Przemek Górczyk Podcast

Michał Brzegowy - psycholog i psychoterapeuta pracujący w nurcie poznawczo-behawioralnym i w terapii schematów. Na co dzień pomaga dorosłym zmagającym się z problemami emocjonalnymi – od stanów lękowych i depresyjnych po niską samoocenę. Prowadzi kanał na YouTubie, na którym przybliża psychologię prostym językiem.

Jak uwolnić głowę od ciągłego niepokoju i stresu?

Kup Kurs o zamartwianiu się z KODEM PGP20

Z kodem PGP20 zniżka na kursy Michała:

➡️https://www.michalbrzegowy.com/shop

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/michal_brzegowy

YouTube: https://www.youtube.com/@MichalBrzegowyPsycholog

Strona: https://www.michalbrzegowy.com/

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 500 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.05.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej.

Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/

Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj:

https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/GiKie1I3KzU

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:02:07 Michał Brzegowy

00:04:14 Bierna agresja – karanie ciszą i sarkazm

00:06:58 Kompetencje emocjonalne i koło emocji

00:16:55 Lęk społeczny i jak go pokonać

00:33:49 Zamartwianie się i GAD

00:36:07 Lęk przed odrzuceniem – w miłości i rodzinie

00:40:25 Reskrypcja wyobrażeniowa i terapia schematów

00:51:00 Strach przed byciem sobą w rodzinie

00:58:19 Dlaczego zamartwianie się nie pomaga

01:03:35 Jak zmienić przekonania o zamartwianiu się

01:05:21 Kurs o zamartwianiu się

01:09:59 Praca z dwoma terapeutami jednocześnie

01:13:31 Terapeuta jako rodzic – terapia schematów

01:22:45 Jak rozwijać emocje poza terapią

01:29:37 Epidemia samotności

01:32:07 Nad czym Michał pracuje u siebie

01:40:40 Pracoholizm, perfekcjonizm i ultramaratony

#psychologia #lękspołeczny #emocje #relacje

Edward Ruszczyc – przedsiębiorca, współzałożyciel globalnej marki Displate, absolwent Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie i Milwaukee Institute of Art & Design. Zbudował firmę, która w najlepszym roku osiągnęła 150 milionów dolarów sprzedaży. Dziś buduje team rajdowy z celem startu w Rajdzie Dakar.

Linki:

YouTube: https://www.youtube.com/@RedFox13

Instagram: https://www.instagram.com/r_ed_fox13/

Displate: https://displate.com/

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 500 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.05.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Partnerem odcinka jest Osavi – producent przebadanych suplementów. Zgarnij zniżkę na produkty Osavi z kodem PGP20 na stronie https://skillnutrition.com/

#wspolpracareklamowa

---

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/GQ-3t_uxlE4

----

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:02:57 Edward Ruszczyc – artysta, przedsiębiorca, kierowca rajdowy

00:07:46 Nauka brandingu w Stanach – metodologia vs. talent

00:14:01 Szlacheckie korzenie i żyłka przedsiębiorcza

00:19:25 Początki Displate – frustracja w agencji reklamowej

00:23:57 Trzy wartości w życiu: Zdrowie, Powołanie, Rodzina

00:32:57 Budowanie i wartość zespołu – ego jak pitbull na smyczy

00:46:27 Fenomen produktu Displate – nośnik pasji, nie blacha

01:00:42 Customer journey – convert customer to collector

01:04:17 Pasjonaci i lekcje życia

01:07:06 Najmocniejszy rok – 150 milionów dolarów sprzedaży

01:18:34 Od biznesu graficznego do offroadu

01:31:56 Po exicie – rok przerwy i trzy zasady nowych projektów

01:37:09 Projekt z misją

01:43:52 Displate posadził 27 milionów drzew w Tanzanii

01:51:41 Upadek motoryzacji i projekt Reburn

01:53:54 Dakar – marzenie z lat 90.

02:00:54 Przygotowania do Dakaru – poznawanie terenu okiem

02:04:43 Pierwsze zwycięstwo: stanąć na linii startu

02:09:00 Przedsiębiorca zostaje sportowcem – kultura No Mercy

02:10:39 Dbanie o zdrowie pod Dakar

02:15:52 Edward Ruszczyc w internecie

#przedsiębiorczość #Displate #rajdy #Dakar

Sławomir Prusakowski – psycholog i trener biznesu. Wykładowca na Uniwersytecie SWPS, gdzie uczy studentów budowania relacji i komunikacji. Od ponad 20 lat prowadzi treningi interpersonalne i szkolenia rozwojowe. Specjalizuje się w pracy z emocjami, dynamiką grupową i relacjami międzyludzkimi. Dlaczego nie potrafimy rozmawiać? Co się zmienia, gdy rozumiesz emocje?

