In dieser Solofolge beantwortet Sebastian Fragen von Hörern und berichtet über aktuelle Projekte. Er erklärt, warum guter Schlaf in der Reha unerlässlich ist und verrät seine 3 besten Tipps für erholsamen Schlaf. Anschließend erklärt er den Unterschied zwischen Trapbar Deadlifts und Barbell Deadlifts und wann welche Variante Sinn macht. Zum Schluss gibt Sebastian einen Ausblick auf ausstrahlende Beschwerden und ein spannendes Projekt, woran wir dahingehend gerade arbeiten. Viel Spaß beim Hören!

Hast du jemals deine Halswirbelsäule direkt trainiert? Wenn es dir wie den meisten geht, dann kennst du nur Dehnübungen für die Halswirbelsäule. Ganz einfach weil viele Menschen Angst vor Belastung der Halswirbelsäule haben. Doch genau wie andere Strukturen auch, ist die HWS sehr robust und belastbar. Wenn Menschen diese direkt trainieren, spüren sie das oftmals direkt. Darüber und über den Einfluss der Haltung und Übungsausführung auf Beschwerden und Leistung sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören!

Social Media:

Wie ist eigentlich eine Bandscheibe aufgebaut? Wie äußert sich ein symptomatischer Bandscheibenvorfall? Welche Beschwerdebilder lösen ähnliche Symptome wie ein Bandscheibenvorfall aus? Und wie kannst du diese Beschwerdebilder von einem Bandscheibenvorfall unterscheiden? In dieser Folge geht es um all things Bandscheibe. Viel Spaß beim Hören!

Social Media:

Faszientraining ist in aller Munde. Jeder hat Zuhause irgendwo eine Faszienrolle rumliegen und nutzt sie auch manchmal. Ihr werden sagenhafte Effekte nachgesagt. So sollen Faszien für Verspannungen, schlechte Körperhaltung und Bewegungseinschränkungen verantwortlich. Indem sie gerollt werden, könnten all diese Probleme gelöst werden. Aber ist es tatsächlich so einfach? Oder steckt da noch mehr dahinter?

Folge uns auf Social Media:

Was unterscheidet eine erfolgreiche Reha von einer nicht erfolgreichen Reha? Eine erfolgreiche Reha hat einen konkreten Plan und ist somit zielführend. Es gibt kein Rätselraten, sondern alle Entscheidungen werden basierend auf guten Testergebnissen getroffen. An dieser Stelle kommt ein Assessment ins Spiel. Damit du weißt, wo eine Reha langgeht, benötigst du einen Status Quo. Sebastian Schäfer und ich nutzen dafür eine konkrete Anleitung in 4 Schritten, um den IST-Zustand festzustellen und so gute Entscheidungen für die Reha treffen zu können. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie diese 4 Schritte aussehen.

Sag mal: Was haltet ihr eigentlich von...? In dieser Folge beantworten wir eure Fragen. Was sind die wichtigsten Tipps für ein funktionierendes Business? Was ist DER Tipp für gutes Marketing? Was halten wir von Neuroathletik und Chiropraktik? Was hat es mit Beckenbodentraining im Weightlifting auf sich?

Instagram:

Tendinopathien sind ein verbreitetes Problem. Leider werden diese Überlastungsschmerzen erst spät erkannt und dann auch noch schlecht behandelt. Darum sprechen wir in dieser Folge über dieses Thema. Wir klären, was Sehnen eigentlich sind und wie sie aufgebaut sind. Wie es zu den Überlastungen kommt und wie sie sich äußern. Wir erklären, warum typische Maßnahmen wie Dehnen oder Massage nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst. Viel Spaß beim Hören!

Wie kommst du Schritt für Schritt zurück zur Belastbarkeit? Wie lässt sich der Reha-Prozess sexy gestalten und was hat Gamification damit zu tun? Wie sieht die Zukunft der Reha aus und welche Rolle spielt künstliche Intelligenz dabei? In dieser Folge sprechen wir gemeinsam mit Benni Heizmann über diese spannenden Fragen und tauschen uns über unsere Fachgebiete aus.

Der Podcast ist zurück. Mit neuem Namen und neuen Stimmen. Der Rehab & Performance Podcast von Felix Kade und Sebastian Schäfer ist das neue Projekt. Inhaltlich wird es im Podcast um Themen rund um Training, Performance, Reha und Schmerzen gehen. Damit richtet sich der Podcast vor allem am Trainer:innen und Therapeut:innen, aber auch an Interessierte, die Training und Rehab zielgerichteter gestalten wollen.

In dieser Folge sprechen Sebastian und Felix darüber, wie es zum Podcast kam, über die gemeinsamen Assess & Correct-Seminare und - passend zur ersten Folge - Warm-Up bzw. Trainingsvorbereitung. Was heiß Warm-Up überhaupt? Wie sieht ein gutes Warm-Up aus? Was gehört hinein? Was ist überbewertet?

Hier findest du mehr zu uns:

Trainingsprogramm - Knieschmerzen selbst behandeln:

Noch immer denken viele Menschen, dass etwas kaputt wäre, wenn irgendwo Schmerzen auftreten. In akuten Schmerzsituationen macht das auch Sinn. Doch wenn Schmerz  bereits sehr lange besteht, rücken mehr und mehr Sensibilisierungsprozesse in den Vordergrund. Der Schmerz deutet dann nicht mehr darauf hin, dass tatsächlich etwas kaputt ist, sondern auf ein sensibilisiertes Nervensystem. Was damit gemeint, welche Faktoren das beeinflussen und wie du das verändern kannst, erfährst du in der neusten Folge. Viel Spaß beim Hören!

Du willst ein sensibilisiertes Nervensystem beruhigen? Dann ist Smart Living das richtige Programm für dich.

Hier erfährst du mehr dazu: https://www.felixkade.de/smart-living/