日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え

『自分の思いと違うこと』をしていると、何だか『うまくいかないなぁ…』と思うことが、日々の中で起きてきます。それは『そっちの方向間違ってるよー!』と言う警告‼️ だから〝自分に正直に〟〝本音で〟生きることが大切なんだけど…この世を生きていく為には、『そんな風にはいかないよ〜』という事は往々にありますよね。　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな時にやるといい〝3ステップ〟についてお話ししました😊　　　　　　　　このステップを踏むと〝違うこと〟がもはや〝違うことでなくなる〟ので、日々が晴れ晴れとしてきます☀️ ⚪️Podcast『正直に生きる』→https://anchor.fm/maitriiyoga.aya/episodes/7-e1fr2s2 ️ ⚪️Instagram『恩着せがましい女にならないで』→ https://www.instagram.com/p/CKqEzeuhzMw/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

先週に引き続き『シャウチャ』＝『清浄、心身を清らかに』と言う教えについて。　　　　　　　　　　　　　　　　今週は『外側を整える』ことについて、私が日常で取り入れ、すごく変化を感じていることについてお話しします✨目に見えるものをお気に入りにするだけで、気持ちがグーっと上がり、毎日が心地よくなるんです♡

自分の心身を清らかに保つこと。

それには、外側を整えるだけではなく、内側も綺麗にしておくことが大切♡

自分が喜ぶものを取り入れて、

不要なものは出していく。

そうすることで、心地よく過ごすことができ、それは周りにも影響します。

また、自分は何に喜び、喜ばないのか⁇

自分にとっての〝要・不要〟が明確になると、様々な情報や発言に翻弄されない自分を育むことができます♡

*•*•Maitrii Yoga•*•*

日々の気付き、ヨガから学んだことなどを

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〝人を騙したり、嘘をつかない〟ことはもちろん〝自分が知らない間についている嘘〟もあるってご存知ですか⁇また、正直で生きる為には、自分の本当の気持ちを理解することも大切です。簡単なようで難しい〝正直な生き方〟ですが、日常で少し意識を変えるだけで、その一歩を踏み出せます^_^ ◯花粉症にも効果があるかも⁈な呼吸のお話（インスタLIVE）→ https://www.instagram.com/tv/CbJnFCeoKd7/?utm_medium=copy_link ◯ヨガ哲学の基本のキ（ブログ記事）→ https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-12727975746.html

〝自分に優しく〟は本当に大切なこと♡でも…甘やかせすぎたら……何だかモヤモヤしてきたりしませんか⁇休んでばかりいたら、何かやりたくなってウズウズ…みたいな。人間は〝成長〟することに喜びを感じる生き物です。日々生き生きと過ごすことができるよう、自分を育むことも大切⭐︎但し、自分を傷つけないように〝正しく育む〟。今日はそんなお話をさせていただきます^_^

自分のいいところも、悪いところも全部受け入れる『自己受容』難しいですよね…それを解決する糸口になるのが…『自分ルール』⁈自分に優しくするために、ご褒美時間を設けても、すぐに充電切れになっちゃう…『はぁ…自分て…』とよく思う方。それは勝手に作った自分ルールで、擦り減っているからかも知れません。今こそ…解き放とう！笑

頑張り屋さんのあなた、自己卑下が癖になっているあなた〜！ヨガ哲学ニヤマ（しない方がいいこと）の1つ”非暴力”は、頑張りすぎることや、自分を責め続けることは、自分への暴力だと説いています。自分を大切にすることは、他を大切にする為にも必要不可欠です♡※ヨガ哲学に馴染みのない方は、まずはこちらのブログを読んでいただけると、分かりやすいと思います⭐︎→ https://ameblo.jp/maitrii2020/entry-12727975746.html

人はないものに目がいく性質です。だから、人と自分を比べて落ち込んだり、誰かがしてくれないことや、今自分の手の中にないものについて不安や不満を抱えます。でも…ほんとにない⁇足りてない⁇『今あるもの』に目を向けると、どれだけ満たされているかに気付くことができます(*^_^*)

ヨガ哲学って難しそう…⁇いやいや、そんなことありません♪毎日を快適に過ごすには『こんな風にしたらいいよ〜』と言う優しいアドバイス、ヒント⭐︎

１回目の今日は自己紹介✳︎インドでヨガと出会ったお話し。ヨガやヨガの教えで起きた心身の変化についてお話ししています^_^