Warum haben wir eigentlich Angst? Oder besser wozu? Ganz ursprünglich ist das Gefühl der Angst ein Schutzmechanismus. Was passiert, wenn wir sie wegdrücken? Da verhält es sich mit der Angst, wie mit allen unterdrückten Gefühlen, sie will an die Oberfläche und kommt früher oder später - meist stärker - zum Vorschein.Daher kannst du ihr in dieser Meditation einfach begegnen und sie vielleicht danach mit anderen Augen sehen.

Für Thomas.

Sei voll und ganz da mit all deinen Sinnen.

Nach einer kleinen Sommerpause melden wir uns mit einer ganz besonderen Folge zurück: Du erfährst, wie die Power Pause entstanden ist, wer wir sind und warum wir meditieren.

Gibt es etwas, das du gern gehen lassen willst? Ein Gefühl, das dich blockiert? Eine Situation, die dich ärgert und dir einfach nicht aus dem Kopf geht?

Falls es besonders intensiv ist, empfehle ich dir, auch in die #14 Notfallmeditation hineinzuhören.

In dieser Meditation gelangst du mit dem Bild einer Treppe und deinem Atem zu einem besonderen entspannten Ort. Ideal um kurz mal abzuschalten. 

Fühlst du dich gerade schlapp? Dann bekommst du hier einen kleinen Energieschub! Lerne deine innere Energietankstelle kennen. Denn du hast sie immer dabei.

Diese Folge widme ich meinem Kampfsport-Trainer Yichy, der weiß wie man die letzten Energiereserven aus einem holt.

Bist du mit dir selbst manchmal strenger als mit allen anderen? Dann kannst du mit dieser Meditation Sanftheit und Milde dir gegenüber trainieren.

Bist du mit dir selbst manchmal strenger als mit allen anderen? Dann kannst du mit dieser Meditation Sanftheit und Milde dir gegenüber trainieren.

Rast dein Kopf? So viele Dinge auf einmal, die dort gerade herumschwirren? Eine einfache Übung, um Abstand zu deinen Gedanken zu bekommen und sie loszulassen. Wahrscheinlich hast du danach auch mehr Ruhe im Kopf ;-)

Du bist nicht deine Klamotten, nicht deine Karriere, nicht deine Beziehungen. In dieser Meditation kannst du fühlen, wer du wirklich bist. 

Ich widme Sie ich meiner Freundin Karin, die mich unterstützt hat, als ich noch nicht wusste, wer ich bin und auch jetzt immer für mich da ist.