Optimisez vos performances et gagnez du temps dès aujourd’hui en se demandant " Et si on repartait à 0?"

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Dans cet épisode, J'explore la question : “Que feriez-vous différemment si vous deviez tout recommencer à zéro ?” Je partage des stratégies concrètes pour éviter les erreurs courantes en matière d’entraînement, de nutrition et de style de vie. Découvrez comment maximiser votre progression, trouver un équilibre durable, et concevoir un système qui fonctionne pour vous. Un contenu essentiel pour les passionnés de performance et de développement personnel.

📖 CHAPITRES

Chapters

00:00 Introduction au Système de Performance

06:02 L'Importance de la Préparation Physique Générale

10:49 Stratégies d'Entraînement et de Force

13:45 La Course : Un Outil Négligé

17:06 Bénéfices Mentaux de la Course

17:35 L'importance de l'endurance dans l'entraînement

19:04 La patience et la progression en course

21:57 Éviter le piège du 'foutu pour foutu'

25:19 L'importance des protéines dans l'alimentation

27:16 Comprendre la thermodynamique de l'alimentation

30:10 L'éducation alimentaire et la prise de conscience

32:38 S'entraîner pour la performance, pas pour l'esthétique

35:31 L'importance de la performance sur l'esthétique

36:01 La longévité et la force de poigne

37:24 Engager des coaches compétents

39:20 Le changement de paradigme dans l'entraînement

42:43 Prises de masse et sèche alternée

46:53 Trouver le bon compromis alimentaire

48:19 L'importance du sommeil

49:44 Aimer le processus d'entraînement

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