朝から曇っていて、昨日と同じ時間帯でも体感温度は全然違って快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュ … 続きを読む 1495_2024/05/06 暑い雲のおかげで快適ラン 7.1km

出発が遅れたので短めに走って、帰り道にchocoZAPで筋トレした。汗を拭くものを持たずに行ったのは失敗だった。水はコンビニで買って持って行った。 夕方に庭の草引きを40リットル袋一枚分。ものすごい勢いで雑草が伸びている … 続きを読む 1494_2024/05/05 ラン・ザップ 6.1km

スタートが遅いと影が短く暑い。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pan … 続きを読む 1493_2024/05/04 暑かった 7.2km

9時頃にラン。午後にchocoZAP。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek … 続きを読む 1492_2024/05/03 朝JOG夕ZAP 5.9km

昨日と違って朝から晴天。なので、chocoZAPの乾燥機にお世話にならずに冬物の洗濯ができた。 日差しはきついが涼しい乾いた風が気持ちよくて、それほど消耗せずに走れた。が、帰ってから脱水症状の後遺症のような状態になって午 … 続きを読む 1491_2024/05/02 洗濯日和 10.9km

娘が午前中にchocoZAPに行き、洗濯しトレーニング、洗濯が終わるまでに図書館往復。洗濯物を乾燥機に入れて帰宅。自分が乾燥が終わる頃に行って回収して帰った。洗濯物はマットレスのカバーと掛け布団カバー。今日は天気が悪く家 … 続きを読む 1490_2024/05/01 chocoZAP西宮山口で洗濯してみた トレッドミル 3.6km

中臀筋を傷めてから初めて熟睡できた気がする。朝起きた時の目覚めが違った。 15時ごろから雨という予報だったので、昼過ぎにchocoZAPに行って帰りに買い物を済ませた。雨が降ってきたことを確認して二条城を合計３周した。気 … 続きを読む 1489_2024/04/29 chcoZAP & シャワーラン(二条城) 6.0km

二条城からスタートして、堀川通を南下。西本願寺、伝道院、東本願寺、東寺を周って大宮通を北上して帰った。 堀川通の御池交差点から南の歩道は広くて走りやすい。 大宮通には、あまり取り上げられない昭和の建築物が多く残っている。 … 続きを読む 1488_2024/04/28 仏教徒ランナー向けルート 10.4km

15時頃までダラダラと数独三昧。中臀筋の不調が他にも影響しているようで、動くのがめんどくさい。 夕方になったら、天気が良くなって体も軽くなったので走った。調子はイマイチだが二条城の周回に出ると結構走れる。 　 Youtu … 続きを読む 1487_2024/04/27 二条城３周ラン、１周ジョグ、堀川遊歩道を通って晴明神社 9.4km

三井住友銀行のATMとchocoZAPに行きたかったので、今出川chocoZAPから烏丸今出川駅のATMに行き、そこから御所を通って帰ってきた。 朝、洗濯機を掃除した際、左膝を窓枠に打ち付けて痛みが引かなかったことと、一 … 続きを読む 1486_2024/04/26 今出川chocoZAP から御所 4.5km