בכושר ובאושר

פרק 34: 12 מיתוסים על כושר, כוח ומסת שריר

Listen Later

בפרק היום אנפץ לך 12 מיתוסים פופולריים על כושר וגם כמובן אסביר לך מה נכון ואעשה סדר בין אמת לשקר.


12 המיתוסים עליהם דיברתי בפרק:

  1. טווחי חזרות צריכים להיות שונים לחיטוב ולמסה והם גם יצרו מראה שונה
  2. לעשות יותר (חזרות, משקל, אימונים, עצימות) יביא תמיד ליותר תוצאות והישגים
  3. יש תרגילים שחובה לבצע
  4. להרים כבד זה מסוכן
  5. שריר הופך לשומן ולכן אסור להפסיק להתאמן
  6. יש זמן מסויים שרק אחריו אימון יהיה אפקטיבי
  7. פעילות גופנית זו דרך טובה לרדת במשקל
  8. שריר שוקל יותר משומן
  9. אם לא נתפסת אחרי האימון הוא לא היה אפקטיבי
  10. אימונים לכל הגוף מיועדים למתחילים
  11. יש אימונים שיכולים להאריך את השרירים (יוגה, פילאטיס וכו')
  12. יש גיל שמאוחר מדי להתחיל להתאמן


    13. רוצה לדבר אותי? לשאול משהו? לחלוק עלי? אני זמינה:


    באינסטגרם @may_kimhi


    בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר


    באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת כושר בגוגל)


    ...more
    View all episodesView all episodes
    Download on the App Store
    בכושר ובאושרBy מאי קמחי

    More shows like בכושר ובאושר

    View all
    גיקונומי by ראם שרמן ודורון ניר

    גיקונומי

    91 Listeners

    עושים טכנולוגיה עם ד״ר יובל דרור I רשת עושים היסטוריה by רשת עושים היסטוריה

    עושים טכנולוגיה עם ד״ר יובל דרור I רשת עושים היסטוריה

    37 Listeners

    מנועי הכסף by כלכליסט

    מנועי הכסף

    40 Listeners

    הביולוגיה של הווינרים by איתן עזריה I אימון מנטלי להישגים

    הביולוגיה של הווינרים

    42 Listeners

    הפודקאסט של שחר כהן by שחר כהן

    הפודקאסט של שחר כהן

    15 Listeners

    בזמן שעבדתם by mako מאקו

    בזמן שעבדתם

    104 Listeners

    עוד יום Another Day Podcast by כאן | Kan

    עוד יום Another Day Podcast

    42 Listeners

    אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה by atid

    אוכלים את הראש - כל מה שבוער בתחום התזונה

    7 Listeners

    אחד ביום by N12

    אחד ביום

    315 Listeners

    הכותרת by שרון כידון | Be.po

    הכותרת

    115 Listeners

    בוקר חדש - טל ברמן, תם אהרון, אביה פרחי by eco99fm

    בוקר חדש - טל ברמן, תם אהרון, אביה פרחי

    7 Listeners

    השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם by תמיר מנדובסקי

    השקעות לעצלנים - פודקאסט על כסף, השקעות והחיים עצמם

    26 Listeners

    בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות by Israel Dayan

    בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות

    0 Listeners

    Brain Story by ד"ר ליאת יקיר ועומר שריר

    Brain Story

    8 Listeners

    היידה by בית הפודיום

    היידה

    1 Listeners