Linki:

Strona: https://swps.pl/slawomir-prusakowski

Treningi interpersonalne: www.treninginterpersonalny.pl

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 500 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 31.05.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/

Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/Y0beMTRee2o

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:02:14 Sławomir Prusakowski – psycholog, SWPS, trener

00:09:22 Gen szczęścia

00:10:47 Treningi interpersonalne

00:12:35 Format treningu – 4 dni, 40-50 godzin, nocleg razem

00:16:26 Trening interpersonalny vs terapia – gdzie jest granica

00:19:49 Efekty treningu interpersonalnego

00:22:01 Intencja vs skuteczność w komunikacji

00:24:48 Co jest najtrudniejsze dla prowadzącego trening

00:27:03 Dlaczego treningi zawsze prowadzi się we dwóch

00:34:17 Kiedy coaching jest za mało – granice kompetencji

00:44:17 Dlaczego na treningu czuć bliskość jak po 30 latach znajomości

00:48:59 Emocje są "tu i teraz" – dlaczego bliskość z treningu nie zostaje

00:57:56 Rola emocji w podejmowaniu decyzji

01:03:56 Rola emocji w relacjach

01:06:20 Miłość jako zestaw obowiązków – Psychologia Miłości

01:08:21 Jak wprowadzić osobę zamkniętą emocjonalnie

01:13:24 Ludzie bardzo rzadko szkodzą intencjonalnie

01:15:33 Dlaczego treningi nie są popularniejsze

01:22:24 Kto przychodzi na treningi interpersonalne

01:26:17 Toksyczne osoby na treningu

01:30:44 Branie odpowiedzialności

01:40:55 Nauka o relacjach

01:44:04 Skąd bierze się opinia o nas samych

01:49:15 Sławomir Prusakowski w internecie

#psychologia #emocje #relacje #rozwój

Piotr Cymcyk prowadzi jeden z najpopularniejszych portali o inwestowaniu w Polsce – DNARynkow.pl. Od lat edukuje Polaków w temacie rynków finansowych, akcji i strategii inwestycyjnych. Bez paniki i emocji mówi o tym, co naprawdę ważne dla giełd i gospodarek. Dlaczego młodych ludzi nie stać na bezpieczeństwo? Jak strach wyciąga pieniądze od ludzi?

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/piotrcymcyk/

Strona: https://dnarynkow.pl/

LinkedIn: www.linkedin.com/in/piotr-cymcyk

YouTube:https://www.youtube.com/@DNARynkow

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 400 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek400/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 30.04.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/

Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Partnerem odcinka jest Osavi – producent przebadanych suplementów.

Zgarnij zniżkę na produkty Osavi z kodem PGP20 na stronie skillnutrition.com

#wspolpracareklamowa

---

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/-fq5gmjCCm8

----

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:03:01 Piotr Cymcyk – edukator inwestycyjny, 100K subskrybentów

