distrait par le stress, les émotions négatives et une mauvaise santé, vous êtes plus productif

C’est assez simple. Lorsque vous savez qu’il suffit de vous lever tôt pour perdre du poids, diminuer votre niveau de stress, et vous sentir de manière générale beaucoup mieux, c’est beaucoup plus facile ensuite de respecter vos deadline au travail et rester au top de votre vie sociale. Vous pouvez du jour au lendemain vous retrouver avec vos amis pour un café matinal plutôt qu’un verre tard dans la nuit. Vous pouvez même devenir un coureur du matin, libérant ces soirées que vous passiez au milieu de la foule à la salle de sport.

Commencer votre routine matinale peut être difficile au début

Vous pourriez être un peu grincheux au début. Si vous vivez seul, le problème ne se pose pas. Mais si vous vivez avec votre moitié ou un colocataire, ce serait peut-être bien de les prévenir que vous allez...