Psicologia na Prática

Você já brigou mentalmente com alguém? Já se pegou criando mil cenários negativos antes mesmo de algo acontecer?

Neste episódio, vamos entender porque a sua mente insiste em imaginar o pior. Falaremos sobre a catastrofização, uma distorção cognitiva que te coloca em estado de alerta constante, alimenta ansiedade, rouba sua energia e te afasta das oportunidades da vida real.

Você vai aprender a identificar esse padrão, entender de onde ele vem e, principalmente, como começar a sair dele.

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No Dia dos Namorados, em vez de perguntar “Com quem eu vou estar?”, talvez a pergunta mais importante seja: “Eu estou me tornando o amor que eu gostaria de viver?”.

Neste episódio, falamos sobre como romper padrões emocionais que te afastam de relações saudáveis, por que aceitar menos do que merece pode ser uma tentativa de reparar feridas antigas e como fortalecer sua autoestima emocional pra se tornar o tipo de amor que você procura — dentro e fora de um relacionamento.

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A vida real não tem timing perfeito — mas tem um jeito de não desmoronar.

No episódio de hoje, você vai entender o que é o sistema imunológico psicológico, como ele nos protege dos desafios emocionais e como fortalecê-lo na prática.

Com dados, neurociência e dicas baseadas em evidências, descubra como lidar com críticas, frustrações e ansiedade de um jeito mais leve e equilibrado.

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Muita gente ainda associa meditação a misticismo, religiosidade ou a “ficar sem pensar em nada”. Mas a ciência mostra que a prática do mindfulness tem efeitos reais, profundos e mensuráveis no funcionamento do cérebro.

Neste episódio, você vai entender o que acontece nas suas estruturas cerebrais quando você medita, por que a prática fortalece áreas ligadas à atenção, memória e regulação emocional e como a meditação pode ser uma ferramenta poderosa no tratamento da ansiedade, depressão e estresse.

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Todo mundo tem dias ruins. Mas na pressa de voltar a sorrir, a gente acaba empurrando pra debaixo do tapete o que precisava ser sentido, reconhecido e acolhido.

Neste episódio, você vai entender por que o mau humor não é um defeito, e sim um sinal importante do seu sistema emocional. Vamos falar sobre sobrecarga, pressão social, agilidade emocional e como lidar com esses dias sem se culpar ou se perder neles.

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Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos explorar como os vícios atuam no cérebro e por que eles são tão difíceis de superar.

Falaremos sobre o impacto dos vícios em apostas, pornografia e até drogas, além de explicar como o sistema de recompensa do cérebro é manipulado para nos manter presos a esses comportamentos.

Se você sente que está perdendo o controle ou conhece alguém que esteja, este episódio é um guia essencial para entender as raízes dos vícios e os caminhos para buscar ajuda.

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Você pode ter tido uma mãe presente, ausente, amorosa, rígida demais ou emocionalmente distante. Mas uma coisa é certa: a forma como fomos cuidados na infância molda profundamente quem somos hoje.

Neste episódio, vamos falar sobre o papel da mãe no nosso desenvolvimento emocional, o que a psicologia e a neurociência revelam sobre esse vínculo, e como feridas não tratadas podem continuar afetando nossa autoestima, nossos relacionamentos e a forma como nos colocamos no mundo.

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Você sente que às vezes suas emoções assumem o controle? Ou que ignora o que sente para agir só com a razão?

Neste episódio, vamos falar sobre as três formas de pensar que impactam sua vida emocional — a mente racional, a mente emocional e a mente sábia — e como reconhecer quem está no comando.

Aprenda como acessar sua parte mais equilibrada e transformar suas reações impulsivas em escolhas conscientes.

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Se você é mãe de uma criança de 3 a 5 anos, participe da pesquisa respondendo ao formulário - não demora mais que 5 minutos e vai me ajudar demais!

Clique aqui para responder o formulário.

Neste episódio especial, Alana Anijar — psicóloga e pesquisadora — traz à tona um dos grandes desafios da parentalidade moderna: o uso excessivo de telas por crianças e também pelos próprios pais.

Com base em sua pesquisa de mestrado, voltada para mães de crianças de 3 a 5 anos, ela revela como o tempo de tela pode impactar o desenvolvimento infantil, o vínculo afetivo e a percepção de eficácia parental. Além disso, compartilha reflexões poderosas do livro A Geração Ansiosa, de Jonathan Haidt, sobre os efeitos da hiperconexão na saúde mental da nova geração.

Você vai entender o que é technoference, como ela interfere na relação com os filhos e, principalmente, como resgatar a presença e a conexão no dia a dia.

No final, Alana convida mães dessa faixa etária a participarem de sua pesquisa — um passo importante para transformar informação em ação.

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Sentindo que sua vida está sobrecarregada e sem rumo?

Nesse episódio, exploramos as lições poderosas do livro "Essencialismo", de Greg McKeown, e como elas podem transformar sua vida.

Descubra como priorizar o que realmente importa, dizer “não” sem culpa, eliminar o excesso e viver com mais leveza e propósito.

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