Vieles was sonst Sonstiges wäre…

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Leadership neu gedacht: Der Podcast Führungsgefühle beleuchtet aktuelle Themen rund um moderne Führung, Unternehmenskultur und persönliches Wachstum. Hör rein auf www.fuehrungsgefuehle.de – dein Impulsgeber für starke Führungskräfte.

Daniel und Tim werden in der Saison 2020 gemeinsam und doch getrennt von einander ein auditives Trainingstagebuch mit dem Titel “Es bleibt alles anders. Die BääMTB Trainings Serie” führen und dir damit out of the box Trainingstipps und Motivation schenken und aufzeigen, dass immer eine Schüppe drauf geht

Im dritten Teil der Serie starten wir durch und setzen uns mit Daniels Trainingsmonats auseinander. Viel Neues, viel Altes und bereits im ersten Block des Trainings ein riesen Trainingserfolg Erlebnis in Form eines super CP20 Tests.

Um nicht nur in Zahlen, Daten und Fakten zu verfallen, haben wir uns ein paar Details aus Daniels aktuellem Training heraus gepickt und besprechen u.a. über den Sinn und Zweck des Tabata Trainings oder warum der Whoop Strap die Trainingssteuerung vereinfacht.

Beim Thema Saisonziele plaudert Daniel offen wie nie über seine beiden Höhepunkte; das Beste im Westen mit der Night on Bike 2020 und Rad am Ring 2020 jeweils als Solist bei den 24h Mountainbike Rennen.

Eine weitere Komponente, die eine immer größere Rolle in Daniels Training spielt, ist die Mentale. Daniel stellt hier mit der Psychologie des Gelingens nicht nur ein empfehlenswertes Buch vor, sondern auch eine Methode, um die Umsetzung von Zielen zu verstärken.

• Warum Radfahren? Und warum eigentlich nicht nicht?
• Mountainbike mit Ben
• Zirkeltraining, Krafttraining – Alternativtraining
• Neue Trainingsformen und Trainingsroutinen
• Meditation
• Whoop whoop whoop :D
• Daniels CP20 Test
• Daniels Saisonziele 2020: RAD AM RING 2020
• 24h Strategien, Erfahrungen, Übungen
• Psychologie des Gelingens
• Dynamic Cyclists – dehnen unter Anleitung
• Ruhewoche als Anker
• Zahlen, Daten und Fakten
• TSS – CTL – ATL – TSB für Einsteiger
• Kritik an Trainingsmodellen

• Die Psychologie des Gelingens: https://amzn.to/2QvMeqM
• PMP Coaching
• Natascha Bourguignon
• Daniels Erfolgreich(st)er CP20 Test
• Daniels Trainingsrückblick Oktober 2019
• Night on Bike
• Rad am Ring
• Whoop in der Praxis
• Whoop kaufen – 1 Monat gratis Whoop Mitgliedschaft
• Dynamic Cyclists
• Alles bleibt anders. Die BääMTB Trainingsserie.

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• Daniel Lambertz Ultracycling sucht Verstärkung für die Crew 2020/2021

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Foto: Paul Masukowitz

Die MOUNTAINBIKE 1/2020 mit der großen Siegerland-Reportage und Tourentipps findest Du ab 3.12.2019 in unserem Online-Shop zum Download und als gedruckte Ausgabe.

Du interessierst Dich auch für andere Facetten des Radfahrens und Outdoor-Lebens? Dann hör doch mal in unsere anderen Podcasts rein:

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Totgesagte leben länger, zurück aus der Versenkung.

1. Begrüßung
Wie geht es uns und warum hat es so lange gebraucht, bis wir wieder aufgenommen haben.

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2. Tour der Vernunft
HörerInnentreffen der anderen Art. Wie war es? Warum Nicolas Wöhrl Chris gedisst hat konnte nicht mehr nachvollzogen werden.

Bewegte Bilder gibt es hier:

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3. Euregio Gravel Ride
Neue Veranstaltung u.a. von Uli, die sehr gut angenommen wurde und nach gemeinsamer Teilnahme im kommenden Jahr schreit.

Link zur Veranstaltung

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4. Tubolito ohne Luft ?!
auch wegen Fragen von Hörern dazu, hier mal eine Rückmeldung zu den Tubolito Schläuchen. Warum diese durchaus Sinn machen können und ob diese halten.

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5. Neue Räder braucht das Land
Überlegungen zum Thema Lastenrad und insbesondere zu dem zu verbauenden Antrieb.

