かなり良く眠れた。おかげかかなり体は軽くなった。が、午前中は咳が出た。寝る時にエアコンをつけたままにしてみたのだが完走してのどを傷めてしまったのかもしれない。

気温はまあまああって風はなく走りやすい条件だった。

流通から帰ろうとしたら歩道に定期カードが落ちていた。ICカード定期なので、そのままにしておいても、手数料だけで再発行は出来るだろう。それに、よく見える場所なので、持ち主が気付いて引き返してくれば見つかるとは思う。歩道なので車に踏まれてぼろぼろになる事もない。とは思ったが、交番に届けておいた。「見てるから頑張んな」のおかげかもしれない。

だいぶマシになったが走る気持ちにはなれなかった。回復が遅れたりビリ返したりするのは嫌なので安全を優先した。

のどの痛みはほとんどなくなって、鼻も詰まらなくなった。時々セキが出るくらい。体温は36.8度。普段より少し高いかもしれないが倦怠感はない。

今朝も夜中に痰が出て５〜６回起きて熟睡出来なかった。しっかり寝たら一気に回復が進むと思う。

のどが痛くて熟睡出来なかったが、起きてからは昨日より楽になってきた。

ローテーション的にはchocoZAPに行く日だが、たまにセキが出るからやめた。

走ろうと思えば走れる程度の体調になったが、ぶり返したら困るので、ウォーキングだけにした。

昨晩からのどが痛い。寝る時に鼻が詰まっていたせいか、のどが痛かった。が、眠れるほどだるいわけでもなく、熱もなかった。

午後に1時間程度ゴミ拾いウォークをした。走ろうと思えば走れそうだったが、今日は体力温存を優先した。

午前中に走り、昼に福岡マラソンを観、夕方にchocoZAP。ひざが少し痛かったのでレッグプレスはやらずに帰った。

日曜なので流通周回を４周。

さらに、19時から自治会費の集金。快く協力してくれる家ばかりで助かる。ほっとした。

班長業務の中で一番面倒くさいのがこれ。キャッシュレスで徴収すればいいのに。

流通センターで mic2 のテストをしながらゆっくりジョグ。

午後に庭木の剪定。今年はこれでいいか。

朝、走って帰ったら宅配ボックスにDJIの箱が入っていた。発送して二日で修理品が届いたのは初めてだ。まあ、修理はせずに新品を送り返しただけだから技術者の作業時間はかかってないが。事務手続きだけでも十分早い。書類には検印が３つもあった。組織としての対応も迅速だという事が伺われる。

また失敗した。10km走った時のログが残ってない時の気持ち。やっぱGARMINの方がええんかなぁ

筋トレだけ

DJI mic mini は驚異的な価格だが、単体で録音出来なさそうなのと充電するのに専用のクレードルが必要なのがネックなので mic 2 を修理する事にした。

流通センターに行ってみたが、平日は業務用車両が多くて車道は走れない。なので３周で帰った。

今日は気温が高くて走りやすかった。手袋をせずに行ったが、それほど辛くなかった。が、風が強く吹き出して、終盤は手がかじかんだ。

昼前に息子が帰ってきた。ので、昼食はツナトマトスパゲッティ。おでんを仕込んでくれたので明日から数日楽しめるｗ