Gibt es etwas, das du gern gehen lassen willst? Ein Gefühl, das dich blockiert? Eine Situation, die dich ärgert und dir einfach nicht aus dem Kopf geht?

Falls es besonders intensiv ist, empfehle ich dir, auch in die #14 Notfallmeditation hineinzuhören.

In dieser Meditation gelangst du mit dem Bild einer Treppe und deinem Atem zu einem besonderen entspannten Ort. Ideal um kurz mal abzuschalten. 

Fühlst du dich gerade schlapp? Dann bekommst du hier einen kleinen Energieschub! Lerne deine innere Energietankstelle kennen. Denn du hast sie immer dabei.

Diese Folge widme ich meinem Kampfsport-Trainer Yichy, der weiß wie man die letzten Energiereserven aus einem holt.

Bist du mit dir selbst manchmal strenger als mit allen anderen? Dann kannst du mit dieser Meditation Sanftheit und Milde dir gegenüber trainieren.

Bist du mit dir selbst manchmal strenger als mit allen anderen? Dann kannst du mit dieser Meditation Sanftheit und Milde dir gegenüber trainieren.

Rast dein Kopf? So viele Dinge auf einmal, die dort gerade herumschwirren? Eine einfache Übung, um Abstand zu deinen Gedanken zu bekommen und sie loszulassen. Wahrscheinlich hast du danach auch mehr Ruhe im Kopf ;-)

Du bist nicht deine Klamotten, nicht deine Karriere, nicht deine Beziehungen. In dieser Meditation kannst du fühlen, wer du wirklich bist. 

Ich widme Sie ich meiner Freundin Karin, die mich unterstützt hat, als ich noch nicht wusste, wer ich bin und auch jetzt immer für mich da ist.

Wie kann ich das, was jetzt gerade ist als das Richtige annehmen, auch wenn es sich gerade anders als meine Erwartungen verhält? 

Diese Folge widme ich allen Perfektionisten ;-)

Wenn du in intensiven Gefühlen steckst und dich fühlst, als würdest du da nicht mehr herauskommen, lass dich voll und ganz auf diese Meditation ein. 

Schalte dein inneres Leuchten an und verbinde dich mit deiner Intuition.

Wenn du dir mehr Klarheit für eine Entscheidung wünschst, kann dich auch Folge 9 - Entscheidungen unterstützen.

Diese Folge widme ich meiner besten Freundin Jana, denn sie hat mich auch in dunklen Momenten immer wieder an mein inneres Licht erinnert.