Relaxations Guidées - Une Pause par Jour

By De la Chenille au PapillonHealth & Fitness Mental Health

Relaxations Guidées - Une Pause par Jour episodes

February 18, 2024 Relaxation des images merveilleuses du quotidien
Dans cette relaxation, j’énumère de jolies images du quotidien sur lesquelles nous prenons rarement le temps de s’arrêter. Elle permet de faire un arrêt sur des choses simples et de développer notre sentiment de gratitude. Je vous souhaite une bonne écoute et une bonne détente. Prenez soin de vous pour pouvoir prendre soin des autres.
21 min
February 11, 2024 Relaxation de l’amour inconditionnel
Cette relaxation sur l’amour bienveillant a pour but de pacifier ce qui est douloureux et toxique pour nous et de développer des qualités d’amour inconditionnel pour nous mêmes, pour les autres et pour le monde. Je vous propose de pratiquer cette relaxation sur l’amour bienveillant afin de renforcer en nous même, les 4 qualités nécessaires à l’épanouissement et à la paix : la compassion, la joie, l’équanimité et l’amour.
18 min
January 26, 2024 Le bulletin de Météo intérieure
La plupart d'entre nous consultent la météo régulièrement afin de prévoir notre façon de nous habiller et le type de sortie, cependant nous sommes souvent ignorants de notre météo intérieure. Pourtant notre état intérieur a un impact important sur la manière dont nous prenons nos décisions et interagissons avec les autres.
Prendre sa météo intérieure permet de recueillir des informations utiles pour la suite de la journée. Je vous propose de faire cet exercice 3 fois par jour à des moments que je vous laisse le soin de définir (exercice faisant parti du programme de compétences émotionnelles que j’anime au sein de Psypro)
8 min
January 24, 2024 Pourquoi ce podcast de relaxation ?
Je vous explique ici pourquoi j'ai créé ce podcast pour vous
1 min
January 24, 2024 Relaxation de l'étoile
Partez en volant dans un ciel étoilé, à la découverte de votre étoile afin de bénéficier de toute son énergie, de toute sa luminosité.

18 min
January 05, 2024 Relaxation de la cascade
Vous découvrez une île déserte entourée d’une forêt tropicale où se cache une cascade à l’énergie sacrée dont vous pourrez pleinement profiter. Je vous souhaite une belle écoute et un bon moment rien que pour vous.
Et si ce podcast vous aide à vous détendre merci de le soutenir en prenant quelques secondes pour le noter ⭐⭐⭐⭐⭐ ou le commenter sur la plateforme sur laquelle vous l'écoutez <3
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres
Aurore

29 min
December 28, 2023 Relaxation de la forêt et de l’animal totem
Rendez vous dans une forêt avec des arbres majestueux qui vous transmettent leurs énergies positives puis rencontrez votre animal totem et écoutez le message qu’il a vous dire.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres

Aurore
22 min
December 27, 2023 Relaxation du champs de fleurs
Partez dans une campagne verdoyante vers un champs de fleurs de toutes les couleurs et imprégniez vous de leurs odeurs et de leur beauté pour vous offrir à vous même, un magnifique bouquet.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.

Aurore

20 min
December 27, 2023 Relaxation de l’oiseau de lumière
Après un moment de méditation, envolez vous dans le ciel et rapprochez vous du soleil pour intérioriser sa lumière et revenir entièrement lumineux de l’intérieur.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore

24 min
December 08, 2023 Relaxation du lac de montagne
Après une mise en détente par la respiration, partez au bord d’un lac de montagne paisible, montez dans une barque et laissez tous vos soucis coulés au fond du lac avant de revenir plus léger et plus paisible. Profitez de la sérénité de la montagne pour vous ressourcer.
Je vous souhaite une belle écoute et je vous invite à me laisser une note si ce podcast vous plaît ⭐⭐⭐⭐⭐.
Prenez soin de vous avant de prendre soin des autres.
Aurore

20 min

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Je vous propose des moments de relaxation guidées avec des visualisations de lieux agréables et paisibles afin de vous accompagner dans vos moments de détente quotidiens.