日々ヨガ✴︎心地よく生きるための優しい教え

ジャンクなものを食べすぎて吹き出物ができた…

❝うゎー最悪ー！！❞って思うけど、

それが自然の法則です。

この法則を理解し、

そのまま受け取ることができると、

心はいつも穏やかで平和な状態で

いることができます。

❝あーそっかージャンクフード

食べ過ぎたからよね。てへ💕❞

って。

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沖ヨガではこの法則が神様だと教えられています。

だから、自分の中にある神様を

喜ばせるような生き方をすると、

毎日が心地よくなる。

ジャンクなものばかりでなく、

栄養のあるものを食べた方が

神様は喜びますよね😊⁇

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自分の中に神様がいるなら、

目の前にいる方の中にもいる。

じゃぁ、どんな言葉をかけたら

その神様は喜ぶだろう⁇

そう考えて言葉と行動を選ぶ。

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こんな風に過ごしていると、心身が健康になり、

周りとの調和が自然と生まれてきます🌿🌿🌿

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今の自分の力を超えて、

全てを完璧にこなそうとするのも、

自然の摂理から外れてしまうこと。

できる範囲でコツコツと…

これも大事なポイントです✨✨

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🏝ヨガリトリート@白浜（2022.08.01-02）

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〝神様〟とか言うと

スピリチュアルな感じがして近寄り難かったり、

遠い世界の話なイメージを

持ってしまうかも知れないけど…

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沖ヨガでは

〝私達を生かしている生命の働きが神様〟

だと言われています。

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〝生命即神〟　　

この働きに沿って生きている時、

私達は心地よさを感じます。

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心臓が動き、血が流れ、季節が巡り、

晴れたり曇ったり…

食べ過ぎたら太り、よく寝たら体力が戻る…

これら生命の働きが、自然の法則。

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それぞれにとってその法則は様々。

今の自分の中の〝自然の法則〟を

観察、発見、実践していくことで、

心地よく生きることができるようになります

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今日はちょっと小休憩𓃦

近況報告と心に変化について。

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✲相手のせいにしちゃうのは、

◯◯したってる感のせい？

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✲誰かのために◯◯する!と

選択したのは誰⁇

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✲誰かのために◯◯する…ではなく、

私がしたいからする❣︎❣︎

主体性を大切に⚮̈

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自分探しの旅…なんて言葉もあるけれど、

なかなか難しいですよね…

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ヨガや仏教哲学、あらゆる先人たちの知恵には

『本当の自分』を知る術が詰め込まれています。

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これらの教えは、聞くと頭では理解できることですが、その段階ではまだ『知識』の状態。

『知識』を『知恵（智慧）』に変えてこそ、

それを活用しいくことができます。　　　　　　　　　　　

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人は分からないことに不安を覚えます。

『自分の本当のとこ・真実』が分かると、

安心して心地の良い日々を送ることができる‼️

と信じ、私は今日も実践、練習を続けます☺️

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知識を知恵に変える方法について、

エピソード内でお話ししています。　　　　　　　　　　　　　

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自分の話しばかりする、聞きかじったことを自分のアイデアのように話す、自分でできるのに人にお願いする… 私達が日常でやりがちなことも、ヨガでは〝盗み〟になると言われています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ただ、私たちは全てを1人で完結することはできないし、しなくてもいい。ただ〝他の努力に感謝をする気持ち〟これを忘れずに持っておく子どもが大切♡ ここに意識が向くと、自分はどれだけ幸せなんだろうと気づくことができます☺️ 🧘‍♂️ヨガ哲学、レッスン、

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今、あなたが持っているもの。　　　　　　欲しいなぁ〜と思っているもの。　　　　　それは、本当〜にあなたに必要なものですか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、自分だけで抱え込んでいるもの、ことはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　〝あなたの持ち物は、全てがみんなのものです〟　　　　　　　　　　　　　　　　　なんて言われたらビックリするかも知れません。　　　　　　　　　　　　　　　でも、このことを頭の片隅に置くだけで、お買い物など日常生活への意識が変わり、本当に必要なものだけを持ち、不要なものは、必要としている方や生き物に分け与えようと言う意識が芽生えます。　　　　　　　　　　　　　　　　　自分がシンプル味が増すと、余計な不安や心配も減り、毎日を心地よく生きる事ができるようになります^_^ 難しいことはしなくていい。私が日常的にしている事も紹介しています⭐︎ みんなで幸せをお裾分けし〝合って〟みんなでHappyを共有しましょう! 🧘‍♂️ヨガ哲学、レッスン、私についてインスタやブログに綴っています🧘‍♂️ ◯Instagram→ https://instagram.com/m.yoga.aya?igshid=NmZiMzY2Mjc= ◯ブログ→https://ameblo.jp/maitrii2020/ 💛こちらのPodcastへの質問やご感想、レッスンのお問い合わせは、インスタメッセージや[email protected]までお気軽に😊