00:04:48 Kryptowaluty – era easy money za nami

00:06:09 Nieruchomości – dlaczego młodzi wybierają akcje

00:09:33 Zmienność rynku akcji – zmienność to nie ryzyko

00:14:00 Narracja rynkowa – jak Google stracił i odrobił 100%

00:18:51 LLM a giełda – czy AI zabije oprogramowanie

00:21:41 Strategia Big Tech – kupuj najgorzej performującego

00:32:19 Inwestowanie ze wsparciem LLM – agent do analizy spółek

00:36:53 Iran a inwestycje – dlaczego geopolityka nie ma znaczenia

00:40:51 Kiedy kupować – najlepsze momenty to momenty strachu rynku

00:44:27 Zasady skutecznego inwestowania – racja w złym momencie

00:52:32 Psychologia aktywnego inwestowania

00:54:49 Cena zakupu nie ma znaczenia

00:58:51 Jak ocenić dobrą cenę – przykład Tesli i wizji przyszłości

01:06:56 Spółki zarządzane przez foundera – Nvidia, Tesla

01:12:25 Anthropic i Claude – najszybciej rosnąca firma w historii

01:14:18 AI vs bańka internetowa – kluczowa różnica

01:21:05 Edukacja o inwestowaniu – BG2 Pod, Acquired, Pułapki Myślenia

01:31:00 Guru inwestycyjni – Peter Lynch i Stanley Druckenmiller

01:37:31 Strategia Core Satellite – 80% ETF + 20% aktywne

01:40:55 Inwestowanie w ETF – co wybrać i dlaczego wiek ma znaczenie

01:50:35 Plany na przyszłość

01:58:16 Piotr Cymcyk w internecie

#inwestowanie #giełda #finanse #pieniądze

Materiał ten nie powinien być w szczególności rozumiany jako rekomendacja inwestycyjna w rozumieniu przepisów „Rozporządzenia Delegowanego Komisji (UE) nr 2016/958 z dnia 9 marca 2016 r. uzupełniającego rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 596/2014 w odniesieniu do regulacyjnych standardów technicznych dotyczących środków technicznych do celów obiektywnej prezentacji rekomendacji inwestycyjnych lub innych informacji rekomendujących lub sugerujących strategię inwestycyjną oraz ujawniania interesów partykularnych lub wskazań konfliktów interesów”. Skorzystanie z materiału jako podstawy lub przesłanki do podjęcia decyzji inwestycyjnej następuje wyłącznie na ryzyko osoby, która taką decyzję podejmuje. Autorzy nie ponoszą żadnej odpowiedzialności za takie decyzje inwestycyjne. Wszystkie opinie i prognozy przedstawione w tym opracowaniu są wyrazem najlepszej wiedzy i osobistych poglądów autora na moment publikacji i mogą ulec zmianie w późniejszym okresie.

Kacper Ruciński – jeden z pionierów polskiego stand-upu, uznawany za jednego z najlepszych crowdworkerów w kraju. Wywodzi się z improwizacji teatralnej, a na scenę wchodził już od przedszkola. Prywatnie introwertyk, który przez lata uczył się przełamywać własne bariery. Dlaczego ludzie nienawidzą, gdy ktoś jest inny? Jak to możliwe, że nie widzisz swojej zmiany na gorsze?

Linki:

Instagram: https://instagram.com/kacper_rucinski_official

YouTube: https://www.youtube.com/@KacperRucinskiStandUp

Facebook: https://www.facebook.com/rucinskistandup

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness.

Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 400 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek400/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 30.04.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/

Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/XPag-dPATxM

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:02:17 AI i nieśmieszne żarty

00:09:40 Crowdwork

00:18:30 Introwertycy na scenach

00:23:19 Od improwizacji do standupu

00:30:53 Początek sławy

00:43:11 Momenty przepalenia się

00:45:55 Zmiana w okresie dorastania

00:57:52 Co po standupie?

01:06:58 Małe miasta vs śmiech

01:09:50 Czy warto śmiać się z niepełnosprawnych

01:20:56 Poprawność polityczna

01:22:42 Hejtowanie

#standup #humor #komedia #rozwój

Igor Rotberg – psycholog, psychotraumatolog i certyfikowany psychoterapeuta. Pracuje w podejściu integracyjnym, prowadzi terapię indywidualną osób dorosłych oraz terapię par. Szkoli psychoterapeutów w zakresie pracy z traumą i zaburzeniami osobowości. Współautor książek „Ponowoczesne modele pomagania” oraz „Po jasnej stronie mocy”. Dlaczego nie pamiętasz swojego dzieciństwa? Co się dzieje w głowie osoby z ADHD?

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/igor.rotberg/

Strona: https://igorrotberg.com

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/igorrotberg/

-

Partnerem odcinka jest @RevolutBusiness. Pobierz Revolut Business za darmo i odbierz 400 zł na start - https://www.revolut.com/pl-PL/business/rb/przemek400/

Materiał sponsorowany. Promocja obowiązuje do 30.04.2026 dla nowych użytkowników. Warunki promocji i regulamin dostępne są pod linkiem powyżej. Więcej informacji na temat usług świadczonych przez Revolut Bank UAB znajdziesz na stronie https://www.revolut.com/pl-PL/

Pamiętaj, że aby otrzymać bonus musisz ukończyć aktywację konta Revolut Business i dostarczyć wszystkie niezbędne dokumenty.

