午後７時以降は少し走りやすくなってきたが、道路が悪いからプラマイゼロ。

朝、悪玉コレステロール値が高いというので、頸動脈エコー検査を受けた。速報ではあるが、「左に少しだけ溜まってるものがあるけど右には全く有りません。左も心配するようなレベルでは無いので安心していい」とのこと。

その後、chocoZAP・自治会館・スーパー。曇っていたので日傘を差さずに行ったのは失敗だった。薄曇りでも日射は感じるくらいあった。

昨日の筋肉痛がいろんな所に残っている。ストレッチとドリルで使った所だろう。普段、使えてない筋肉が多いことを思い知らされる。ドリルをやればいいとは思っていてもめんどくさいんだよなぁ。特に暑いときにはやる気にならない…

アシックス・ランニングプログラムのリアルイベントに参加した。

神戸総合運動公園のサブグランド。暑かった。暑すぎてトレーニングやランニングに集中できないくらいだった。

アシックスの最新シューズが試着できるというので、買おうかどうか迷っている Magic Speed 4 をお願いしたが、25.5cmは全て貸し出されていた。なので、Metaspeed sky PARIS を借りた。かかとから甲にかけてのフィット感は素晴らしかったが、ボックスが広すぎた。余っているように見えたのでスタッフの方が「25cmの方が良さそうですね」といって持ってきてくれた。それを履いたがつま先が当たって痛かった。履いた瞬間は小さいとは感じないから怖い。まあ、Metaspeed は買わないと思うけど。以外に、ADIDAS ADIOS PRO 3 よりは扱いやすそうな印象を受けた。

暑さとの戦いに負ける可能性が高いが、何か刺激が欲しいので申し込んでみた。去年と同じくレイトエントリーの締め切りギリギリ。

DJI action 5pro のティーザー広告が届いた。PROが強調されているのが個人的には微妙。まあ、よっぽどのことが無ければ最新モデルを買う気は無いけどね。

筋トレとトレッドミルラン

久しぶりに道場を走った。走りで行くのは怠いのでカブで道場公園まで行った。

道場は静かでいい。Aftershokzでも音楽がハッキリと聞こえる。

しかし、昔この道を通勤路に使っていたときにあった自販機がなくなっていた。電子決済やコークオンは使えないだろうからと百円玉を持っていったのに…喉カラカラになった。

今日は暑かった。昼間の暑さは大差なかったが、6時を過ぎても全然体感温度が下がらなかった。息苦しいほどだったので、一回りで帰った。

田尾寺の駅前広場で転倒し場所を確認。暗い中でサングラスしてたらあれは分からん。

午後４時頃に15分くらいだけ弱い雨が降った。青空が見えていて直射日光が照っているのに。そんな状態なのですぐに蒸発し、蒸発した水分で体感温度は爆上がり。夕方になっても影響が残っていて数日ぶりにバテそうになった。

Rincon4 とFuelCell pvlse v1 のひもをゴムにしてみた。

Tシャツの写真に苦労継続中。何回取り直したことか。

怪我の痛みはほぼなくなった。