近くの道路標示で８度だった。快晴で無風だったので昨日よりずっと汗をかいた。しかし、走ってる最中から目がかゆくなり涙が出て鼻が詰まった。

雨は降らなかったが北風が吹いて寒かった。

一日中雨。chocoZAPで筋トレだけやってきた。

階段の上り下りで右膝が痛かったのでオフにした。昨日 FuelCell Pvlse v1 で10km近く走ったのでヒラメ筋に疲れが残っている気もしたから。

阪神流通センター内のループを5周した。昨日と打って変わって寒かった。身体と足は3kmくらいで暖まったが、手は最後までかじかんだままだった。帰りの途中で雨と雹と混じった物が降り始めた。

途中廃道に迷い込んでしまったが、通じていたのでムダに体力を消費したが、結果オーライ。

乾いた風が心地よく、それほど汗をかかなかったしばてる事もなかった。道の駅でクルミパンを買って食べた。おいしかった。

午前中にラン、午後に移動。

PCのログインに何度も失敗したらしくPINが無効になっていた。理由は分からない。操作した本人がよく分からず試行錯誤したのだろう。ログイン方法をパスワーにしてパスワードを入れればいいが、そういう事は父には無理になってしまった。

Huawei band 8 を両親に渡し、各々の iPhone 8 に管理アプリをインストール。ペアリング。夕方までには全て終わり。日帰りでも良かったかも。

京都マラソンの時にはいたリーボックのタイツで走ったら暑かった｡

右足は痛まなくなった｡というか、痛まなくなったので走った｡POLAR FLOW はオーバートレーニングと言ってくるが、心拍が間違って異常に高い数字になったせいが大きい｡手首の光学式心拍計は運動時にはあてにならない｡（だからプロのロードレーサーは胸に巻く心拍センサーを使っているのだろう）｡

10度以上はあったが、本降りが続いていたのでchocoZAPでのトレッドミルにした｡

右足のくるぶしの上と下が痛むのでウォーキングのみ｡午前中はchocoZAP、午後はゴミ拾いを兼ねたウォーキング｡

ライブの前にウォームアップしてきた｡大阪城公園のランナーズベースを初めて使ったが親切にサポートしてもらって簡単に利用出来た｡

ASICS metaspeed edge を借りられた（税込み400円）｡シャワーも使えて言うことなし｡

ザナチュラルキラーズのライブについては別のエントリで｡