--

Partnerem odcinka jest Osavi – producent przebadanych suplementów. Zgarnij zniżkę na produkty Osavi z kodem PGP20 na stronie skillnutrition.com

#wspolpracareklamowa

---

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://youtu.be/k1ipeBvsqLg

----

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:04:40 CTPSD

00:21:27 Podwójna diagnoza ADHD + PTSD

00:40:11 Mierzenie traumy

00:45:09 Inne różnice między traumą a ADHD

00:53:39 Czym jest trauma

00:59:29 Co jeśli nie pamiętamy dzieciństwa

01:12:09 Nieoczekiwane odkrycia w trakcie terapii

01:24:30 Przewlekłe negatywne myśli na swój temat

01:31:36 Doświadczanie w terapii

01:38:44 Skuteczne terapie na CPTSD

01:43:14 Jak długo chodzić na terapię

01:44:55 Praca z ciałem

01:47:58 Ładowanie się w przemocowe relacje

01:53:35 Igor Rotberg w Internecie

#trauma #psychoterapia #CPTSD #zdrowieemocjonalne

Marta Markiewicz – autorka bestsellerowej książki „Bez alko i dragów jestem nudna", asystentka zdrowienia i organizatorka trzeźwych imprez SobeRave oraz trzeźwych szybkich randek w całej Polsce. Od ponad 9 lat utrzymuje pełną abstynencję od wszelkich substancji zmieniających świadomość. Swoją historię i doświadczenie wykorzystuje, by dawać nadzieję innym i pokazywać, że trzeźwe życie może być pełne radości.

Linki:

IG: https://www.instagram.com/tylkoprestizsieliczy/Strona: www.marta-markiewicz.pl

Książka Marty: https://marta-markiewicz.pl/ksiazka/

Trzeźwe imprezy: https://soberave.pl

--

Wejdź na https://hecato.pl/e541 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎧 Słuchaj na YouTube: https://open.spotify.com/episode/4XWeMNt4eSwUxMVVLB9l9y

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:02:15 Kim jest asystent zdrowienia?

00:10:35 Początki kontaktu z alkoholem

00:19:25 Ciąg alkoholowy

00:24:31 Stałam się ćpunką

00:27:24 Moja książka

00:32:46 Doświadczenia z terapii uzależnień

00:41:15 Niedojrzali emocjonalnie alkoholicy

00:43:11 Pisanie o sobie

00:49:53 Zaburzenia odżywiania?

00:55:27 Terapia raz w tygodniu?

00:57:05 Najłatwiejsze jest przestać pić

01:02:43 Wyjście z poczucia wstydu

01:10:51 Objawy psychosomatyczne

01:17:17 Nagie kawy

01:23:15 Sposób na zaburzenia odżywiania

01:28:14 Ludzie ze starego środowiska

01:29:14 Życie na trzeźwo będzie nudne?

01:34:34 Plany na przyszłość

01:35:44 Marta w internecie

#trzeźwość #uzależnienie #abstynencja #zdrowie

Mateusz Majchrzak – psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny. Specjalizuje się w terapii bezsenności, zaburzeń lękowych i depresji. Doświadczenie kliniczne zdobywał w Poradni Zaburzeń Snu w Warszawie. Członek Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem, absolwent psychologii UAM w Poznaniu. Autor książki o śnie w pracy zmianowej.

Linki:

Strona: https://leczeniebezsennosc.pl

Książka Mateusza: https://leczeniebezsennosc.pl/ksiazka-sen-w-pracy-zmianowej

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nadobrysen/

-

Partnerem odcinka jest Stolarstwo McKapka. Stolarnia i skład drewna w sercu Warszawy. Własny tartak, showroom, dwie stolarnie i nowoczesny park maszynowy. Tworzymy meble, blaty, schody i projekty na wymiar z litego drewna – dla domów, biur, restauracji i instytucji. Od wizji po perfekcyjne wykończenie. Największa hurtowania i skład drewna w centrum Warszawy - dostarczamy na terenie całego kraju.

Wpisz kod PG10 w treści maila, a otrzymasz 10% rabatu na usługi.

https://www.mckapka.pl

--

Wejdź na https://hecato.pl/e539 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Ak3VdyhaHCs

---

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:03:05 Praca zmianowa a nasze zdrowie