『この人はこんな人』『これが普通』『それはダメなこと』…それって、本当に本当なのでしょうか？　　　　　　　　　　〝思い込み〟と言う色のついた眼鏡で、誰かや物事を見ていませんか？　　　　　　　　　　　　　思い込みが現実をつくっていると言われています。　　　　　　　　　　　　　青いレンズから覗く世界は青色に見えるけれど、本当は真っ白かもしれない！気分転換がてら、眼鏡をかけかえてみると、見える世界が変わります⭐︎ ◯Instagram『悪口を言わない』→ https://www.instagram.com/p/CdDo1Y0PUTK/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ヨガ哲学、レッスン、私についてのブログ→ https://ameblo.jp/maitrii2020/ 質問、お問い合わせはお気軽に♡→[email protected] または、インスタDMでもお受けしています^_^

食欲、物欲、所有欲、性欲、睡眠欲…私たちには日々様々な〝欲〟が湧き出てきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　欲に囚われてしまった人が、他を傷つける犯罪を起こすことが多い為、〝欲は悪いもの〟と思われがちですが、食欲や性欲など、私達が生きていく上で必須のものでもあります。　　　　　　　　　　　　　　沖ヨガでは欲には〝正欲〟〝邪欲〟〝貪欲〟があるとされ、邪欲と貪欲を抑制しましょうと教えられています。　　　　　欲をうまくコントロールし、自分が生き生きと生きる為に活用するにはどうすればいいのでしょう⁇ 私が日常で気をつけていること（暴走する食欲との付き合い方など。笑）を盛り込みお話ししています^_^ ◯エピソード内でお話ししている『欲のコントロール』については、こちらのInstagramの投稿にも書いております♪→① https://www.instagram.com/p/CScv9-whbYO/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ② https://www.instagram.com/p/CXcrVXQh6ZJ/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ヨガ哲学、レッスン、私についてブログにも色々書いております♪→ https://ameblo.jp/maitrii2020/

旦那さんへのイライラ200%だった私が、捉え方を変えることで0%にらなったお話。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〝もっと話を聞いて欲しい〟〝家事を手伝って欲しい〟〝ありがとうと言ってよ…〟　　　　　　　　　　　　　　　相手に◯◯して欲しいと期待することは、自分が相手をコントロールしようとしているから。　　　　　　　　　　　　　　　　　　全ての感情や思考は自分が生み出しているものです。自分で生み出しているので、自分で消すこともできるし、持っておくこともできる♪選択は自由です^_^ エピソード内でお話ししている『出離れ』については、こちらのInstagramの投稿にも書きました♪→ https://www.instagram.com/p/CTBFyKrhJC3/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ヨガ哲学、レッスン、私についてブログにも色々書いております♪→ https://ameblo.jp/maitrii2020/

私達は、普段外に外に意識を向けて生活しているので、内側に意識を向けることが難しくなっています。　　　　　　　また、感じたことに蓋をしたり、勝手な先入観で否定したり…それを続けていると、自分が本当に感じていることが分からなくなり、自分を見失ってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　内側に目を向けて、自分の心身の声を聞くこと＝内観。　　　　　　　　　　　　内観力を高めることは、直感力を高めることになるので、日々を快適に過ごすために必要な〝感じる力〟を呼び戻すことができます♡ 内観・直感力UPは、筋力UPと同じ！少しずつでも〝毎日〟意識することで確実に育まれます！　　　　　　　　　　日々簡単にできる『感トレ』をお話ししています^_^ ◯Instagram→ https://instagram.com/m.yoga.aya?igshid=YmMyMTA2M2Y= ◯ブログ→ https://ameblo.jp/maitrii2020/