乳酸は糖質（グルコース）の15倍のエネルギー（ATP)を作り出せるので、マラソン後半のペースダウンを防ぐためには、乳酸利用能力を高める必要があります。

今日はその辺りのお話をしてます。どうぞ最後までお付き合いください。

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