La forza muscolare è molto più di una questione estetica: è un indicatore prezioso di salute, autonomia e longevità. Allenarla nel modo giusto — anche con piccoli gesti quotidiani — aiuta a prevenire fragilità e invecchiamento precoce. Ma come misurarla? Esistono test semplici, come la forza della presa della mano o la capacità di alzarsi da una sedia senza aiuto, che possono dirci molto sul nostro stato di forma. In questa puntata di Obiettivo Salute risveglio con il dottor Nicola Triglione, medico ed esperto di prevenzione, parliamo di allenamento intelligente, prevenzione e ascolto del corpo, per restare forti… a lungo