夕方は少し曇ったので日差しは弱くて風もほんの少し優しかった。が、焼けた路面からの放射熱が下から湧き上がってくるようだった。 　TimeWarpは腰を据えて時間をかけないとだめだということがよくわかった。後、三脚も必須だ … 続きを読む 703_2021/07/31 夕焼けラン 10.3km

下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュ … 続きを読む 702_2021/07/30 有馬温泉ルート3回目 8.5km

暑すぎて動く気がしない。庭の雑草をどうにかしたいんだが・・・ 下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpirates twitter：@runcas180 inst … 続きを読む 701_2021/07/29 暑さに勝てない 4.7km

昨日は福知山で3.８kmだけ走った。実家に娘と泊まったので、夕食後にちょっとだけ走った。さすがに２１時過ぎだと福知山でもそこそこ走れる。が、翌日が休みでないとむずかしい。寝るのが遅くなるから生活のリズムも崩れる。 今日 … 続きを読む 700_2021/07/28 有馬温泉ルート連続 6.6km

昨日より少し早く出たら日が高かったので、有馬温泉に向かった。バイパスではなく県道を使って太閤橋まで行き、河原で動画を撮ってからバイパス経由で帰った。 　今日は、マイナンバーカードを受け取ってきた。何を思ったか１４時に予約 … 続きを読む 699_2021/07/26 有馬温泉素材集め 8.3km

２回目ワクチン接種後三日目。副反応は昨日のうちに消えていた。 ２２日１６時ごろ接種 ２０時間後：発熱開始　３７.１度、頭痛 ２１時間後：３８度：EVE投入 ２６時間後：頭痛が治まって楽になるが熱はあまり下がらない　３７． … 続きを読む 698_2021/07/25 ワクチン接種後３日 5.7km

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「暑い」と書きたくないくらいだ・・・公園の水飲み場で頭に水をかけてなんとか・・・ 　お耳に合いましたら。spoify 　下にSTRAVAが表示されない人はSTRAVAのサイトへ行く Youtube ：panheadpi … 続きを読む 695_2021/07/20 夏バテ開始 6.9km

遅く出たが路面は熱を持ったままだった。 靴下のようなフィット感？