雨が弱くなるのを待ってchocoZAP。府庁前のレッグプレスは壊れているので今出川店に行った。アプリでは「空いている」だったが、フロアに６〜７人いて、個室の前にも靴が３足くらいあった。

レッグプレスもチェストプレスもラットプルダウンも塞がっていたので、普段やらないショルダープレスで時間調整。レッグプレスが空くのを待ってレッグプレスをした。今出川店のレッグプレスは旧式なので75kgx15、80kgx10やった。この時点でもチェストプレスもラットプルダウンは使われていたので店を出た。

府庁前は昼間よりは人が多い感じはあったが、マシンは空いていた。レッグプレスは相変わらずワイヤーが切れたまま。

昼間全く日が照らなかったので気温も湿度も低くて快適だったので二条城を3/4周して帰った。

水たまりがめんどくさかったが、昨日より快適だった。

暗いのでGoProは持たずに行った。

昼過ぎまで雨が降っていたので日が沈んでからも蒸し暑かった。

一昨日の痛みが所々に残っているので、シャワーランをする気にはならなかった。

昨日の疲れが残っていて9寺半くらいまで寝てしまった。所々筋肉痛や関節痛が残っている。歩くのに支障があるほど強くはないが、ハーフマラソンよりはダメージが大きい。下り坂やがれ場でバランスを取ったりする時の負荷が大きいのだろう。

夕方にchocoZAP京都府庁前でチェストプレスとラットプルダウン。レッグプレスは壊れたまま。帰りにスーパーで食材を買って帰った。夕方には倦怠感は無くなった。

早めに夕食を食べて、暗くなるのを待ってリカバリジョグ。晴明神社まで北上し、堀川遊歩道を南下し二条城を一周半して帰った。

東山トレイルを歩いてきた。JR稲荷駅からスタート。所々でルートの確認に時間をかけたり、すんごい遠回りして清水寺に行ったり、ルート表示を読み間違えて3.7kmも往復（しかもかなりきついアップダウン）したりで大きく時間と体力を無駄遣いしながらも銀閣寺道に辿り着いた。

途中、大文字の火床を優先して公式ルートを外れた。

銀閣寺道から上京区へのバスがわからず5km歩いて帰った。走れなくはなかったが、日差しがきつくて無理だった。銀閣寺の前で買ったソフトクリームは美味しかった。

暑くて昼間出歩く気にならなかった。

6寺を過ぎてから二条城を３周してきただけの一日。

二条駅を出て龍馬ゆかりの寺（武信稲荷神社）、壬生寺を経由し五条通を河原町通まで。寺町通と新京極を経由して二条のchocoZAP。マシンが塞がっていたのでレッグプレスとアダクション、アブダクションだけやって再スタート。府庁前のchocoZAPでチェストプレスとラットプルダウン。府庁前のレッグプレスはケーブルが切れたまま放置されていた。

府庁前を出て部屋に戻る途中、堀川丸太町交差点で転倒してしまった。信号待ちの人で進路が塞がれ、パチンコ屋の建物の犬走りみたいなところをショートカットしようとして段差に足を取られた。段差があることは良く知っている場所だったが、信号に気を取られて少し注意が散漫になっていた。ダメージは左膝と右手のひらの小さな擦過傷だけだったのは不幸中の幸いだった。