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6. Marvin des Monats // Timmer macht kaputt
Dieses Mal mussten Knielinge dran glauben…

Wir danken euch fürs zuhören und eure Unterstützung!!!

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Helau und Alaaf! Während im Rheinland und anderswo die Session eröffnet wurde, haben wir über die Sichtbarkeit im Straßenverkehr in der dunklen Jahreszeit gesprochen, dass neue kommende Verkehrsgesetz und über Trainingsgeschichten aus dem Team.

Egal, ob Bike2Work oder Training. Wer sich im Herbst und Winter viel draußen auf dem Fahrrad bewegt, muss sich früher oder später über die Sichtbarkeit im Verkehr Gedanken machen! Wir haben alles für dich durchgesprochen von der Highend-Lampe über Chinakracher und die richtige Bekleidung von Kopf bis Fuß.

Außerdem diskutieren wir über das neue Verkehrsgesetz, die Stärkung der schwächeren Verkehrsteilnehmer und interpretieren die neue Gesetzgebung, als Schritt in die richtige Richtung für eine Verkehrswende.

Der Sport kommt aber auch nicht zu kurz. Sascha steht kurz vor seinem Kobolt Lauf und berichtet aus seinem Lauftraining, was einem Everesting Versuch nahe kommt. Thomas ist auch im PMP Coaching Programm aufgenommen und erzählt von seinem ersten Trainingsplan.

• Kim Ames im Coffee & Chainrings Podcast
• Sichtbarkeit im Straßenverkehr
• Neues Verkehrsgesetz
• Teamtraining bei Daniel
• Sascha für den kleinen Kobolt
• Thomas über PMP Coaching

• Reform der Straßenverkehrsordnung (Tagesschau.de)
• Lupine Wilma
• Lupine Piko
• Lupine Rotlicht
• Unboxing Lupine Wilma R14
• Garmin Radar
• GripGrab High-Vis Ride Handschuh
• GripGrab High-Vis Beinlinge / Armlinge
• Hope Schnell Spannhalterung
• Reflektoren Aufkleber
• Kim Ames
• PMP Coaching

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Alle Resultate und die besten Runs des Red Bull Rampage 2019

Wir verlosen zwei smarte Liwall-Helme bei Instagram.

Ganz gut zusammengefasst: „Dafür braucht Ihr keinen Löwen“: Drei Frankfurter bei „Höhle der Löwen“

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Gravel- und Mountainbike Räder und Zubehör sind die zentralen Themen im Coffee & Chainrings Kaffeekränzchen. Schildi sucht für die BIKE Transalp einen Rucksack, Markus war beim Euregio Gravelride und stellt sein neues Trek Domane SL vor.

In einer großen 5er Besetzung startet das Kaffeekränzchen mit ganz viel Empathie für den kranken Vereinsmeister Schildi, befindlichkeitsorientiertes Podcasting!

Nicht nur wegen seiner Erkrankung, sondern auch weil alles Ansgar bleibt, schreibt Schildi dann sämtliche Ansprüche auf eine Titelverteidigung bei der Vereinsmeisterschaft 2020 ab.

Markus berichtet über den KCC Euregio Gravel Ride, eine grenzüberschreitende Veranstaltung im westlichen Münsterland, während danach Sascha und Daniel sich den Rucksack Battle 3.0 liefern. Natürlich mit Punktsieg für Niemanden.

Zum Abschluss darf auch Schildi seine Emotionen zur BIKE Transalp 2020 freien Lauf lassen, allerdings ist seine Vorfreude deutlich verhaltender als die von Tim in unserer BääMTB Trainingsserie.

Viel Spaß beim Hören!

• USWE Outlander 2
• Orange Mud Gear Vest
• 9thWave Cycling Avalon Laufradsatz
• Trek Domane SL Disc
• WTB Riddler Reifen
• BIKE Transalp 2020
• BääMTB Trainingsserie von Tim mit Daniel
• Kim Ames

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Kim Ames wird ab sofort im Coffee & Chainrings über Frauenradsport, Mountainbike und Renneis reden, ganz nach dem Motto “Make the Renneis great again!”. Seit Jahren verfolgen wir mit großer Euphorie den Frauen MTB Weltcup, umso mehr freuen wir uns mit Kim Ames vom Team Herzlichst Zypern euch für die Saison 2020 auch wieder eine Frauenstimme am Mikrofon bieten zu dürfen.

