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乳酸性作業閾値を解説します④
LTを改善するためには、週あたりのLTトレーニング量を増やす必要があります。
そのために重要なのは「いかに筋疲労を抑えつつLTトレーニング量を増やすか？」という視点です。
そのソリューションとなるのが「LTインターバル」。
今日はLTインターバルの具体例についてお話ししていきます。
是非最後までお付き合いください。
※ミトコンドリアの数を増やしたり、活性化させることが走力向上のポイント。ファットアダプテーションによってミトコンドリアにアプローチ。ぜひCHIMERA EVERYDAYをご活用ください。
詳細はこちらから▶︎ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom
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By ゼロベースランニング・高岡尚司LTを改善するためには、週あたりのLTトレーニング量を増やす必要があります。
そのために重要なのは「いかに筋疲労を抑えつつLTトレーニング量を増やすか？」という視点です。
そのソリューションとなるのが「LTインターバル」。
今日はLTインターバルの具体例についてお話ししていきます。
是非最後までお付き合いください。
※ミトコンドリアの数を増やしたり、活性化させることが走力向上のポイント。ファットアダプテーションによってミトコンドリアにアプローチ。ぜひCHIMERA EVERYDAYをご活用ください。
詳細はこちらから▶︎ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom
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