成就山（じょうじゅさん）御室八十八ヶ所霊場に参ってきた。といっても罰当たり人間なので早足で通過しただけだが。 入り口は部屋から自転車で５kmくらい。仁和寺の前を通って、自転車なら数分の所。無料の自転車があるのはストリート … 続きを読む 1509_2024/05/21 御室八十八ヶ所霊場 3.7km

すき家でヤンニョムチーズ牛丼mini＋おん玉を食べて、駅まで送ってもらった。午後４時頃に部屋を出て自転車で府庁前chocoZAP、二条の上垣書店、ライフ。 chocoZAPのレッグプレスはワイヤーが切れて使えなかった。仕 … 続きを読む 1508_2024/05/21 京都に移動・夕方二条城 6.3km

9時ごろに涼しいから家を出たがカンカン照り。ふくらはぎの状態は良くなっていて、10kmルートを走った。途中から滝汗で信号待ちが待ち遠しかった。 帰ってシャワーを浴び、洗濯をしていたら頭が痛くなった。自治会の配布物を配り、 … 続きを読む 1507_2024/05/20 日差しに負けた朝 10.0km

自治会の会合。このためだけに京都から帰ったのだった。以前と違ってかなり班長業務の負担は減っている。大きなのは夏祭りが今年はないことだ。、コロナをきっかけに中止になっていて、昨年は規模を大幅に縮小して実施されていたものだ。 … 続きを読む 1506_2024/05/19 自治会後chocoZAP

暑そうだったのと、疲れが残っているのでchocoZAPの筋トレだけにして休むつもりだった。しかし、runmetrix のデータをASICSのウェブサイトで分析できるということを知って設定したので、確かめるためのデータ取得 … 続きを読む 1505_2024/05/17 chocoZAP + 二条城３周 6.4km

守山駅からスタートして琵琶湖大橋を渡って堅田駅まで13km。 琵琶湖大橋以外はほとんど登りのないルートだったが、西風（向かい風）が強くてきつかった。 コンビニでコロッケを買っただけで、一切の寄り道なしで走り切った。ピエリ … 続きを読む 1504_2024/05/16 守山・琵琶湖大橋・堅田 13.3km

東山駅スタート。 知恩院、円山公園、なねの道、高台寺、二年坂、三年坂、清水寺、大仏殿跡、国立博物館、三十三間堂、東福寺、伏見稲荷 稲荷駅・二条駅 人が多過ぎてほとんど走れなかった。見どころも多過ぎて散漫になってしまった。 … 続きを読む 1503_2024/05/15 東山区縦断 8.9km

昼前に京都に移動。烏丸丸太町駅から部屋に移動する途中でchocoZAP。 暑かったので、日が傾くのを待って17時半頃にスタート。二条城の外周を６周走った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runc … 続きを読む 1502_2024/05/15 ZAP後に二条城６周 11.4km

午前中は冷たい雨が降っていた。午後に雨が上がり、夕方には晴れた。 有馬川沿いを北上して名来で折り返してきた。 Audacity のプラグインでリップノイズが消せるというのを知ってインストールしてみた。結果は今後実証される … 続きを読む 1501_2024/05/13 雨のち晴れ後有馬川堤防ラン 6.7km

今期の班長として総会に出席。帰りにchocoZAP。午後に雨が降ってきたのでシャワーラン。と思いきや、途中で止んでしまった。 それでも、朝から暑い雲に覆われていて気温が上がっていなかったのでオーバーヒートせずに走れた。 … 続きを読む 1500_2024/05/12 自治会後ZAP&弱い雨ラン 7.8km