Kim ist 22 Jahre jung und kommt aus dem Saarland. Seit sie denken kann sitzt die auf dem Rad und fährt für ihren Heimatverein RV Tempo Hirzweiler und dem Team Herzlichst Zypern. Als Kaderathletin des BDR wird sie außerdem vom Olympiastützpunkt Saarbrücken und dem Nationalteam unterstützt.

Im vergangenen Jahr startete Kim Ames in der u23 im UCI Mountainbike Weltcup und konnte direkt bei ihrem Debut vor heimischer Kulisse in Albstadt das Feld von hinten aufrollen und als 14. ihr bestes Weltcup Ergebnis feiern. Nur eine Woche später bestätigte sie in Nove Mesto ihre Wahnsinnsform und finishte als 15.

Bei der u23 DM in Wombach holte sie außerdem Doppel-Bronze (XCO und XCE) und durfte wenig später bei der UEC XCO Europameisterschaft in Brno starten. Was für ein Wahnsinnsjahr!

Das Geheimrezept für ihre starken Leistungen ist auch für jeden auf Instagram deutlich sichtbar: Renneis. Make the Renneis great again, liebe Kim und damit herzlich Willkommen im Coffee & Chainrings Podcast.

Den Weg zu uns ebnete Daniels Ex-Trainer Benjamin, der Kim seit den Kindheitsschuhen kennt und uns bei Gelegenheit auch Sandkasten Fotos von Kim zuspielen wird. Vielen Dank an dieser Stelle. Aber jetzt möchten wir dich nicht länger warten lassen und Kim selbst zu Wort kommen lassen.

• Kim Ames
• Team Herzlichst Zypern
• RV Tempo Hirzweiler

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Im zweiten Teil geht es rund um Tim und dessen Saisonziele in der kommenden Saison. Nach einem Katastrophenjahr mit vielen Rückschlägen ist es für Tim quasi September 2018 und er blickt jetzt schon ins Jahr 2020. Wie das geht, verrät er dir im Coffee & Chainrings Podcast.

Mit dem bereits angekündigten Saisonhöhepunkt BIKE Transalp 2020 schöpft Tim nicht nur neue Motivation, sondern ist schon jetzt vollkommen elektrisiert. Für Sekunden. Minuten und Stunden.

Wie emotionalisiert Tim bereits heute auf die BIKE Transalp ist, wirst du im BääMTB Trainings Podcast hören können. Gemeinsam mit Schildi geht es am 5.7.2020 ab Nauders in Österreich los. Im Übrigen genau da, wo Daniel 2018 bei der BIKE Transalp gesundheitsbedingt ausgestiegen ist.

In der BääMTB Trainings Serie geht es heute konkret um die Saisonplanung von Tim, der wie in seinen besten Jahren auf den klassischen 2-Peaks Aufbau setzt. Außerdem erzählt dir Tim, warum Laufen ein Bestandteil im neuen Trainingsplan ist und warum Yin-Yoga präventiv helfen soll Verletzungen zu vermeiden.

• Saisonziel 2020
• BIKE Transalp 2020
• Hel van Groesbeek
• Trainingsplanung 2.0
• 2 Peak Variante
• Laufen im Training
• Ying Yoga

• BIKE Transalp
• BIKE Transalp 2015
• BIKE Transalp 2018
• Alles bleibt anders. Die BääMTB Trainingsserie.

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Seitdem ich das Training wieder aufgenommen habe, hört man mich immer wieder vom Thema Wandern erzählen. Warum wandern ein prima Ausgleichsport ist und wieso Ausgleichssport im Wintertraining wichtig ist, habe ich meinen neuen Trainer Torsten Weber von PMP Coaching gefragt.

Um sich als Zuhörer in Wanderstimmung zu bringen haben Torsten und ich für das nötige Ambiente gesorgt und unsere kurzweilige Episode über PMP Coaching, Ausgleichssport und Wintertraining während unserer Wanderung auf dem Ahrsteig aufgezeichnet.

So kann ich auch im Winter 12-15h trainieren ohne mir die Möglichkeit zu nehmen im Frühjahr die Belastung zu erhöhen. Die langen Wanderungen werden früher oder später gedrosselt und durch Radtraining ersetzt. Die Trainingszeit bleibt aber trotzdem ist dadurch eine Trainingssteigerung gegeben.

PMP Coaching
Wintertraining
Ausgleichssport
Spaß haben

PMP Coaching
Torsten Weber Ultracyclist

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