日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え

のりごはんさんから頂いたお便りから

〝素直〟＝〝正直〟でいることで得られる恩恵についてお話ししました✨

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◌エピソード内でお話しした𖤣静かな呼吸の時間𖤣のYouTubeはこちら👇

🌕満月のイメージ呼吸法🌕

https://youtu.be/doIJfHdGbbQ?si=CJH6w-58ZQKRwf4-

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🌿痛みを和らげる呼吸法🌿

https://youtu.be/d8bnKjxrPng?si=qx-ps2-cULklImND

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◌ギーを作ってみよう会👇

https://www.instagram.com/p/C5_23VByMPB/?igsh=MXF6NGJxNTlodWVmeg==

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◌丹田力ワークショップ👇

https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-12849329029.html

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🧘‍♂️マニラでの対面、オンラインで世界中の皆さまとヨガレッスン開催中🧘‍♂️

→今月のスケジュールは

Instagramの投稿よりご確認いただけます✨

◯Instagram→ https://instagram.com/m.yoga.aya?igshid=NmZiMzY2Mjc=

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🧘‍♂️ヨガ哲学や私が大切にしていることを

ブログでも発信しています。

◯ブログ→https://ameblo.jp/maitrii2020/

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✉️ラジオの感想や質問、取り上げて欲しい

テーマはレッスンなど、各種お問い合せは

インスタメッセージ、または

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までお気軽に💓

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いつもエピソードのラストに行っている静かな時間のみの配信第2段です。

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今回は満月の夜に行っている🌕満月のイメージ呼吸法🌕

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同じ内容をYouTubeにもUPしています✨

そちらの方が音質良きなのでおススメです👇

https://youtu.be/doIJfHdGbbQ?si=c4BqhfLmDyvx-Bdz

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❋次女が1年生になり、生活リズムに変化があった1週間。新しい朝の習慣について🌿

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❋オイルプリング（オイルうがい）を続けて感じている効果

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をお話ししました💓

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𓐍プラーナーヤーマ（人の氣）のお話👇

https://podcasters.spotify.com/pod/show/maitriiyoga.aya/episodes/29-e1mm8ae

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𓐍オイル様々〜のお話👇

https://podcasters.spotify.com/pod/show/maitriiyoga.aya/episodes/112-e2hdadk

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𓐍丹田力WSのお知らせ（6月分は近々UPします🙏）👇

https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-12824755098.html

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大好きなPodcast 😄#ごはんとみそしる　の

第1170回（すごっ!）孤独という豊かさ

👇

https://open.spotify.com/episode/6JDbAkomEofiDFckFTOMA5?si=ppiu9jS1QXWlSkyCquPU2g

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を視聴して感じたことをお話ししました☺️

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エピソード冒頭にお話しした

新学期🌸ママとして心掛けていること

👇

https://www.instagram.com/p/C5jmtqJyI77/?igsh=anJic3E2N3hyOW8=

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〝やらない方がいいと分かっているのにやってしまう…〟よくありますよね😅

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後悔するのにやっちゃう負のループから抜け出すには？についてお話ししました☺️

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先日、久しぶりに〝後悔〟の念が降ってきました。

そのまま落ちてかないようにやったこと✨

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🧈オススメの市販のギー🧈

ふみえさん、ご質問ありがとうございました🦉☺️お気に入りが見つかるといいなぁ💓👇

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◯ https://www.amazon.co.jp/なかほら牧場のピュアグラスフェッドバターでつくった美味しいギー（GHEE-（日本産（岩手県：中洞牧場）-）-116ml（100g）-《常温便》/dp/B07Y6T5BD4?ref=pd_mdeyahds7

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◯ https://www.mother-japan.com/product-page/mother-ghee

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◯ https://www.amazon.co.jp/Butter-Ayurveda-Zealand-Temperature-Cooking/dp/B08LG2SGJZ/ref=mp_s_a_1_8?dib=eyJ2IjoiMSJ9.bTpg--T6XlmEqHbqMNnXwu8wsP0lTZMo1U047AqfhPCFlcyldCsQ8HynKQflo17_NXptxmdicCosf3eaCEH1bndkUKSAyi_lpNo_9cvsV-oLO-IpS6iTnbvj2iHQvtthVgjn7kLjDHGLekEmVb2PMh4zIICm3OWuLJbXE68rMK_BrN7aCEa-RMGGiM1SEBFKFOoF1CTCw5YOY0mgXfHvKQ.gWv10Lism1oxKCz3yXuIOgv3HVwEpphwPMU-z6uz1Q8&dib_tag=se&keywords=グラスフェッドギー&qid=1711654820&sr=8-8&th=1&psc=1

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日本に一時帰国して気付いた身体（特にお肌）の変化と心の在り方の変化✨

これはきっと日々のオイル摂取による恩恵♡

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🫖チャイレシピUPしました🫖

寒い日のお供に🤎

https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-12844580864.html

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みんなが自分の半径3mを大切に、幸せにできたら…それはそれは、平和な世界になりますね☺️🌍

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今、出来ることをできる範囲で✨

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◯Podcast〝Om Shanthi 明日を生きやすくするラジオ〟

👇

https://open.spotify.com/episode/4tHtMRtSbB6ry65VLyNVz8?si=i__XY-DwSdGZ89sqah8ICg

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◯sumsuunさんのグッズ

👇

https://sumsuun.com/product-category/shop

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〝食べること〟は私の暮らしを豊かにする上で、とても重要な役割を担っています🍚

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だからこそ試行錯誤の連続。

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そんな私の食生活遍歴（略歴かな🤣⁉️）をお話ししました。

ダイエット期の黒歴史もチラリと🫣

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リスナーさんからのご質問。

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〝ヨガ哲学的に夫婦ってどんな風に言われているのですか？〟

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について、今私が感じていることをお話しさせていただきました😊

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