00:11:39 Jesteśmy inni po nieprzespanej noce

00:19:08 Jak przygotować się do drugiej zmiany w nocy

00:25:55 Suplementacja na sen

00:27:38 Nocny mózg

00:34:32 Aktywność fizyczna vs sen

00:41:34 Wpływ zwierząt na sen

00:54:32 Monitorowanie snu

00:58:01 Co 3 lekarz ma depresję

01:03:16 Okulary retimer

01:05:06 Dobry sena libido

01:07:20 Powiązanie depresji z bezsennością

01:09:37 Rytm dobowy a ilość snu

01:12:19 Ceremoniały i budowanie ciśnienia na sen

01:22:30 Wykorzystanie terapii poznawczo-behawioralnej

01:29:07 Najtrudniejsze przypadki

01:31:25 Błędy pracy z bezsennością

01:35:45 Mateusz w internecie

#bezsenność #sen #psychoterapia #zdrowie

Artur Pacek – trener przygotowania fizycznego, który pracuje z najlepszymi sportowcami na świecie. Trenuje Reprezentację Polski w siatkówce kobiet i koszykarzy w ekstraklasie. Współtwórca GETBETTER i SCEC. Pracował z koszykarzami z NBA, Euroligi i wielu reprezentacji narodowych. Uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Dlaczego młodym ludziom się nie chce? Skąd bierze się siła, gdy nie masz nic?

Wejdź na https://hecato.pl/e537 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/Iz30RjzEUjU

---

Linki:

Instagram: https://www.instagram.com/arturpacek/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/artur-pacek-6137a4279/

Ośrodek sportowy Artura: https://scec.pl

--

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:01:14 Artur Pacek

00:01:41 Zacząłem od porażki

00:19:10 Zarobki koszykarzy zawodowych

00:22:22 Mentalność i inspiracja od najlepszych

00:31:15 Praca z Kobe Bryantem

00:52:00 Staż u Grovera

01:08:15 Jak poznałem Kobe Bryanta

01:13:47 Kopiowanie zachowań najlepszych

01:15:34 Słynne historie z Groverem Kobe i Jordanem

01:21:25 Asymetria i kompensacja u sportowców

01:29:49 Jak podejmują decyzje nad czym pracować u zawodników?

01:51:31 Dlaczego zawodnicy nie trenują poza sezonem

02:07:03 Fart czy praca

02:09:33 Pracować mądrze czy ciężko?

02:16:41 Detaliczna praca

02:20:37 Artur Pacek w internecie

#sport #trening #koszykówka #motywacja

lek. Piotr Sekuła — androlog, od lat zajmuje się zdrowiem mężczyzn i leczeniem niedoborów testosteronu. Specjalizuje się w terapii zastępczej testosteronem. Pomaga mężczyznom zrozumieć, co dzieje się z ich organizmem, i wrócić do pełni sił. Co najbardziej niszczy twój testosteron? Jak to możliwe, że wiemy co robić, ale tego nie robimy? Dlaczego wystarczy schudnąć, żeby zmienić swoje życie?

Partnerem odcinka jest Osavi – producent przebadanych suplementów. Zgarnij zniżkę z kodem PGP20 na stronie skillnutrition.com

#wspołpracareklamowa

Wejdź na https://hecato.pl/e537 i zobacz, co dla Ciebie przygotowaliśmy.

Współpraca: [email protected]

Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: https://www.instagram.com/przemekgorczyk/

🎬 🗣️ Oglądaj i komentuj na YouTube: https://youtu.be/bfWjRahuMZg

---

Linki:

Instagram: https://instagram.com/lek.piotrsekula

YouTube: https://www.youtube.com/@lek.PiotrSekula

TikTok: https://www.tiktok.com/@lek.piotrsekula

--

Spis treści:

00:00:00 Dzisiaj w odcinku

00:01:56 lek. Piotr Sekuła

00:02:17 Andrologia

00:03:34 Objawy niedoboru testosteronu

00:08:58 Kampania TRT w Social Mediach

00:13:31 Diagnostyka męskiego zdrowia na NFZ

00:27:08 Wpływ otyłości na poziom testosteronu

00:34:47 Uzależnienie czy zależność od testosteronu

00:40:28 Badania poziomu testosteronu

00:48:24 Dlaczego tkanka tłuszczowa wpływa na poziom testosteronu

00:55:46 Nadużywanie testosteronu na siłowni

00:59:34 Jakie zmiany lifestylowe można łatwo wprowadzić

01:00:35 MIT spadającego z wiekiem metabolizmu

01:11:23 Testosteron młodego ojca

01:15:30 Poprawa płodności

01:25:51 Jak przeprowadzić odstawienie TRT

01:28:59 Wpływ poziomu testosteronu na PKB USA

01:37:50 Moda na TRT i receptomaty w USA

01:49:50 Wpływ alkoholu i innych używek na poziom testosteronu

01:53:56 "Jak odkupić swój czas" i inne polecane książki

02:01:30 Leczenie i diagnostyka u lek. Piotra Sekuły

#testosteron #zdrowie #mężczyźni #hormony