快晴の青空は寒いけど気持ちよかった。ウェアの選択を間違えて大汗をかいてしまった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポ … 続きを読む 1436_2024/02/28 快晴 6.1km

晴れていたのと風が弱かったのとで、昨日より気温は低かったようだが、昨日ほど寒く感じなかった。 後半では少し汗ばむくらいだった。 息子が久しぶりにNinjaで帰った。3月から短期で神戸に勤務するらしい。 Youtube ： … 続きを読む 1435_2024/02/27 風が弱かったので 11.3km

田舎道を走ろうと車で道場の公園まで行ったが、弱い雨が降ったのと強くて冷たい北風に負けてchocoZAPに移動。 筋トレはラットプルダウンとチェストプレスだけにした。右の大臀筋の上の方に痛みが残っていたから。マッサージガン … 続きを読む 1434_2024/02/26 北風に吹かれてchocoZAPでトレッドミル 5.0km

数日ぶりに雨の心配のない空模様の下を走った。 chocoZAPは、休日のせいもあるだろうが、結構混んでいた。チェストプレス・ラットプルダウン・レッグプレスの順でやって帰った。 右大臀筋の奥にしこりのようなものが残っている … 続きを読む 1433_2024/02/24 chocoZAP周回 10.3km

Mizuno WAVE REBELLION　FLASH 2 限定カラーが届いていた。Mizunoの公式サイトから買ったが、Amazonなら20%引きで買えた。３０００円でシューズバッグを買ったようなものと思おう。 右の腰 … 続きを読む 1432_2024/02/22 wave rebellion flash2 限定カラーをunbox 8.6km

朝から天気が悪かったので夕方にchocoZAPでトレッドミル。筋肉痛はほとんど解消された。なので、マッサージチェアも使わなかった。 On Cloudmonster 2 の発売は2月22日らしい。ま、関係ないけど。 You … 続きを読む 1431_2024/02/21 chocoZAP トレッドミル 15分

天気が悪いので着替える気になれずウォーキングのみ。冬の服装で出たら汗をかきそうだった。 筋肉痛もほとんどなくなったが、急な坂や階段を登ると右のハムストリングスと中臀筋が痛む。恐れていたくるぶしの下付近や小指の外側の痛みは … 続きを読む 1430_2024/02/20 リカバリ・ウォーキング 8.0km

35kmで大失速した。が、頻拍にはならなかったし、暑くも寒くもない気候に恵まれた。 朝、会場まで息子が来てくれて、荷物を預けた後も暖かい上着を着ていられたし、帰りも会場から駅まで荷物を持ってくれた。 Youtube ：R … 続きを読む 1429_2024/02/18 京都マラソン大失速 42.195km

ADIOS PRO 3 の紐を元に戻して試走。丁寧に締めて結べば、神戸マラソンの時のようなことにはならないだろう。 荷物を準備していると緊張感が盛り上がる。今年はMKタクシーの予約は使わない。去年来なかったから。7時に部 … 続きを読む 1428_2024/02/16 最終調整 5.0km

夏用2UXと速乾T一枚、手袋なしを試した。全然寒くなかった。 ADIOS PRO 3 で走り出したが、左足の甲が圧迫される気がしたので引き返してOnでリスタート。ADIOS PRO3 の靴紐は元のに戻すか。 レッグプレス … 続きを読む 1427_2024/02/15 chcoZAP往復 6.4km