PRIMERO YO

En este episodio te hablo de la relación con mi cuerpo, de cómo yo lo vivo y lo he vivido. Además, si te quedas hasta el final, vas a poder escuchar todo lo que he ido añadiendo a mi vida poco a poco para mejorar esa relación conmigo misma y con mi cuerpo.

¡Hasta la próxima, aguacatito!

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¿Cuántas veces has perdido por orgullo? ¿Cuántas veces has perdido una oportunidad por orgullo?

El orgullo es más dañino de lo que nos pensamos, y aquí te lo explico.


¡Hasta la próxima, aguacatito!

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En este episodio hablo de lo que llaman "la noche negra del alma".

¡Viene con BONO al final!

Te cuento lo que yo he sentido en estos momentos, cómo lo he navegado y las posibles causas.

Al final, te cuento lo que a mi me ayuda y te doy una herramienta que me es SÚPER ÚTIL

¡Hasta la próxima, aguacatito!

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Conectar contigo, conocer quién realmente eres, desprenderte de todo lo que no te pertence....de todo esto, nos habla Manuela Fernádez en este precioso podcast de Primero Yo.


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Después de hablar de la autocompasión, teníamos que hablar del autosabotaje.

Si bien la autocompasión nos puede costar, el autosabotaje es algo inconsciente que hacemos sin darnos cuenta.

Escucha el podcast hasta el final si quieres saber de dónde nos viene este tipo de comportamiento y cómo empezar a reducirlo.


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La compasión, la tenemos mejor entendida que la autocompasión. Y como solemos decir, es mejor aprender a dárselo primero a un@ para sabérselo dar a los demás.

Además, en este episodio de Primero Yo, hablamos del trabajo de Kristin Neff sobre la compasión Yin y la Yan. 

¡Quédate hasta el final para entenderlo mejor!

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¿Te suena? Validación externa, necesidad de que te digan lo bien que haces las cosas, que te den likes a las fotos.... 

Sí, es algo que sentimos que "necesitamos" hoy en día, ¿quizá más que nunca?

Hablemos de ello, mirémosle las dos caras a la moneda, y veamos de qué manera podemos reducir esta necesidad.

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A veces, simplemente necesitamos esas frases que "aplican a cualquiera" para irnos guiando en las situaciones del día a día.

¿Cuántas veces la rutina nos arrastra y nos olvidamos de lo aprendido? Pero entonces, alguien te dice una frase y te quedas pensando...y ¡bum! esta frase te ayuda a mantenerte donde quieres estar.

Aquí tienes 9 que me ayudan un montón. Ojalá te sirvan :) 

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En este podcast vamos a hablar de la identidad. 

¿De dónde viene la identidad?
¿Cómo creamos la identidad?
¿Nos limita la identidad?
¿Es posible cambiar la identidad?

Démosle rienda suelta a eso de..."querer es poder"

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Como nos dice Patricia Ramos en este episodio, vivimos en un mundo en el que va a llegar un momento en el que la principal diferenciación, va a ser, ser humanos, tener claro un propósito, que nos conecte con la convicción y con la pasión. 

¿Por qué? Escucha el podcast para saber más

El libro que Patricia nos recomienda:

"Lo único"- Gary Keller

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