雨が降ってくるのを期待して走り出したがほとんど降らずに終わった。ただ、涼しい風が吹いたおかげでオーバーヒートせずに済んだ。

シューズをベアフットシューズにした。小石に注意しなければならない。舗装路でも路面の変化が足裏に伝わって楽しい。

昨日のヒザの痛みと蒸し暑さのために今日は休足日。午前中にchocoZAPに行った。

郵便局で配当金を受け取ったついでに、通販サギの分配金を受け取るための申請書を提出しようとした。が、郵便局の窓口も責任者らしき人も初めてらしく、時間がかかっていた。詳細を聞かれたので、「郵送でも受け付けてくれるらしいんで郵送します」と言って申請書を返してもらった。末端の郵便局まで情報が共有されていないのだろう。マニュアルが更新されていないのだろうか。

郵便局から図書館に行って本の返却。スーパーで食材購入。

午前中にスーパーに行った。湿度が高く、片道500mくらいなのに汗をかいた。

午後、雨が降って来たのでスタートしたがすぐに雨は止んで、中盤には雲が薄くなって影がみえるほどになった。それにつれて気温と湿度が上がって息苦しい気がした。

しかも、セブンイレブンの交差点で信号待ちのため立ち止まろうとした時、右膝に激痛が走った。騙し騙し走れることすらもできないような痛みで歩くしかなかった。右足をまっすぐ出すように注意しながら歩いて帰っていたら途中で痛みは治った。

午前中にchocoZAPとスーパーを済ませて雨を待った。

chocoZAP西宮山口にドリンクバーとマッサージチェアが導入された。嬉しい。

梅雨入りしたらしいが、全然実感を伴わない。一日中カンカン照り。

7時前にスタートした。気温はかなり下がったが、流石にこの時間帯だとサングラスは厳しい。

郵便局に行き配当金を受け取りそのお金で健康保険を一括で支払った。その足で図書館に行ったが返す本を忘れていた。

有野団地を走ってる時に便意に襲われた。公園のトイレに行けば良かったが、気付かずに岡場まで歩いた。

西山（スーパー）でトイレを借りようとしたが先客がいたので諦めた。

暑くてダラダラ。岡場まで歩いてカブで帰った。途中、すき家でタコライスを買って帰った。

6時過ぎになってから走った。

朝方まで雨が降っていたので、娘を駅に送ってから走った。シャワーランを期待していたが、ほとんど上がっていて薄い影が映るくらいになった。

10時半くらいに出て走った。気温はそれほど高くはなかったが、湿度が高くてきつかった。献血の影響はほとんど感じなかった。

午後は快晴。16時過ぎに歯医者に行く時には日傘を使った。歯医者は掃除だけで終わり、ついでにchocoZAPでレッグプレス、チェストプレス、ラットプルダウンをして帰った。

9時頃、雨が降っていたので着替えた。シューズを履いて玄関を出たら止んでいた。走り出したら晴れてきた。

一日中曇りがちで家の中は昨日よりは過ごしやすかった。エアコンも入れずに扇風機でしのげた。しかし、夕方走り出したら湿度が高く風がないので昨日より深い指数は高かった。

4時頃にウォーキングを兼ねて図書館＞chocoZAP＞スーパー。息子がカレーを作って帰ったので、夕食を考える必要がなくて助かった。