晴明神社の向かいから遊歩道に降りて堀川通まで走り、二条城を２周。暑かったので夕方に出た。汗はかいたが乾いた風が気持ちよかった。 昼間は初夏を感じるような、歩くのでいっぱいなくらいな気温と日差しだった。スーパーの帰りに二条 … 続きを読む 1485_2024/04/25 堀川遊歩道から二条城 7.2km

故障箇所はないが筋肉痛は残っている。朝や２〜３時間椅子に座り作業をした後で階段を降りようとすると大腿四頭筋の上の方がかなり強く痛む。マラソンの終盤でキツくなった箇所だ。 筋肉痛も残っているし天気も悪いしで、chocoZA … 続きを読む 1484_2024/04/23 chocoZAP トレッドミル 4.0km

5:50 起床：テービング、朝食は菓子パン 6:20 スタート・中国自動車道 上月PAでトイレ（小） 8:15 駐車場着（小学校の駐車場に入れた）・徒歩でスポーツセンターに移動 プールのトイレ（小） 9:40 スタート位 … 続きを読む 1483_2024/04/21 津山加茂郷フルマラソン全国大会 42.195km

近所を一回り、調整ランしてきた。 初夏のような晴天だが、気温と湿度が低かったのでオーバーヒートしなかった。気持ちよく走れたが、津山加茂郷ではこんな日差しは勘弁してほしい。幸い、天気予報では雨。豪雨も困るが、上り坂では雨の … 続きを読む 1482_2024/04/19 調整ラン 5.1km

Endorphin Speed 3 を引っ張り出して履いてみた。安心して走れる。ADIOS PRO 3 で走るか迷ったが、不安要素は少しでも減らしたいのでこれで行く。かえすがえすも Speed 4 を買わなかったのが失敗 … 続きを読む 1481_2024/04/18 Endorphin Speed 3 で 8.4km

家の周りを一周したが、日差しが強くてきつかった。ゆるい登りでバテてしまった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ … 続きを読む 1480_2024/04/17 オーバーヒート 6.2km

夕方に二条城外周を３周左回り。それ以外はスーパーに食材を買いに行っただけの一日だった。それ以外は本を本で過ごした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panh … 続きを読む 1479_2024/04/15 二条城左回り３周 6.0km

出町柳駅まで自転車で行った。鴨川デルタに近い駐輪場が空いていたので助かった。前輪を固定するタイプなのでスタンドのない自転車でも問題ない。さらに suica が使えるので自分には最高。 貴船口駅で降りて貴船神社までラン。距 … 続きを読む 1478_2024/04/14 貴船神社から鞍馬山登坂 11. 5km

朝からというか昨晩から花粉症の症状がきつくて外に出る気がしなかった。寝てる時から目が痒いし鼻が詰まる。熟睡できない。 ３時ごろに暑熱順応を兼ねて二条城を５周走ったが、二周目くらいから目が痒くて、喉や唇がヒリヒリして辛かっ … 続きを読む 1477_2024/04/13 二条城５周 10.0km

自転車で仁和寺、大覚寺、化野念仏寺、愛宕念仏寺を回ってきた。どこも桜は葉が目立つ状態。計算が外れた。20kmだが、歩いて回っている時間が多く、喉が渇いてけっこう消耗した。目が乾いて痒いし鼻水も出るし。 仁和寺には有料駐輪 … 続きを読む 1476_2024/04/12 自転車で観光。夕方chocoZAP後に御所一周 6.0km