Afecta un 2,4% de la població, especialment la femenina d'entre 40 i 60 anys. Té el cansament i el dolor com a símptomes principals, però també hi ha desànim, problemes digestius, insomni i una llarga llista de problemes. Amb tot, ha costat molt considerar-la una malaltia. La qüestió és: hi ha alguna dieta que vagi bé?, o algun aliment que faci que aquestes persones se sentin millor? Aquestes i altres preguntes es respondran en aquest pòdcast dedicat a un problema que va en augment: la fibromiàlgia.

Són aliments de sempre i formen part de la nostra dieta més tradicional. Ara bé, sovint es deixen un pèl de banda per allò que “engreixen”. El cert és que la fruita seca és un aliment amb moltes qualitats, que té un alt valor nutritiu i un efecte sobre el pes molt diferent del que ens pensem... És bo, doncs, incloure fruita seca a la nostra dieta diària? Quina seria la dosi adient? I si tenim problemes de pes? Aquestes i altres preguntes es responen en aquest pòdcast dedicat en exclusiva a aquests aliments rics en nutrients però pobres en aigua.

Ja fa temps que el menjar japonès triomfa entre nosaltres. De fet, el nombre de restaurants japonesos no para de créixer. També hi ha cada vegada més botigues de menjar asiàtic on es poden trobar la majoria dels seus ingredients principals.

Segurament una de les causes del seu boom és que té fama de saludable. Però és tan sa el menjar japonès? És millor la dieta japonesa que la mediterrània per a nosaltres? Quins possibles inconvenients té? Aquestes i altres preguntes es plantegen en aquest pòdcast que et proposa fer un petit viatge gastronòmic al Japó...

Fa molt de temps que les dietes d'aprimament estan entre nosaltres d'una manera permanent. Cada any apareixen noves fórmules per aprimar-nos i totes tenen una cosa en comú: a la llarga, no funcionen.

Ara està de moda la dieta intuïtiva. Bé, de fet no és tant una dieta com una manera de menjar. I aquesta potser és la seva gràcia; que tracta més COM mengem que no pas QUÈ mengem. En fi, en aquest pòdcast trobareu la informació d'aquest tipus de dieta, o més ben dit, de no dieta...

Ara que per fi es comença a donar a la salut mental la importància que realment té, és un bon moment per veure com la dieta pot influir-hi. És obvi que no hi ha fórmules màgiques, però els estudis ens indiquen que menjar bé ajuda a sentir-se millor.

Quina seria la dieta adient per cuidar la salut mental? Hi ha aliments que poden pujar l’estat d’ànim? És cert que la serotonina és bàsica en aquesta qüestió?

Aquestes preguntes i d'altres es tractaran en aquest pòdcast i segurament faran que tingueu un motiu més per menjar millor...

Tot i que el condiment més emprat a la nostra cuina és la sal, des de sempre el picant ha estat present. Els diferents pebres o aliments com els pebrots de Padrón, o l’all o el gingebre són picants. Ara bé, és saludable el picant?, en pot menjar tothom?, és veritat que aprima? Aquestes i altres preguntes es tractaran en aquest pòdcast, que ben segur aportarà sabor a la teva dieta…

Qui més qui menys ha observat que amb el pas dels anys la pell  comença a tenir menys to i que a algunes zones del cos, com la part interna dels braços o de les cuixes, sembla que comencin a estar més influenciades per l’efecte de la gravetat... És la flaccidesa. Tot i que forma part del procés  normal de l’envelliment és interessant saber quin paper  hi juga la dieta. La pregunta és: què cal menjar per  prevenir la flaccidesa?

Tot i que tothom sap que les fruites són aliments saludables, n’hi ha algunes, com el plàtan, que tenen mala fama perquè, segons diuen, engreixen. Moltíssimes persones no mengen plàtan perquè "controlen” l’energia de la seva dieta... Què hi ha de veritat en tot això? És millor no incloure el plàtan al cistell d’anar a comprar quan hi ha quilos de més? Quina quantitat de plàtans es pot menjar sense problemes? Aquestes i altres preguntes tindran resposta en el pòdcast dedicat al plàtan.

Se sap que un dels plats que menys agrada als nens i adolescents són les verdures. Tot i que són un aliment imprescindible, sovint costa introduir-les a la seva dieta. Juntament amb el peix i els llegums, són probablement els aliments que menys els agraden. En aquest pòdcast trobareu un munt d'idees que faran que els vegetals agradin més als joves i potser també que us agradin una mica més a vosaltres...

Aquesta és una alteració molt freqüent i moltes vegades qui la pateix no ho sap, però té un seguit de dolors abdominals, problemes de diarrea o estrenyiment, i un malestar digestiu persistent. No se’n saben les causes, però el cas és que el còlon irritable pot disminuir de forma considerable la nostra qualitat de vida, i val la pena saber què cal menjar. Sobre tot perquè no es cura...